Могилевская похудела фото до и после

Видео

Могилевская похудела фото до и после

Фото

Могилевская похудела фото до и после

Чтобы вспомнить забытое танго, Наталья Могилевская тренируется по двенадцать часов в день. После того, как Наталья Могилевская предпочла паркет удобному судейскому креслу, ей предстояло привести себя в форму. Еще бы! Ведь за десять лет после участия в первом сезоне шоу «Танці з зірками» она ни разу не была ни в танцевальном, ни даже в спортивном зале. – Для меня участие в шоу «Танці з зірками» – это вызов. В первую очередь, самой себе. Никто не верил, что я справлюсь, – рассказывает Наталья Могилевская. – И пусть я была в ужасной физической форме, и невозможно было поверить, что с плюс 25 килограммами, давно забытыми танцевальными шагами и неверными ногами снова выйду на паркет, я решила, что сделаю это в любом случае. На помощь пришла система питания известного диетолога Натальи Самойленко. Главный принцип которой, по словам Могилевской, не быть голодной. – Я говорю теперь всем, что похудеть, постоянно недоедая, невозможно. Нужно забыть понятие диета и быстрое похудение, забыть насилие над собой. Только здоровый и комфортный способ жизни и питания. Понемногу меняя свои привычки, можно прийти к потрясающему результату. У меня плотный рацион, ем 4-5 раз в день и всегда сыта. Если я в Киеве, у меня с собой маленькая сумка-холодильник, а в ней питание на весь день, за исключением завтрака и ужина – утром и вечером я ем дома. Основной принцип питания – углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Танці з зірками": фото и комментарии Натальи Могилевской, Нади Дорофеевой, Дмитрия Комарова и других звезд о первом эфире шоу – Без легких спортивных нагрузок похудеть будет сложнее. Нужны регулярные легкие нагрузки. Прогулки 15-30 минут каждый день вполне достаточно. Но я, конечно, советую танцы! – улыбается певица. – Самое главное, благодаря постоянной работе над собой, я полюбила себя. Такой, какая я есть. Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины. 11.30 – Второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд – Бог с ним!). 14.00 – Обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Углеводов, хлеба и фруктов в этот прием пищи уже быть не должно! 16.30 – Полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если хочется сладкого – любые черные ягоды. 19.30 – Ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару. Все порции по 250-300 грамм.

Leave a comment