Лимон при похудении польза и вред

Видео

Лимон при похудении польза и вред

Фото

Лимон при похудении польза и вред

Лимон — польза и вред для организма человека, лимонный сок, цедра, чай Есть всем известный фрукт – лимон. И вопрос: полезен ли лимон — вообще не стоит. Все знают о его несомненной пользе при простуде, при сниженном иммунитете, авитаминозе… Но ведь это еще далеко не все! И наша статья на сайте alter-zdrav.ru о принце Лимоне, пользе и вреде для организма, его применении в народном лечении различных заболеваний. Ярко желтый цитрус обладает массой полезных веществ. Есть мнение, что для того, чтобы сохранить здоровье, молодость и стройную фигуру нужно в сутки употребить хотя бы один лимон – это позиция йогов, в частности, и восточной медицины в целом. Ранней весной и поздней осенью, когда зелень, фрукты и овощи не радуют своим изобилием необходимо внимательно следить за своим питанием. Это время – время жесткого дефицита витаминов, нужно сохранять и потреблять как можно больше продуктов, содержащих в себе полезные вещества. Без них ни иммунитет , ни весь организм в целом не может нормально функционировать. И тут на помощь, как супергерой из мультфильма, приходит лимон. Однако стоит знать, что помимо пользы лимон вполне себе способен нанести и вред нашему организму. В нём есть всё — от белков, органических кислот, углеводов до пищевых волокон. Лимон содержит в себе витамины и минеральные вещества, незаменимые для человека: такие, как бор, калий, фосфор, кальций, цинк, серу и магний. Такого минерального состава и огромнейшего количества витамина С, как у лимона, нет больше ни у одного фрукта. помогает в профилактике сосудистых катастроф — инфаркта, инсульта; противосклеротические — уменьшает уровень холестерина в крови; предотвращающие тромбообразование, повышающие эластичность сосудов за счет имеющегося в составе рутина; мочегонные, помогают выводу песка из мочевой системы; помогающее беременным справиться с утренними проявлениями токсикоза; мягкие слабительные, так как усиливают перистальтику кишечника за счет пектина и множества клетчатки. Цедра (верхний слой кожуры) лимона также полезна для здоровья, она обладает антимикробной и антибактериальной активностью, поэтому если в период начинающейся простуды пожевать кусочек цедры в течение 10 минут или полоскать 4-5 раз в день горло в половину разбавленным лимонным соком, то с ОРВИ удастся справиться гораздо быстрее. В ней аскорбиновой кислоты даже больше, чем в мякоти плода. При регулярном употреблении замечена прекрасная профилактическая способность к предотвращению раковых заболеваний; замедляет, а то и вовсе предотвращает развитие остеопороза , воспаления суставов, так как содержит много легкоусвояемого кальция; жевание цедры поможет укрепить десны; если добавлять натертую цедру в маски, то уменьшаются морщины, очищается кожа, уменьшается акне. А он несомненно самым лучшим образом влияет на состояние иммунной системы человека. Ведь недаром при нехватке витамина С кожа начинает сереть, а волосяной покров становится излишне ломким. При таких симптомах врачи могут назначить потребление лимона в больших количествах – до трех фруктов в одни сутки. Ежедневный приём в пищу плода лимона гарантирует насыщение человеком витаминами и минеральными веществами, несущими пользу. Помимо всего прочего потребление лимона — прекрасный способ обезопасить себя от таких патологий, как атеросклероз , проблемы с мочевой системой и, конечно же, его успешно используют при нарушении мозгового кровообращения. Лимон способен снять напряжение, успокоить нервную систему, поделиться с человеком антисептическим и антимикробным эффектом при воспалительных заболеваниях полости рота, горла и легочной системы. Особенно хорошо для бактерицидной активности лимончик сочетать не просто с водой, а травяным настоем шалфея, мяты, подорожника. От затянувшейся простуды еще помогает чай с медом и имбирем . Этот же состав эффективен при быстром похудении, так как существенно улучшает метаболические процессы в организме человека. Если лимон сочетать с чесноком, то это отличное народное средство для очищения кровеносных сосудов . Часто употребление лимона снимает головную боль и облегчает менструальные боли. Так же рекомендуется принимать в пищу во время беременности лимон или же лимонный сок – лимон, разведённый водой. А всё потому, что его содержимое помогает развитию нервной трубки плода и его костной системы. Вас застиг авитаминоз и плохое настроение — налейте себе водички с ломтиком лимона или добавьте столовую ложку лимонного сока. Даже при укусах ядовитых скорпионов и других насекомых лимонный сок способен нейтрализовать