Л карнитин для похудения жидкий отзывы

Видео

Л карнитин для похудения жидкий отзывы

Фото

Л карнитин для похудения жидкий отзывы

Данное вещество — это заменимая кислота, которая вырабатывается нашей печенью из лизина и метионина. Оно необходимо нашему организму как источник энергии. Так же карнитин участвует в жировом обмене. По сути это биологически активная добавка. В продаже вы можете увидеть ацетил-L-карнитина. Это тоже самое вещество, просто в более легко усваиваемой форме. Иногда можно увидеть в описании, что L-карнитин является витамином В11. Да, оно родственно этим витаминам, но все же им не является. Параллельно БАД нормализует метаболизм, улучшает ферментивную активность ЖКТ. Т.е. то что вы едите расщепляется и используется как энергетический ресурс. А не откладывается на боках. Если говорить научным языком, элькарнитин переносит жирные кислоты к местам их расщепления. Это происходит в митохондриях, которые отвечают за расщепление жиров, белков и углеводов. Жир не успевает откладываться, БАД способствует его расщеплению. Но вы должны понимать, что L карнитин — это не «тайская таблетка». Он не будет работать если сидеть на диване и жевать бутерброд. Для того, чтобы у вас ускорился жировой обмен на фоне приема БАДа необходимо: Придерживаться низкоуглеводной диеты – расход калорий должен быть больше, чем их поступление в организм; Обязательно заниматься спортом – силовые нагрузки или аэробные будут способствовать повышенным энергозатратам. В организме начнут вырабатываться гормоны, которые способствуют процессу жиросжигания. Как вы уже поняли элькарнитин просто ускоряет процесс жиросжигания при тренировках и диете. Лучше всего принимать его непосредственно перед тренировкой, достаточно 0,5-2 грамма. В процессе занятий следует выпить еще 1 г добавки, которую разбавляют водой. Начинать лучше с дозы 0,5 г и смотреть дальше по ощущениям. Перед тем как ознакомить вас с отзывами хочу предупредить, что они довольно неоднозначны. И это не потому, что вещество не работает. У данного спортивного питания большая доказательная база. Его действие подтверждено многочисленными исследованиями. Просто его усвоение и действие конкретно на каждый организм индивидуально. Два спортсмена могут заниматься по одной и той же программе. И один похудеет на 3 кг, а другой на 6 кг. Если пробежаться по западным сайтам вы найдете в основном положительные отзывы. Особенно хорошо элькарнитин используется бегунами. На отзовиках России можно встретить в большинстве своем негативные мнения. Основная причина – неправильное использование добавки. Люди либо пьют БАД и не занимаются. Либо занимаются недостаточно и не соблюдают диету. Я считаю, если вы много занимаетесь и хотите ускорить процесс похудения, то попробовать данный продукт определенно стоит. Лютик: Я до приема Л карнитина прекрасно себя сдерживала в еде. Начала пить – напал страшенный жор, просто ешь и остановиться не можешь. Ксюша: Советую L-карнитин не в капсулах, а в ампулах. Делаю себе инъекцию за 30 минут до тренировки внутримышечно. По наблюдениям – намного лучше таблеток. Эффект просто супер, колю его два раза в неделю только когда тренируюсь. Алена: Я начала пить спустя месяц тренировок, т.е. сразу его начинать пить не стоит. Выпиваю за 15 минут до занятий. Тренер говорит что без физических нагрузок его пить бестолку. Lili: Пока не могу сказать каков эффект от похудения, но выносливость увеличивается. У меня тренировки каждый день. раньше после них была мертвая!!! На фоне приема элькарнитина хоть с ног не валюсь. Камила: Я не знаю, кому там что не помогло… Я занималась спортом самостоятельно, бегала, делала зарядку, ограничила углеводы.  