Кофейная диета 3 дня

Видео

Кофейная диета 3 дня

Фото

Кофейная диета 3 дня

Девчонки, я перепробовала очень много методов и диет. И занималась по Джиллиан Маклс (но мне тяжело даются такие большие нагрузки) и не ела вообще после 6-ти. Муж купил хала хуп, и его крутила. Все это помогало, но не очень значительно. С кофейной диетой все по-другому) За 2 недели я сбросила 6 кг. Естественно я по-прежнему занимаюсь, но считаю что ключевой результат дает именно эта диета. Так что — дерзайте) Несколько лет назад сидела на кофейной диете. Пробовала варианты и на 3 дня, и на 7. Трехдневный вариант для меня оказался немного жестким. Но действенным. Хоть к концу третьего дня уже не могла смотреть на кофе, но с 2.5 кг распрощалась, а это не может не радовать! Через пару месяцев попробовала семидневный вариант этой диеты. Выдержала её без срывов и распрощалась с 5 кг. Так что кофейная диета работает. Главное, чтобы у вас не было противопоказаний к употреблению кофе! Ха) Весьма забавно. Моя подруга однажды бросила пить кофе и в течении нескольких недель набрала вес. Я уверен, что кофейная диета достаточно эффективная. Кофе — биологически активный напиток и может не только придавать бодрость, но и влиять на внутренние органы. Правильные диеты, такие как эта, всегда устраняют причину, а не последствия. Супер! К тому же напиток имеет волшебный аромат) Эту диету пробовала мама, ей удалось скинуть 6 кг за месяц, а ей уже 50 лет! Диета кофейная, действительно работает и мама уменьшилась на глазах. И сейчас я под ее наблюдением, решилась на такой эксперимент. Конституция моего тела такова, что вес я набираю очень легко. Поем сладенького несколько дней, не сдержусь и вот тебе плюс пара кг. Говорят метаболизм плохой. Решила попробовать кофейную диету на 3 и 7 дней. Так как я люблю кофе только со сливками и сахаром, мне эта диета далась тяжело. 3 дня я сразу отбросила и села на семидневный вариант. Должна сказать вначале было тяжело, но потом втянулась. Результат действительно порадовал, -3 кг, а главное пока что не возвращаются. Год назад мой вес был 75 кг, подруги смеялись за спиной, у молодого человека начали остывать чувства ко мне =( Я решила взять себя в руки и наконец-то похудеть. Данная попытка похудеть была далеко не первой — что я только не перепробовала! Кремлевская диета, правильное питание, спорт, но все равно мои кг возвращались обратно(( Затем я нашла кофейную диету. Девчонки, это просто супер! Являясь любительницей кофе спокойно её перенесла и в сочетании со спортом (фитнес клуб 3 раза в неделю) сбросила 15 кг! P.S. парня бросила)) Диета специально для меня — очень люблю кофе! Поэтому мне и 3, и 7 дней было не сложно просидеть. А килограммчики ненавистные ушли. Не все сразу, но постепенно. Но я еще нагрузки небольшие давала на организм. Как по мне, эта диета отличный вариант, если вам нужно хорошо выглядеть на какое-то ближайшее мероприятие или важный для вас праздник. За небольшой период уйдут объемы, и вы сможете надеть любимое выходное платьице:) Так, как я большой любитель кофе, думаю кофейная диета мне бы подошла. Ан, нет… Отказаться от сахара я не смогу. Да и от вареных яиц у меня реакция… Неоднозначная. Но могу сказать, что, к примеру, моей тетке — данная диета помогла. За полгода, она скинула двадцать килограмм. Теперь ходит довольная. Здесь, конечно ещё, сила воли решает. Я просто себя все никак не могу заставить.

