Льняная каша для похудения отзывы

Видео

Льняная каша для похудения отзывы

Фото

Льняная каша для похудения отзывы

Питалась льняной кашей 4 раза в день около 2 недель.похудела на 7 кг.и потом в новогодние праздники ела все подряд и не понравилась ни на кг.сейчас вновь на кашу!)))всем удачи! Я тоже запаривала льняную муку как обычную кашу, но гораздо вкуснее получается, если разводить ее в стакане горячей (но не слишком) воды в стакане. Очень важно насыпать муку в воду (воду с молоком), а не наоборот ( так не образуются густые комочки). Туда же можно добавить мед, варенье, я покупаю сухую чурнику и добавляю ее. Потом все активно размешиваете ложкой. Можно добавить маслеца  получается что-то вроде напитка, похожего на кисель. Пить из стакана гораздо прииятнее. И сделать густой не получится. Один стакан = сытная порция  Купила пакетик готовой льняной каши, заварила кипятком, как было указано в инструкции, всё бы ничего, но конечный продукт меня не порадовал. Это была не каша, а густая слизь. После первой ложки меня заташнило. В общем то и вся моя история. Я вообще стараюсь пить комплексные витамины регулярно. Так как работа сидячая, как и у большинства, то мне просто некогда расходовать много съеденных калорий. Кашку я пробовала, ела 2 недели натощак. У меня стул наладился, регулярнее стал. Но я семена перед тем, как залить, размалывала. Вес снизился с 57 до 54 при росте 169, и это при том, что я не меняла свой рацион. Аппетит не разыгрывается так, как раньше. Только вот для меня эта каша не очень на вкус, хотя сносно, а подруга масло льняное покупала – так она вообще не смогла его пить. Видимо, каждому – своё. Но она нашла выход из ситуации – стала добавлять молотые семена в овсянку и кефир. Теперь уже месяц я пью натощак льняное масло по чайной ложке, хотя говорят, что можно пить любое, какое приятно на вкус. Думаю, в этом есть смысл. И там писал кто-то про ядовитые вещества в семенах льна, так любой продукт в неограниченных количествах вреден, это вам любой врач скажет. Ведь никому не придёт в голову пить полынь литрами или другую травку… Так что не бойтесь. А я пробовала! Ела такую кашу и результат есть. Весов у меня нет, я меряю объём бёдер. -2 см за 5 дней. Но, девчонки, говорю сразу – я старалась питаться правильно в принципе. Я вообще стараюсь употреблять веганскую пищу. Мяса я не ем, потому что не люблю, редко употребляю рыбу, потому что дорого (ещё одна причина употреблять семена льна, так как в них в 3 раза больше полиненасыщенных кислот, чем в океанической рыбе), сыр обожаю, но стараюсь себя ограничивать, шоколад ем, но от него не поправляются – проверено. Зато от мучного, напротив, разносит, как слона. И я стараюсь по максимуму употреблять пищу в сыром виде. Хочу сказать, что уже года 2 так питаюсь. Когда переедаю – поправляюсь, несколько дней не поем на ночь – похудею. Но поскольку я работаю, то вместо походов на обед или горы фиников и арахиса я стала брать с собой судочек из льняной каши, а вечером – старалась ограничиваться кефиром или чем-то лёгким, типа салата из капусты или вовсе чай с молоком и мёдом пью. Мне он просто нравится по вкусу и сытно как-то. Короче, в те дни, когда переедаю, я даю активную физическую нагрузку организму. Просто понимаю, что чудес не бывает. Любая пищевая добавка или продукт способны лишь помочь нам наладить работу организма. И, кстати, не нужно забывать о том, что питание должно быть сбалансированным, потому что в семенах льна есть много чего, но никак не полный комплекс необходимых нам веществ. И кефир вас не спасёт. И ещё по поводу кефира, он не всем подходит. Поскольку в заквасках, йогуртах, кефирах разные типы бактерий (я с медицинской точностью не скажу, не помню терминологию, но суть правильная), то логично, что на чей-то ЖКТ йогурт, например, оказывает положительное воздействие, а у кого-то от него желудок болит. Так что когда встречаете в диетах кисломолочные продукты – думайте, подбирайте под себя. Я его не пробовала пока, но ела сырые семена льна (нерегулярно). Просто, пока собираюсь на работу, пару чайных ложек набираю и разжёвываю. Они, кстати, вкусные. Напоминают обычные семечки подсолнуха. А я уверена, если что-то кажется вкусным (именно из полезного всякого), значит, организм в этом нуждается. Изменений в весе я, конечно, не заметила. Да их, вообще-то, и быть не могло, так как рацион у меня только пополнился, да и ем я каждый день по-разному. Постараюсь как-то привести питание в норму и готовить завтраки из льняной каши, тогда смогу оценить результат. Обязательно отпишусь. Я начиталась информации о полезных свойствах льна в целом и вот, решила попробовать. Вообще-то, его семена стояли у нас дома вместе с кучей других разных травок, и предназначение их в нашей семье непонятное, но когда-то давно, с какой целью уже не помню (видимо, вычитала что-то в интернете для желудка), я заварила эти семена и выпила. Через минут 20-30 побежала в туалет. На этом вся моя затея закончилась. Кстати, потом прочла на упаковке, что слабительный эффект – это возможное побочное действие. Так что, если бы не это, я бы, честно говоря, пропила курс. Всё-таки там столько всего полезного. Хотя, лён не всех слабит. Знаю людей, которые его пили – и ничего. Ваш e-mail не будет опубликован. Сайт содержит положительные и отрицательные отзывы от реальных людей. Опыт худеющих и следящих за своей фигурой людей. Помните, что все рекомендации и советы перед применением должны получить одобрение вашего врача! Копирование информации допускается только с активной ссылкой на источник!

