Меню диеты раздельного питания на 21 день

Видео

Меню диеты раздельного питания на 21 день

Фото

Меню диеты раздельного питания на 21 день

Ниже приведен один из вариантов рациона раздельного питания на 21 день. Следует сразу отметить, что в это меню включено большое количество различных фруктов и овощей, но они являются лишь источником клетчатки. Микроэлементов и витаминов в них мало, так как почва на сегодняшний день крайне истощенна. Многие исследования в этой области подтвердили данный факт. Мы каждый год забираем из почвы приблизительно 90 элементов, а вносим только 4 элемента. Как известно, без микроэлементов процесс усваивания витаминов замедляется или прекращается полностью. При сформировавшейся экологической ситуации, для того чтобы получать необходимую дневную норму витаминов, нужно употреблять 10 кг разнообразных фруктов и  овощей . Это просто невозможно осуществить человеку физически и экономически. Следовательно, рекомендуется включать дополнительно в рацион питания витамины и разнообразные биодобавки. В меню раздельного питания на 21 день объем продуктов должен быть рассчитан врачом-диетологом индивидуально для каждого человека. Масло в блюда добавляется только растительного происхождения. свежий салат, приготовленный из белого редиса. В состав блюда входит белый редис, масло и различные специи. блюдо из квашеной капусты . Для приготовления салата подготовьте капусту, лук и постное масло. рагу из овощей. Для данного рагу необходимо подготовить картофель, нашинковать лук, свежую морковь и капусту, а также кабачки, болгарский перец. Добавьте в рагу масло и воду. витаминный салат. Для приготовления салата нужны такие ингредиенты: капуста, лук, морковь, сладкие яблоки, лимон и постное масло. Можно добавить свежую зелень и специи по вкусу. салат из огурцов квашеных. Для салата необходимо взять квашеных огурцов, лука и любого постного масла. котлета из овсянки. Котлеты можно приготовить из овсяной крупы, хлеба, лука, моркови, масла. блюдо из свеклы и чеснока. Для салата необходимо взять только свежую свеклу, чеснок и постного масла. пшеничная каша «Артек». Для приготовления каши нужна крупа, морковь, лук, масло и соль.

Leave a comment