Принимала во время пробежек препарат. Скинула за месяц 7 килограмм, никакого жора и усталости после бега. Петровна: У меня такая схема приема – 500 мг натощак L-карнитина и 1 таб тоналина. Иду с утра на тренировку, вес как был, так и есть. Уже занимаюсь и пью добавки месяц. Подозреваю, что растет мышечная масса, а жировая прослойка уменьшается. Поэтому на весах одна и та же отметка. Так как в джинсы, которые были малы – влезла. Еще нравится, что возрастает энергия во время тренировок. Данный жиросжигатель выпускается в нескольких видах. Жидкий питьевой, в таблетках, в капсулах, в ампулах. Более доступные и чаще употребляемые таблетки и капсулы. Жидкая питьевая форма – считается самой эффективной добавкой. Бутилированный продукт довольно распространен и хорошо востребован. Выпускается в виде сиропов, концентратов, которые нужно разводить водой. Либо же это уже готовый напиток. Плюсы – быстрая усваиваемость, удобство применения. Дозировка такой добавки у каждого производителя своя. К недостаткам можно отнести более высокую цену по сравнению с капсулами и таблетками. А также в состав могут входить подсластители и красители, которые вызывают расстройство ЖКТ. Вам будет интересно:  8 полезных привычек для тех, кто заботится о своем здоровье L-карнитин в ампулах — данный продукт лидер продаж. Действие практически моментальное, ампулы небольшие, их удобно носить с собой на тренировки. Это чистое вещество без вредных примесей. Из недостатков – вам придется наловчиться колоть себе их самостоятельно, либо просить кого-то. Ну и конечно продукт не подойдет тем, кто боится уколов. Капсулы — удобны в применении, запиваются водой, соком, теплым чаем. Также хорошо, как и жидкая форма усваиваются, но не так быстро. Лучше всего сочетать прием капсул с аэробными нагрузками. Таблетки – основной их плюс цена, примерно на 25-30% дешевле жидкой формы препарата. Это связано с более простым циклом производства по сравнению с жидкой формой. Таблетки усваиваются еще медленней, чем капсулы или жидкая форма. Именно поэтому они менее эффективны как жиросжигатели. Часто их принимают для нормализации работы сердца. Обязательно посмотрите это видео, здесь очень доступно объясняют действие препарата. Сколько я не пыталась найти информацию о вреде добавки — ничего не нашла. Даже превышение дозы в сотни раз не оказывало негативного эффекта на организм. О безопасности L-карнитина говорит тот факт, что его включают в питание грудничков. По отзывам врачей данная добавка полезна для сердечников, гипертоников, диабетиков. Также ее назначают больным атеросклерозом, гипертиреозом. Несмотря на то, что средство для сжигания жира безвредно, побочные эффекты могут присутствовать. Это объясняется индивидуальной переносимостью элькарнитина. Одними из таких эффектов являются тошнота, расстройство желудка, головная боль. Случается это очень редко, и указывает на непереносимость средства. Еще один неприятный побочный эффект – бессонница. Также, как и расстройство, встречается редко. Связано это с высоким уровнем высвобождения энергии на фоне приема БАДа. Именно поэтому рекомендуют элькарнитин принимать в первой половине дня. Важно: L-карнитин ни в коем случае нельзя принимать, если вам делают гемодиализ. Зафиксированы случаи возникновения миастении (нервно-мышечного заболевания) Теперь вы знаете в чем польза и вред данного БАДа. Если принимать его правильно никаких побочных эффектов ждать не стоит. Сразу хочу сказать, что переплачивать не стоит. Конечно обращайте внимание на состав, чем меньше будет добавок, тем лучше. Покупать лучше у проверенных производителей. По крайней мере будете уверены, что не купите просроченный продукт. Хотя я не слышала о подделках данного питания. Форма выпуска влияет лишь на скорость усвоения. Купить БАД можно в аптеке или в магазинах спортивного питания. Мне встречались таблетки и капсулы, а также сироп в аптеках. А вот ампулы и бутилированная форма в основном в магазинах спортпита. Там также можно купить капсулы и таблетки. В жидкой форме добавка просто быстрее усвоится, поэтому лучше выбирать ее. Теперь давайте рассмотрим наиболее известные добавки и узнаем сколько стоят БАДы разных фирм.