Похудение до 10 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Не можете жить без кофе (который, кстати, воспрещен во многих диетических методиках) и желаете немного преобразить фигуру? В таком случае на помощь придет кофейная диета. Существует три самых популярных и эффективных способа похудеть с помощью кофе. Варианты питания рассчитаны на 3, 7 и 14 дней. На них можно сбросить, соответственно, до 3, 7 и 10 кг. Ознакомьтесь подробнее и выбирайте вариант, оптимальный для вас. Самой жесткой, но помогающей в короткие сроки убрать маленькие дефекты фигуры, является кофейная диета продолжительностью всего 3 дня. На ней питаемся только кофе и черным шоколадом (до 150 г ежедневно). Но будьте внимательны, выбирая эти продукты. Они должны быть качественными. Кофе - заварной, в который нельзя добавлять никаких подсластителей (и от сахарозаменителя постарайтесь отказаться). Шоколад в приоритете черный с высоким содержанием какао (желательно не менее 70%). На всех вариантах кофейного похудения следите за водным балансом. Пейте каждый день более 1,5 л чистой воды без газа, стараясь пить большее ее количество до 14 часов дня. А к вечеру сводите общение с водой к минимуму и практически не пейте примерно за три часа до ночного отдыха. Кстати, не рекомендуется за такой срок перед сном и питаться. Во всех вариантах диеты нужно максимально снизить количество соли в рационе. Второй вариант - 7-дневное кофейное похудение. По сравнению с предыдущим, данный вариант более щадящий. Нормальную пищу (вареные яйца, некрахмалистые фрукты и овощи, нежирную рыбу и мясо) принимать можно, хоть и не очень много. Третий вариант кофейной диеты, который длится 2 недели и помогает сбросить наибольшее количество килограмм, предполагает довольно однообразное меню. Ежедневно разрешено употреблять: черный кофе, в который единожды в день можно добавить немного нежирного молока для разнообразия; Давайте подробно рассмотрим механизмы действия всех видов диет, основанных на кофе. Кофе является мочегонным напитком. Так вот, один из принципов действия основанных на нем методик - выведение из организма лишней жидкости. Также кофе помогает ускорить метаболизм и провоцирует более активное сжигание калорий, что и способствует успешному и быстрому похудению. Были проведены даже специальные исследования, результаты которых доказали, что употребление кофе с утра помогает калориям активнее расходоваться до самого вечера. Стоит отметить и то, что кофе помогает снизить аппетит. Так что до трех чашек этого напитка ежедневно (а именно такова норма потребления его для тех, кто не имеет противопоказаний) стоит ввести в рацион людям, склонным к перееданию. Начинайте день с ароматной чашечки данного напитка. И вполне возможно, что скинуть пару-тройку лишних килограмм вам удастся и без диет, так как аппетит значительно спадет. Обед: отварите пару куриных яиц; сделайте салатик из помидоров и белокочанной капусты; запейте чашечкой кофе. Ужин: небольшая порция капустного салата в компании с запеченной в фольге рыбой (150-200 г); чашка кофе. Завтрак: чашечка кофе плюс несколько диетических сухариков или кусочек ржаного хлеба. Обед: рыба (порция до 200 г), приготовленная без добавления масла и других жиров; чашка кофе. Ужин: нежирное отварное мясо в количестве 150-200 г, которое можно запить не привычной чашкой кофе, а стаканчиком нежирного кефира или йогурта без сахара. Обед: салат из нескольких отварных морковок, который можно заправить небольшим количеством оливкового или другого растительного масла; 1 вареное яйцо; чашечка кофе. Ужин: 2 крупных яблока любого сорта. Обед: овощной салат в количестве, достаточном для утоления голода (картофель не используем), в который очень рекомендовано включить корень петрушки; чашка кофе; при желании, на десерт можно съесть яблоко. Ужин: порция любого отварного нежирного мяса (до 200 г); капустный салат; 1-2 вареных яйца; чашечка кофе. Обед: морковный салат заправьте растительным (желательно оливковым) маслом и свежевыжатым лимонным соком; чашечка кофе. Ужин: нежирная рыба отварная или запеченная (150-200 г); немного капустного салата; чашка кофе. Обед: скушайте морковно-капустный салат с вареной куриной грудкой (около 200 г); запейте чашкой кофе. Ужин: 2 яйца и несколько морковок в сыром или отварном виде; чашка кофе. Завтрак: чашку кофе, если желаете, сегодня разрешено заменить чашкой крепкого чая любимого вида. Обед: вареное мясо в количестве не больше 200 г; 2 