яд, половину плода надо прижать к месту укуса, а другую принять внутрь. Данный сок способствует улучшению памяти, мозговой активности и работоспособности, снимает стресс. Отдельно надо сказать о применении лимонного сока натощак. После такого бодрящего напитка очень быстро активизируется кишечник, более качественно очищается организм. Данное средство даже входят в известные способы чистки. Правда, не все люди способны на такой подвиг, а другим он противопоказан из-за излишней кислоты в соке, большинство все же предпочитает пить лимонную воду с той же очистительной и послабляющей целью. Кроме очищения, лимон поможет в детоксикации и эффективном похудении. Сок лимона обладает отбеливающими свойствами, поэтому хорошо справляется с возрастной пигментацией или веснушками; промывание головы соком избавляет от перхоти, улучшает качество и структуру волос; сок снимает зуд и раздражение при грибке кожи. Отличная маска для питания и улучшения цвета лица с разваренными овсяными хлопьями и лимонным соком. Накладывается она на 20 минут, потом смывается теплой, можно чуть прохладной водой. Эфирные масла лимона весьма и весьма хороши для ароматерапии — помогают в расслаблении после трудового дня, отличная профилактика заболеваемости в сезон гриппа. Вообще-то данный цитрусовый является самым хорошим фруктом, с точки зрения отсутствия вреда для организма человека. Но всё же осторожность не помешает! Вред и неоценимая польза лимона в первую очередь зависят, конечно же, от правильности его применения. Этот факт необходимо учитывать всем, но в особенности тем, у кого наблюдаются хронические заболевания. Противопоказания к применению лимона есть при язвенной болезни желудка, 12-перстной кишки, панкреатите и хроническом гастрите с повышенной кислотностью . Тут вся загвоздка в том, что лимон увеличивает секрецию желудочного содержимого, что способно вызвать болевой спазм и изжогу. Так же осторожно данный цитрус стоит употреблять пациентам с повышенным артериальным давлением. При потреблении приличных количеств лимона в неразбавленном состоянии можно вызвать эффект потрескавшейся эмали зубов. Это происходит благодаря обилию фруктовых кислот. Опять же, при неумеренном потребляемом количестве лимонов, можно получить аллергическую реакцию (особенно учитывая, что все цитрусовые — довольно сильные аллергены). Маленьким деткам до 2-3 лет лимоны дают с большой осторожностью, особенно при генетической предрасположенности к аллергическим проявлениям. Многие люди пользуются диетами на основе фруктов, чтобы успешно похудеть. И это не удивительно, ведь при малом количестве калорий фрукты содержат в себе огромное количество витаминов и минеральных веществ. Лимон, к примеру, содержит всего 16 ккал на 100 гр продукта. Польза такого фрукта, как лимон в сбросе лишних килограммов так же понятна. Благодаря лимону пищеварительный процесс протекает быстрее, что не дает избыточно всасываться в желудочно-кишечном тракте шлакам и токсинам. Тем, кто имеет лишний вес необходимо натощак за несколько часов до еды выпивать лимонный сок, разбавленный водой. Мочегонное действие лимона так же всем известно. Благодаря ему избыток жидкости в организме тут же выводится. Однако для людей, имеющих повышенную кислотность, «сидение» на лимоне противопоказано. Сок данного цитруса способен вызвать изжогу , обострение язвенной болезни, сильные боли в желудке. Чай с лимоном в России пьет каждый второй. В мировой практике его даже называют русским чаем. Так что не удивительно, что в нашей стране он так распространен. Однако и у этого, казалось бы, безобидного напитка есть польза и вред, которые мы сейчас с вами обсудим… Если чай качественный, то в его состав входят экстрактивные вещества, которые оказывают бодрящее действие. Если чай попал в организм на пару с лимоном можно наблюдать тройной эффект. Первое, что следует отметить – это потрясающий аромат такого чая. Второе — это наилучшее переваривание пищи. И наконец третье – это эффект бодрости, доступный после приёма всему организму. Для более активного эффекта доктора советуют между приёмом пищи и началом потребления чая выждать минут тридцать. Тогда лимон может развернуться по полной программе. Не забываем, что при температуре выше 40-45 градусов по Цельсию витамин С благополучно разрушается, поэтому данный напиток нельзя делать очень горячим. Опять же если вы добавите чайную ложечку меда, то в слегка горячей воде не разрушатся и его полезные компоненты и также пойдут на пользу вашему здоровью. Пить воду, разбавленную лимонным соком советуют тем, кто не в состоянии потреблять фрукт в чистом виде.   ·   Комментарии: 2   ·   На чтение: 7 мин   ·   Просмотры:

