Меню диета при вздутии кишечника

Видео

Меню диета при вздутии кишечника

Фото

Меню диета при вздутии кишечника

Вздутие (метеоризм) — деликатное и доставляющее неприятные состояния явление. Повышение газообразования в кишечнике провоцирует боли и дискомфорт как для человека, испытывающего это, так и для окружающих. Причин этому явлению много, некоторые из них: прием молочных и кисломолочных продуктов при лактозной непереносимости; употребление несочетаемой между собой пищи; излишнее потребление напитков с газами; заглатывание воздуха во время трапезы (общение за столом, недостаточное пережевывание пищи, длительное использование жевательной резинки); Это не все причины, приводящие к повышению брожения и провоцирующие гнилостные процессы содержащихся компонентов в кишечнике. При регулярном проявлении вздутия не стоит откладывать поход к доктору и во время ожидания приема соблюдать диету. Правильная диета, при повышенном газообразовании кишечника и вздутии, заметно снизит проявление неприятных состояний. Для избежания вздутия необходимо кушать пищу в теплом виде. Правильное соблюдение основных принципов диеты при вздутии кишечника поможет устранить чрезмерное образование газов, бурчание в животе и ощущение дискомфорта. Данные правила несложные в соблюдении для любого возраста человека. К основным принципам диеты относятся: Сбалансированный рацион и дробное питание. Диета подразумевает 5—6-ти разовой прием сочетаемых между собой продуктов. Не следует вместе совмещать прием углеводов с белками или сладкие блюда с солеными. Употребление фруктов не ранее часа после основной еды. Исключается из рациона прием полуфабрикатов, концентратов и обработанных продуктов (чипсы, колбасы, бульонные кубики, фастфуд и другие вредные продукты). Нельзя кушать бутербродные и прочие перекусы между основными приемами пищи. Исключается любое запивание пищи. Разные напитки следует пить исключительно между основными приемами еды. Пища должна тщательно пережевываться. Хорошо смазанные слюнями компоненты лучше расщепляются и скорее перевариваются в желудке. Не стоит употреблять еду в холодном виде. Соблюдать режим принятия пищи и не переедать. Страдающий от вздутия живота человек должен включать в рацион ингредиенты, которые снижают процессы брожения или не относятся к ним. Среди таких продуктов выделяют: несвежий хлеб, сухари пшеничные или ржаные отруби; из мяса отдавать предпочтение нежирным видам; прием яиц в виде омлета или сваренных всмятку; прием зелени и натуральных приправ, выделяя укроп, петрушку, лавровый лист и зерна тмина; прием кисломолочных магазинных продуктов или специальных аптечных заквасок, состоящих из лакто- и бифидобактерий (для кисломолочного продукта приготовленного дома); из напитков разрешены все, кроме газированных, и употреблять их следует между основными приемами пищи. Список запретных продуктов при чрезмерном вздутии кишечника включает в себя: отказ от приема бобовых культур (фасоль, горох, чечевица, нут) и рецептов с ними; отказ от приема свежих яблок, груш, персиков и бананов, виноград; под запретом такие овощи: капуста всех видов и редька; орехи и блюда с ними; отказ от всей пищи включающей в себя дрожжевые компоненты — хлебобулочные изделия и виды черного хлеба; исключаются напитки с содержанием газов, кроме специализированной минеральной воды; исключаются вареные вкрутую (жидкие) яйца; отказ от приема перловой и пшенной каши; исключаются продукты, в составе с соей, соевым молоком и сыром тофу; исключаются все алкогольные напитки, особенно пивные, из-за их свойств создавать лишние газы. При подключении к излишнему газообразованию запоров, надо пересмотреть рацион в пользу продуктов, имеющих слабительный эффект. Это продукты с большим содержанием клетчатки. При проблемах с излишнем образованием газов такую еду рекомендуют исключать. Специалисты настаивают на мягкой клетчатке и советуют употреблять чернослив, морковные и свекольные соки, растительную пищу, не вызывающую процессы брожения в организме. Обязательным условием диеты считается включение в рацион растительного масла в нерафинированном виде. Это вызывает дополнительную смазку кишечника и помогает при дефекации. Увеличение потребления очищенной воды. В остальных ключевых вопросах диеты при чрезмерном газообразовании и запоре базируется на одинаковых положениях. При раздраженном кишечнике в рационе должны быть каши, супы-пюре и варенные овощи. Главные положения диеты при одновременном заболевании и протекании СРК ( синдром раздраженного кишечника ) с метеоризмом выглядит в использовании продуктов питания, которые обладают окутывающими свойствами стенок кишечника. К таким продуктам относятся: разваренные каши, супы-пюре и овощи только в вареном виде; все раздражающие кишечник продукты исключаются: чеснок, лук и разнообразные специи; всю еду и напитки употреблять только в теплом виде; исключаются жареные и копченые блюда; еда принимается дробно и маленькими порциями. Диета при метеоризме несложная и большими исключениями не отличается. При таком заболевании можно полноценно питаться как по вкусовым, так и по питательным качествам. Примерное меню за день может выглядеть так: Завтрак: употребление разных каш, кроме пшенной или перловой; творожного блюда с черносливом и нежирной сметаной или сырники. Второй завтрак: бутерброд из несвежих хлебных изделий с нежирными видами паштетов или домашней икрой из овощей; мюсли со свежими соками или разными йогуртами. Обед: обязательно первые блюда — овощные, мясные или рыбные, не включающие в себя капусту или бобовые, с ржаными сухарями; отварное мясо курицы, индейки или телятины; салаты из термически обработанных овощей и напиток по выбору (чай, компот, сок). Полдник: может состоять из запеченных яблок или свежих киви, граната или апельсина. Ужин: разрешенная крупа с котлетами (тефтелями) на пару; пюре из картофеля с запеченным рыбным блюдом, морковный салат, чай. За час до ночного отдыха выпить кефир или любой другой кисломолочный продукт. Соблюдая данные диеты при проблемах излишнего газообразования и вздутия, человек сразу почувствует облегченное состояние и избавление от чувства тяжести в животе, бурчания, болевых ощущений и других неприятных симптомов, связанных с деликатной проблемой. Если состояние не улучшилось, стоит обратиться к доктору за выяснением причины, которая вызывает метеоризм кишечника.