Льняная мука, горячая, но не кипящая вода, немного фенхеля, свежего укропа и морской соли, либо готовая льняная каша для похудения из аптеки. Избавляемся от иллюзий. Похудеть на льняной диете , так же как и на любой другой, можно только если удастся создать умеренный энергетический дефицит. Рассчитайте свою потребность в килокалориях, белках, жирах и углеводах любым доступным онлайн -калькулятором, и отнимите от этой цифры 10-20%. Именно столько нужно кушать , чтобы сбросить вес без вреда для здоровья . Вписываем льняную кашу для похудения в рацион. Выберите прием пищи, который вы обычно не запиваете горячей водой. Польза льняной каши - в высоком содержании жиров омега-три и пищевых волокон. Ненасыщенные жирные кислоты "не любят" соседство с кипятком, поэтому "разнесите" прием каши и горячего питья хотя бы на полчаса. Стандартная порция льняной каши - 3 столовые ложки муки плюс добавки. Это примерно 150 ккал, следовательно "из одной каши" можно составить либо легкий первый завтрак, либо дневной перекус. Готовим льняную кашу для похудения . Кипятим воду, остужаем ее примерно 5-6 минут, заливаем 3 столовые ложки муки водой, накрываем посуду крышкой и ждем 15 минут. Затем перемешиваем полученную кашу, добавляем зелень и фенхель, и добро пожаловать к столу. Льняная каша полезна для сердца и пищеварения, и способна немного ускорить метаболизм. Но главное правило похудения - это создание энергетического дефицита, а не употребление "суперпродуктов". Помните, что добавляя к льняной муке сахар, сливки и засахаренные ягоды, вы увеличиваете калорийность блюда. Отзывы о льняной каше для похудения, опубликованные в Сети свидетельствуют, что она помогает переносить ограничение калорий, снижает аппетит и улучшает пищеварение, а также благотворно сказывается на состоянии кожи. Льняная каша несколько снижает аппетит за счет высокого содержания пищевых волокон. Если вы чувствуете себя особенно голодной к обеду, и переедаете обычно в середине дня, имеет смысл завтракать кашей. Тем же, кто устраивает себе 3-4 ужина, можно вместо первого вечернего приема пищи съесть порцию каши и немного белка, например, пару столовых ложек обезжиренного творога. Это поможет обуздать вечерний аппетит, и уложиться в "коридор калорий".

Leave a comment