Следует иметь ввиду, что есть два похожих растения с подобным названием. Мелисса лимонная или «кошачья трава» – салатный овощ со специфическим ароматом и горьковатым вкусом. Чтобы избавиться от горьковатого привкуса, молодые побеги на 10-20 минут оставляют в подсоленной воде, а затем добавляют в любые овощные салаты. Сочетается мелисса лимонная с белой рыбой, белым мясом птицы, а также с бобовыми. Эта трава не обладает антисептическими свойствами мелиссы лекарственной. А последняя, как раз, широко используется в медицине. Мелисса лекарственная – компонент многих успокоительных сборов и настоек. Чай из листьев этого растения считается хорошим средством от бессонницы. Вместе с пустырником лекарственным, мелисса применяется для снятия нервного напряжения. Травы смешивают в пропорции 1 к 1, заваривают по 1 столовой ложке на 200 мл воды и пьют по 100-200 мл каждый вечер. Мелисса лекарственная обладает мягким мочегонным и спазмолитическим действием. Поэтому растение часто используют в качестве добавки в индустрии БАДов для похудения . Действительно, настойка мелиссы снимает нервное напряжение и тягу к «нервным» перекусам, и выводит лишнюю жидкость, уменьшая отеки. Эфирное масло мелиссы – природный антисептик. Его используют в аромалампах в период обострения вирусных инфекций, а также вдыхают для того, чтобы очистить легкие. Не следует только наносить масло на слизистые оболочки носа. Оно слишком активно, можно получить ожог. Этот продукт способен ускорять кровообращение, поэтому эфирное масло лекарственной мелиссы часто используют в различных народных рецептах от целлюлита и ожирения. Кроме того, эфирное масло мелиссы используют для приготовления обезболивающих ванн при заболеваниях суставов и воспалениях мышц. Эфирное масло мелиссы применяется в народной медицине и косметологии: его считают мягким обезболивающим средством. Будучи нанесенным на суставы, или болезненные участки мышц, оно снимает дискомфортные ощущения. Часто используют смесь 2-3 капель эфирного масла мелиссы, и такого же количества масла мяты перечной в основном масле, вроде кунжутного или оливкового; оно обладает антибактериальными свойствами и часто применяется для того, чтобы очистить кожу от акне и прыщей. Масло мелиссы добавляют в воду для умывания, а также в различные маски с голубой глиной или картофельным крахмалом. Обычно пропорции просты — на 2-3 капли эфирного масла мелиссы берут 1 столовую ложку базового масла или молока, если речь идет о жирной коже и добавляют около ложки голубой глины; продукт активно используют в аромалампах как антисептик широкого спектра действия, применяемый для очищения воздуха в помещениях; иногда используют как быстрое успокоительное средство. Немного масла мелиссы наносят на платочек или капают в аромалампу и дают вдыхать человеку, страдающему от негативного воздействия стресса. Либо это средство используют по-другому, добавляя несколько капель в чай или иной напиток. Можно встретить и совет съесть кусочек сахара с накапанным на него эфирным маслом. Свежие листья мелиссы обладают таким же действием, как и эфирное масло, но менее выраженным. Вы можете добавить их в чай или салат, чтобы получить мягкое успокоительное или антибактериальное средство. Но обычно советуют заваривать по 1-2 столовые ложки этих листьев на 200 мл горячей или кипящей воды, чтобы достичь выраженного эффекта. Кроме того, мало кто знает, но листья мелиссы — отличный салатный овощ. Если умеренно