Льняная каша для похудения как принимать

Видео

Льняная каша для похудения как принимать

Фото

Льняная каша для похудения как принимать

Питалась льняной кашей 4 раза в день около 2 недель.похудела на 7 кг.и потом в новогодние праздники ела все подряд и не понравилась ни на кг.сейчас вновь на кашу!)))всем удачи! Я тоже запаривала льняную муку как обычную кашу, но гораздо вкуснее получается, если разводить ее в стакане горячей (но не слишком) воды в стакане. Очень важно насыпать муку в воду (воду с молоком), а не наоборот ( так не образуются густые комочки). Туда же можно добавить мед, варенье, я покупаю сухую чурнику и добавляю ее. Потом все активно размешиваете ложкой. Можно добавить маслеца  получается что-то вроде напитка, похожего на кисель. Пить из стакана гораздо прииятнее. И сделать густой не получится. Один стакан = сытная порция  Купила пакетик готовой льняной каши, заварила кипятком, как было указано в инструкции, всё бы ничего, но конечный продукт меня не порадовал. Это была не каша, а густая слизь. После первой ложки меня заташнило. В общем то и вся моя история. Я вообще стараюсь пить комплексные витамины регулярно. Так как работа сидячая, как и у большинства, то мне просто некогда расходовать много съеденных калорий. Кашку я пробовала, ела 2 недели натощак. У меня стул наладился, регулярнее стал. Но я семена перед тем, как залить, размалывала. Вес снизился с 57 до 54 при росте 169, и это при том, что я не меняла свой рацион. Аппетит не разыгрывается так, как раньше. Только вот для меня эта каша не очень на вкус, хотя сносно, а подруга масло льняное покупала – так она вообще не смогла его пить. Видимо, каждому – своё. Но она нашла выход из ситуации – стала добавлять молотые семена в овсянку и кефир. Теперь уже месяц я пью натощак льняное масло по чайной ложке, хотя говорят, что можно пить любое, какое приятно на вкус. Думаю, в этом есть смысл. И там писал кто-то про ядовитые вещества в семенах льна, так любой продукт в неограниченных количествах вреден, это вам любой врач скажет. Ведь никому не придёт в голову пить полынь литрами или другую травку… Так что не бойтесь. А я пробовала! Ела такую кашу и результат есть. Весов у меня нет, я меряю объём бёдер. -2 см за 5 дней. Но, девчонки, говорю сразу – я старалась питаться правильно в принципе. Я вообще стараюсь употреблять веганскую пищу. Мяса я не ем, потому что не люблю, редко употребляю рыбу, потому что дорого (ещё одна причина употреблять семена льна, так как в них в 3 раза больше полиненасыщенных кислот, чем в океанической рыбе), сыр обожаю, но стараюсь себя ограничивать, шоколад ем, но от него не поправляются – проверено. Зато от мучного, напротив, разносит, как слона. И я стараюсь по максимуму употреблять пищу в сыром виде. Хочу сказать, что уже года 2 так питаюсь. Когда переедаю – поправляюсь, несколько дней не поем на ночь – похудею. Но поскольку я работаю, то вместо походов на обед или горы фиников и арахиса я стала брать с собой судочек из льняной каши, а вечером – старалась ограничиваться кефиром или чем-то лёгким, типа салата из капусты или вовсе чай с молоком и мёдом пью. Мне он просто нравится по вкусу и сытно как-то. Короче, в те дни, когда переедаю, я даю активную физическую нагрузку организму. Просто понимаю, что чудес не бывает. Любая пищевая добавка или продукт способны лишь помочь нам наладить работу организма. И, кстати, не нужно забывать о том, что питание должно быть сбалансированным, потому что в семенах льна есть много чего, но никак не полный комплекс необходимых нам веществ. И кефир вас не спасёт. И ещё по поводу кефира, он не всем подходит. Поскольку в заквасках, йогуртах, кефирах разные типы бактерий (я с медицинской точностью не скажу, не помню терминологию, но суть правильная), то логично, что на чей-то ЖКТ йогурт, например, оказывает положительное воздействие, а у кого-то от него желудок болит. Так что когда встречаете в диетах кисломолочные продукты – думайте, подбирайте под себя. Я его не пробовала пока, но ела сырые семена льна (нерегулярно). Просто, пока собираюсь на работу, пару чайных ложек набираю и разжёвываю. Они, кстати, вкусные. Напоминают обычные семечки подсолнуха. А я уверена, если что-то кажется вкусным (именно из полезного всякого), значит, организм в этом нуждается. Изменений в весе я, конечно, не заметила. Да их, вообще-то, и быть не могло, так как рацион у меня только пополнился, да и ем я каждый день по-разному. Постараюсь как-то привести питание в норму и готовить завтраки из льняной каши, тогда смогу оценить результат. Обязательно отпишусь. Я начиталась информации о полезных свойствах льна в целом и вот, решила попробовать. Вообще-то, его семена стояли у нас дома вместе с кучей других разных травок, и предназначение их в нашей семье непонятное, но когда-то давно, с какой целью уже не помню (видимо, вычитала что-то в интернете для желудка), я заварила эти семена и выпила. Через минут 20-30 побежала в туалет. На этом вся моя затея закончилась. Кстати, потом прочла на упаковке, что слабительный эффект – это возможное побочное действие. Так что, если бы не это, я бы, честно говоря, пропила курс. Всё-таки там столько всего полезного. Хотя, лён не всех слабит. Знаю людей, которые его пили – и ничего. Ваш e-mail не будет опубликован. Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей. Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача! Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!