некрупных зеленых яблока; чашка кофе. Ужин: выбираем ужин любого из шести предыдущих дней. Пусть это будет приятным бонусом выбора всем, кто дошел до конца диеты. Завтрак: чашка кофе с добавлением небольшого количества молока невысокой жирности. Обед: до 250 г мяса в отварном или запеченном виде; можно несколько диетических хлебцов; 1 небольшое зеленое яблоко; чашка кофе. Ужин: немного отварной курицы (до 100-150 г); хлебец; яблоко и чашка кофе. У кофейной диеты довольно много противопоказаний. Помимо стандартных запретов (для беременных, кормящих, аллергиков и т. п.), вообще рекомендуется исключить данный напиток из рациона людям, страдающим гипертонией. Кофе может повысить давление еще сильнее. Есть и возрастные ограничения. Диетничать таким способом можно только лицам от 18 до 35 (максимум, 40) лет, когда организм наиболее крепок. Помимо вышеупомянутых факторов, не должно быть никаких заболеваний органов пищеварения (гастрита, язвы, повышенной кислотности желудка и т. д.). Не стоит худеть кофейным способом и людям, склонным к повышенному нервному возбуждению. Ведь известно, что кофе еще сильнее будоражит. Увеличив его количество в рационе, можете стать чрезмерно нервозными. В любом случае, обращаясь к кофейной диете, нужно быть крайне осторожными и тщательно следить за своим самочувствием на ней. Среди достоинств кофейной диеты стоит выделить ее быстрый эффект. Часто у сидящих на ней вес практически тает, человек скидывает от 1 кг в день. Во время кофейной диеты ускоряется обмен веществ, что способствует поддержанию достигнутого во время похудения веса и впоследствии. Конечно, при учете правильного и разумного питания. Также во время кофейной диеты заодно с лишней жидкостью из организма уходят и вредные шлаки, что помогает его естественному очищению. Вариант, на котором разрешено потребление черного шоколада, способствует не только похудению, но и поддержанию хорошего настроения, благодаря обитающему в шоколаде гормону счастья. Кофе бодрит, так что вы будете чувствовать себя прекрасно. Сможете выполнять все запланированные дела и заниматься спортом. Качественный кофе обладает широким спектром полезного действия. В умеренном количестве содержащийся в нем кофеин повышает умственную активность, стимулирует работу головного мозга и пробуждает к деятельности, борясь с усталостью. 2-3 чашки кофе в день способны значительно минимизировать риск возникновения цирроза печени и рака. Особенно хорошо кофе уничтожает вероятность рака молочной железы. Небольшое количество кофе положительно действует на сердечнососудистую систему, так как способствует расширению сосудов и правильной прогонке крови. Полезен кофе и при низком артериальном давлении, он помогает его нормализовать до нужной отметки. Также кофе оказывает мягкое слабительное действие на желудок. Но если выпьете напиток на пустой желудок, эффект может усилиться. Будьте осторожны. Кофе после еды в умеренных количествах наверняка поможет тем, кто страдает запорами. Еще кофе оказывает положительное действие в плане профилактики сахарного диабета. К недостаткам кофейной диеты отнесем наличие существенного количества противопоказаний, о которых шла речь выше. Внимание нужно обращать не только на наличие недугов, но и на возраст. При избавлении организма от лишней жидкости кофе может перестараться и спровоцировать его обезвоживание. Может нарушиться водно-солевой баланс, что, мягко говоря, не принесет нам ничего хорошего, начиная с ухудшения самочувствия, заканчивая отеком внутренних органов из-за закупорки лимфатических сосудов. Учитывая это, помните, что пить большое количество воды - обязательное условие! Также кофе провоцирует потемнение зубной эмали - еще один неприятный бонус похудения. Минимизировать данное последствие можно путем чистки зубов после каждой чашки кофе. Но будьте осторожны. В таком случае используйте щетку с мягкой щетиной и неагрессивную зубную пасту, чтобы не нанести ущерб зубной эмали. С осторожностью к употреблению кофе стоит относиться и по той причине, что он способен постепенно вымывать из организма кальций, способствуя хрупкости и ломкости костной ткани. Чрезмерное количество кофе в рационе может спровоцировать мигрени, бессонницу и сильно повысить давление. Трехдневную кофейную диету не рекомендовано проводить чаще 3 раз в месяц. Семидневную и двухнедельную можно повторить через 1 и 2 месяца соответственно, иначе они могут ощутимо ударить по организму.

Leave a comment