Молочные продукты для диеты

Видео

Молочные продукты для диеты

Фото

Молочные продукты для диеты

Ограничьте потребление желтков до 2 в неделю при высоком холестерине. Натуральные и ароматизированные йогурты позволены в любых количествах. Йогурты с фруктами лучше избегать. В виде лепешки или добавленными в молочные продукты. Не превышайте указанную порцию, в 1 ст л 15 г.. Можно использовать разрешенные сахарозаменители. Пить не менее 1,5 л в день обязательно!! Чередование (этап, в котором чисто белковые дни чередуются с белково-овощными; длится до достижения желаемого веса) В чисто белковые дни позволены все продукты, разрешенные на этапе Атака. В белково-овощные дни ко всем выше перечисленным продуктам можно добавлять овощи. На втором этапе вводятся допускаемые продукты . Их потребление возможно в ограниченных дозах. Сырые, вареные, тушеные, запеченные, на пару или гриле. Отдельно или в виде салатов, смешанных гарниров. Морковь и свекла допускаются периодически, не в каждый прием пищи.

Leave a comment