Льняная каша для похудения — одна из самых «женских» каш. Ей под силу выравнивать гормональный фон в период климакса, продлевая женскую молодость. Семена льна прекрасно улучшают состояние кожи, волос, ногтей, мышц и фигуры в целом. Льняная каша принесет неоценимую пользу вашему организму. В семенах льна содержатся очень нужные нам омега-3, омега-6 и омега-9 кислоты, которые сами по себе не синтезируются в нашем организме, но крайне необходимы ему для здоровой жизнедеятельности. Для сравнения: в океанической рыбе, которая считается одним из лучших источников омега-кислот, их содержится в три раза меньше, чем в семенах льна. Кроме того, лен содержит очень редкий витамин F, который также может поступить в наш организм только извне, а его роль при этом для нас незаменима. Этот витамин значительно улучшает иммунитет и помогает выводить «вредный» холестерин из организма. Никаких ограничений - ешьте кашу сколько хотитеУпотребляя регулярно семена льна или льняную кашу, вы тем самым снизите риск рака молочной железы, атеросклероза, уменьшите интенсивность болей предменструального синдрома. Мужчинам также рекомендовано употреблять эти семена, ведь они полезны для предстательной железы. Помимо этого, льняная каша оказывает благотворное воздействие на зрение, работу печени, щитовидной железы и нормализацию артериального давления. Если вы решились отказаться от животного белка, то именно льняная каша поможет сделать этот перед для организма наиболее мягким и плавным. Лен очень богат протеинами, которые удовлетворяют потребность организма в белке . Кстати, льняные протеины — одни из самых ценных из всех растительных. Льняная каша поможет организму быстро восстановиться после тяжелой болезни и хорошо повысит утраченную энергию, добавит немало тонуса, что очень важно, когда меню становится низкокалорийным. Вообще, если вы часто занимаетесь спортом , лен должен быть для вас продуктом № 1. Он идеально восстанавливает мышцы и связки после силовых физических нагрузок. А для тех, кто стремится похудеть, лен сыграет важную роль, выводя лишнюю жидкость из организма и помогая более продуктивно сжигать жировые отложения. В семенах льна содержатся витамины А, Е, В, лигнаны — растительные гормоны, селен и большое количество клетчатки, без которой очень сложно похудеть. Именно она нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшая перистальтику кишечника и способствуя его очищению . Кушая продукты, богатые клетчаткой, вы обязательно похудеете, так как она в желудке хорошо разбухает и обеспечивает вас на длительное время ощущением сытости, в результате вы будете меньше съедать и при этом еще и очищаться. Льняная каша для похудения естественным образом поможет вам снизить вес, да еще и полезными веществами ваш организм обогатит. Отзывы о диетах на льняной каше очень впечатляют и вдохновляют. Рецепт льняной каши для похудения, как принимать? Простейший рецепт, но сколько пользы!!!Приготовить такую кашу можно из льняной муки, а также из целых или дробленных семян. Хорошенько промойте зерна и залейте очищенной холодной водой так, чтобы уровень воды был на 2 см выше. Оставьте на всю ночь в теплом месте, а утром кашу уже можно есть. Для вкуса можете немного посолить, добавить растительного масла, специй и взбить вилкой до белой пены. Рецепт очень прост, а польза от этого блюда колоссальна. В продаже вы можете найти каши, используемые при похудении, с содержанием не только льна, но и гречки , ячменя , сухофруктов , зелени и различных приправ. Для разнообразия вы можете готовить себе и их (способ приготовления указан обычно на упаковках) — все эти крупы также очень полезны для нашего организма. Чтобы заметно скорректировать силуэт своей фигуры, обязательно включайте в свой рацион такую полезную еду. Если еще другие приемы пищи сделать более умеренными, исключить жареное, сладкое и мучное, а образ жизни сделать более активным, то результат не заставит себя долго ждать. Вы сами не заметете, как легко и безболезненно вы лишились ненужных и некрасивых жировых складок. Мы не зря сказали про домыслы, начав этот информационный блок. Дело в том, что на настоящий момент существуют лишь пара разрозненных малоинформативных исследований, из которых практически невозможно вынести информацию о полезности льняной каши. Поэтому придется рассуждать логически. Кашу эту варят не из цельного семени (как например, рисовую), а из жмыха. Вначале из семян льна выжимают льняное масло , а то, что после этого остается, идет в продажу для изготовления каш. Немножко эффекта есть, но жир не сжигаетВсе это означает, что вы получаете нежирное, содержащее много белка и клетчатки, семя. И это неплохо, за исключением того, что омега-кислот в этой кашке будет мало (они содержатся в масле, которого в каше почти нет). Калорийность этой каши нельзя назвать низкой. Однако большую часть калорий вы получаете за счет сложных углеводов, которые перевариваются медленно и не откладываются в проблемных зонах, и белков, которые вообще не имеют отношения к лишнему весу. Каша позволяет несколько улучшить состояние кишечного пищеварения. И хоть она и не выводит токсины и шлаки (их вообще ни один продукт не выводит), однако за счет некоторого слабительного эффекта предотвращает длительный застой пищи в кишечнике. А это тоже неплохо. Вообще-то эффективность льняной каши для похудения сильно преувеличена. Все «замечательные и великолепные» ее свойства существуют лишь в головах некоторых оголтелых любителей всего необычного. Употреблять ее можно и, наверное, даже нужно, но ждать, что тарелка каши сожжет один из лишних килограммов, не стоит. Отзывы можно оставлять без регистрации!

Leave a comment