Уже давно страдаю от метеоризма. Это вздутие не дает мне радоваться жизни. Лечилась разными препаратами, но без соблюдения диеты они были не эффективны. Перед приемом пищи принимала укропную воду, ела 4-5 раз в день, отказалась от приправ и газообразнующих продуктов, сахара. Ем больше каш.результатом диеты очень довольна. Вздутие уже не беспокоит. Чувствую себя отлично. Уже давно страдаю от метеоризма. Это вздутие не дает мне радоваться жизни. Лечилась разными препаратами, но они были не эффективны. Начала соблюдать диету при метеоризме.Перед приемом пищи принимала укропную воду, ела 4-5 раз в день, отказалась от приправ и газообразнующих продуктов, сахара. Ем больше каш. Результатом диеты очень довольна. Вздутие уже не беспокоит. Чувствую себя отлично. Я чисто верю, что соблюдая диету, можно вылечить или по крайней мере поддерживать здоровье ЖКТ. Когда у меня был метеоризм, я сидела на определенной диете. Первое, что я сделала это увеличила приемы пищи. Далее, уменьшила прием сладостей и всяких вкусностей до минимума. В итоге, заметила, что метеоризм меня мучит очень редко. Кроме того, начала сбрасывать вес. Так, что по сей день придерживаюсь этих двух правил. Хотя конечно же бывают моменты слабости и разрешаю себе кусочек конфетки. У меня после родов было + 20 кг лишнего веса. Думала все, никогда не приду в форму, при том что у меня был метеоризм. Мне помогла именно диета при метеоризме. Сейчас подробно: До родов 51 кг. при 164 см. роста. После — 70 кг. Да еще и проблемы со стулом в придачу. Долго искала методы похудеть без вреда для ГВ и с учетом моих проблем. Диета очень помогла! За 2 месяца я скинула 10 кг. ! Да, это еще не предел, но чувствую себя окрыленной и продолжаю действовать в там же направлении. Ну и как по мне — это здоровое питание. Я нему за это время привыкла и думаю на нем же и остаться. Рекомендую всем кто заботится о своем здоровье! У меня были проблемы с метеоризмом во время беременности и несколько месяцев после родов. Изменила свое питание и все наладилось. Я стала каждый день на завтрак есть каши, отказалась от вредной пищи (газировки, шоколадок, кроме горького шоколада), стала в меньших количествах употреблять выпечку. Иногда конечно срываюсь и тогда проблемы со вздутием мне обеспечены. Для меня все это безумно жестко, никогда не любила сидеть на диетах, поэтому пошла к врачу и мне выписали таблетки Орликс. Так как мучалась метеоризмом после многих продуктов, сейчас все классно съедаю одну-две таблетки и чувствую себя королевой. Хорошая статья — коротко и ясно. Только на постоянной диете не то, что о метеоризме забудешь, но вообще никакой радости жизни не будет. Как же без вкусненького? Я думаю, иногда можно. Тем более средств от метеоризма в аптеках полно — нужно только выбрать подходящее. Я пока остановилась на орликсе — натуральный, невредный, не дает побочек. Нужно пить одновременно с началом приема пищи, которая вызывает у вас газообразование. Работает быстро))

Leave a comment