добавлять их в блюда со шпинатом , зеленым салатом и другими источниками клетчатки, можно придать им совершенно иной вкус. В кулинарии вы можете придать дополнительно вкус рыбе и блюдам из белого мяса птицы при помощи листьев мелиссы. Некоторые хозяйки заворачивают в них белковые блюда, чтобы получить подобие долмы. Какого-то строгого рецепта нет, листья довольно нежные и могут разваливаться при приготовлении, но вы можете встретить совет просто обернуть 1-2 листиками мелиссы кусок рыбы и поместить его в фольгу, чтобы запечь в духовке. И это работает примерно как лимонный сок, только без выраженного кислого вкуса. Кроме того, на листьях мелиссы настаивают простое оливковое масло , чтобы получить оригинальную салатную заправку. Свежие или сушеные листья надо просто поместить в бутылку с маслом и оставить на 2 недели в темном месте. Готовый продукт приобретет еще и интересный изумрудный цвет. Листья мелиссы используют также в многочисленных народных рецептах от полосканий для полости рта до успокоительных и «антидепрессивных» чаев. Важно: депрессия — это болезнь, и ее следует лечить у специалистов. Чай, конечно, вкусный, но должен рассматриваться как общеукрепляющее средство и только. Взять в равных долях листья мелиссы, траву зверобоя и траву душицы , добавить 1-2 столовые ложки качественного зеленого чая и ложку сушеного шиповника. Все вместе смешать, хранить в стеклянной банке. Заваривать 1-2 столовые ложки на 300 мл воды, пить как обычный чай, можно добавить лимон и мед. Заварить по 25 г мелиссы лимонной, мяты перечной и шалфея в 1 л кипятка в термос на ночь. Полоскать полученным количеством горло в течение дня, стараясь совершать промывающие движения с одной порцией отвара не менее 10-15 секунд. Листья мелиссы в равных долях смешать с листьями подорожника и добавить несколько (лучше 5-6) капель эфирного масла мяты перечной. Растереть состав в деревянной ступке пестиком с добавлением кокосового масла. Применять при ушибах, болях, растяжениях. Вред мелиссы проявляется при неправильном ее употреблении. Не следует применять любые ванны и другие рецепты, связанные с нанесением настойки, отвара или эфирного масла этого растения на кожу, если кожные покровы повреждены, или имеются гнойнички, фурункулы, акне. Активные компоненты мелиссы могут только усугубить ваше состояние, и усилить воспалительные процессы. Иногда пишут о губительном влиянии эфирных масел мяты на мужскую потенцию. Впрочем, доказано это свойство только в отношении ментола, который мелисса лекарственная и мелисса кошачья не содержат. Не следует употреблять чаи с мелиссой, если в ближайшее время вам потребуется хорошая реакция, вы будете управлять источниками повышенной опасности, например, автомобилем. Мелисса может замедлить реакцию, а это, в свою очередь, может привести к непредсказуемым последствиям. Не нужно пить чай с мелиссой и если вы склонны к сонливости в течение дня, чай может иметь эффект сильного снотворного. Мелисса усиливает действие всех медикаментозных седативных средств, поэтому если вы употребляете успокоительное, следует посоветоваться с врачом относительно его сочетаемости с препаратами мелиссы лекарственной. И, конечно же, эфирное масло этого растения может вызвать довольно сильную аллергию, поэтому следует провести предварительный тест, прежде чем использовать любые рецепты с мелиссой. Энергетическая ценность мелиссы (соотношение белков, жиров и углеводов):

Leave a comment