Каждый из нас хочет иметь идеальное тело, прилагая к этому минимум усилий. Современная фармакология обещает нам такие чудеса! В каких случаях это реальность, а в каких фантастика мы сегодня попробуем разобраться. L-карнитин (левокарнитин) – аминокислота , вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в человеческом организме множество важных функций. Он был открыт в 1905 году, а впервые синтезирован в 1960 году. L-карнитин синтезируется в нашем организме, именно поэтому его и не называют витамином, а только витаминоподобным веществом. L-карнитин синтезируется в печени и в почках, а дальше распределяется по всему организму. Для нормального синтеза L-карнитина нужно большое количество других витаминов, в частности: витамин C, B3, B6, B9 и B12, а так же такие аминокислоты, как метионин и лизин. Если хотя бы одного из этих вещества не хватает синтез L-карнитина замедляется или совсем прекращается. Как L-карнитин действует на организм? Есть клетка человека. Внутри клетки находится особая субстанция (называются митохондрии), которые вырабатывают энергию. Они могут вырабатывать энергию из жирных кислот, которые попадают внутрь митохондрий и там преобразуются в АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая является источником энергии для клетки. L-карнитин помогает жирным кислотам проникать внутрь митохондрии, облегчая их транспорт через мембраны митохондрии и таким образом жирные кислоты быстрее окисляются. Если L-карнитина не хватает, жирные кислоты накапливаются в клетке и во всем организме, а это может стать одной из причин ожирения . усиливает физическую и интеллектуальную выносливость; помогает снять симптомы хронической усталости; имеет небольшое анаболическое действие (спортсмены, которые используют L-карнитин чуть быстрее набирают сухую мышечную массу); влияет на клетки крови и улучшает кислород-транспортную функцию крови. В общем, как можно заметить, L-карнитин действует положительно на весь организм. Ни одно исследование (а их было много) не выявило вред для здоровья при приеме L-карнитина. Даже “гигантские” дозы, превышающие в десятки раз рекомендуемые не приводили к негативным последствиям. L-карнитин совершенно не опасен для здоровья, наоборот обладает большим количеством положительных эффектов (о которых написано выше). Побочный эффект (крайне редко): бессонница. Для предотвращения этого желательно принимать L-карнитин не позднее чем за 6 часов до сна. Ещё реже встречается индивидуальная непереносимость Л-карнитина, которая проявляется головной болью, тошнотой, нарушением стула. Обязательно ли принимать L-карнитин в добавках или его можно получать из продуктов питания? Самое название карнитин (лат. carnis) означает – мясо. В сыром мясе карнитина содержится много. Суточная норма карнитина содержится примерно в 300-400 граммах мяса. L-карнитин содержится и в рыбе, птице, в твороге и сыре. Так же карнитин содержится в молочных продуктах, например в кефире или молоке. К сожалению, есть одна проблема, мясо, птица и рыба теряет L-карнитин при термической обработке. Сырое мясо и сырую рыбу человек практически не ест, это означает, что из обычных продуктов питания суточную дозу карнитина получить практически невозможно. В какой форме лучше принимать L-карнитин для похудения? Более удобная форма – это напитки с L-карнитином. Если Вы занимаетесь спортом, можете употреблять до тренировки или во время. Особенно полезен L-карнитин во время кардио тренировок . Люди же, которые принимают L-карнитин для похудения, но при этом не занимаются физическими нагрузками, жидкая форма L-карнитина не рекомендована. Все-таки там есть определенное количество калорий. Таблетированная форма L-карнитина имеет небольшой недостаток: они дольше всасываются и растворяются в желудке, а это значит эффект от приема наступит минимум через 40 минут после приема. Если Вы примите таблетку до тренировки, это означает, что во время тренировки эффект жиросжигающий будет не выражен. Эта форма добавки больше подходит людям, которые не занимаются спортом. Самая удобная форма – это раствор в пластиковой ампуле. Обычно там содержится тройная (и выше) суточная доза L-карнитина (от 1500 до 3000 мг). Удобство заключается так же в том, что если вы ее выпили, то через 5-10 минут концентрация L-карнитина в крови повышается, а это означает, что жир начинает сжигаться. Но помните, что как и другие спортивные добавки L-карнитин максимально проявляет свои полезные свойства только в связке: грамотная диета + регулярные физические нагрузки. L-карнитин – это не “волшебная таблетка” для похудения, а всего лишь спортивная добавка. Жир сам не “сгорит”, придется попотеть =) L – Карнитин (Жиросжигатель): свойства, как принимать, вся правда: Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

Leave a comment