Можно ли какао при похудении

Видео

Можно ли какао при похудении

Фото

Можно ли какао при похудении

Многие желающие распрощаться с лишним весом задаются вопросом, можно ли пить какао для похудения. Кто-то считает, что ароматный порошок слишком калорийный. Некоторые, напротив, злоупотребляют полезным свойством какао уменьшать аппетит . Ведь приятный на вкус и запах напиток действительно прекрасно утоляет голод и надолго сохраняет чувство сытости. Но для того чтобы худеть эффективно, просто пить молочно-шоколадный коктейль недостаточно. Нужно знать, как правильно выбрать какао-порошок, как его приготовить и когда принимать. Ароматный продукт содержит в среднем 300 ккал на 100 г. Жиров и углеводов, на удивление, он содержит мало. Основную долю его массы составляют белки, грубые растительные волокна, витамины и минералы. Поэтому можно смело потреблять какао при похудении. Но это далеко не все, чем ценен заморский продукт. Если рассматривать детально химический состав вкусного ингредиента, то интересным становится тот факт, что бобы растения содержат полифенолы — вещества, которые обеспечивают быстрое чувство насыщаемости.Употребляющие шоколадный напиток долго не хотят есть, вследствие чего вес незначительно уходит. Поэтому можно смело принимать какао для похудения. Некоторые худеющие, которые регулярно пили какао во время диеты, отмечают его благоприятное влияние на организм. Дело в том, что лишение любимых деликатесов портит настроение, а в шоколадном порошке содержатся вещества, стимулирующие выработку эндорфина. Вследствие чего появляется чувство радости. Диета проходит легко и непринужденно. Если во время диеты мы худеем только на одном этом вкусном напитке, то пользу организму от этого не приносим. Все нужно употреблять в меру, иначе это пойдет не в пользу, а во вред. В какао содержится очень много кофеина, который является сильным стимулятором. В случае злоупотребления он может нарушить нормальную деятельность сердца и печени. Поэтому рекомендуется пить какао не более 1 чашки в день. Слушая рекомендации тех, кто худел при помощи какао, можно услышать подобное: «Пью какао с сахаром. Аппетит надолго уходит. За 2 недели потеряла 4 кг». В такое лучше не верить и худеть с умом. Сахар в какао-напиток добавлять не стоит, он действует как стимулятор аппетита, нивелируя эффект ароматного порошка. Подсластители тоже лучше не класть, чтобы не навредить организму. Посему употреблять следует только горький напиток. Чтобы какао пошло во благо и не отложилось складочками на фигуре, пить его нужно по правилам: принимать в первой половине дня, когда калории активно расходуются; употреблять ароматное питье лучше как самостоятельное блюдо и ничем не заедать; после интенсивной тренировки можно принимать напиток, сваренный из обычного какао-порошка, в котором содержатся жиры и углеводы; приветствуется обезжиренное какао при похудении без физических нагрузок или на строгих диетах. Готовые сладкие гранулированные напитки лучше не применять: в них одни калории, усилители вкуса и никаких белков. По той же причине не рекомендуется худеющим есть шоколад. Нужно употреблять лишь несладкий напиток, сваренный из натурального какао-порошка. Приобретать следует только качественный продукт, чтобы не нанести вреда здоровью. Это связано с тем, что иногда встречаются недобросовестные производители, которые не соблюдают санитарные условия технологии производства. В растительный продукт могут попасть химикаты или насекомые. Диеты для похудения являются малоэффективными сами по себе без физических нагрузок и занятия спортом. Но можно ли пить после тренировки шоколадный напиток? Можно и даже нужно: ароматное питье спасает тренирующийся организм от многих нежелательных последствий. В процессе интенсивных физических нагрузок организмом теряется большое количество жидкости, витаминов, минералов, углеводов и разных полезных веществ. Тело стремится восстановить баланс гликогена, а так как пополнить запасы неоткуда, то могут начать растворяться мышцы. Чем быстрее в организм после тренировки попадут углеводы, тем лучше. Быстро восстановится необходимый уровень гликогена, и мускулатура не пострадает. Для восстановления баланса в организме необходимо в первые 30 минут после тренировки восполнить потери влаги, витаминов, микроэлементов и углеводов посредством обильного питательного питья. На эту роль прекрасно подходит напиток, сваренный на молоке, с сахаром, из натурального необезжиренного какао-порошка. Такой напиток, благодаря ароматному шоколадному ингредиенту, богат белками и углеводами, что позволяет быстро восстановить энергетический баланс и уберечь мышцы. Молоко удовлетворяет потребность в воде, восполняет утраченные с потом необходимые витамины и минералы.

Можно ли шоколад при похудении? Всякий раз, изучая новые системы питания, многие дамы задаются одним и тем же вопросом – “А можно ли шоколад при похудении?”. Эта тема такая больная и животрепещущая, что я просто не могла оставить ее в сторонке и писать о великой пользе сыра или рыбы. Шоколад издревле считался напитком Богов, был деньгами и незаменимой пищей в древних племенах майя. Древние майя делали нечто подобное шоколадной  лепешки, которая весьма и весьма утоляла голод во время походов.   А теперь посмотрим, что же осталось нам от древнего шоколада? В настоящей плитке шоколада должны присутствовать какао-плоды, какао-масло и сахар. Различные добавки – апельсин, клубника и т.д. – не дают никакого усиливающего эффекта на организм. Сейчас в нашей промышленности все можно заменить – вместо плодов добавляют шелуху (то есть то, где находятся плоды), вместо мега-полезного какао-масла добавляют кокосовые и пальмовые концентраты (эти ингредиенты запрещены уже во многих странах) и вместо коричневого сахара ложат обычный. Ясное дело, что такой шоколад и стоить должен хороших денег, но и за качество своей жизни только мы несем ответственность. Если бы на наших полках красовались настоящие плитки, то вопросом ”можно ли шоколад при похудении?“ никто не интересовался.   Шоколад при похудении есть можно, только горький с содержанием какао не менее 58%. В таких плитках уменьшено количество сахара и больше чувствуется то самое, приносящее радость, какао. Молочный и белый шоколад содержат в 2 раза больше сахара, поэтому то он и под запретом. В белом шоколаде не присутствуют какао-плоды, а только лишь какао-масло (я надеюсь на это, обычно могут использовать ароматизатор). А так как при похудении важен и контроль порций и калорийность, то молочный и белый исключают из рациона. Следует принять во внимание, что, если разрешен горький шоколад, его не надо есть целыми плитками. Достаточно, одного квадратика с плитки в день. Лучше облизывайте его, как мороженое. Ученые доказали, что горькие продукты делают сладкой кровь и вы успокаиваетесь. Поэтому можно шоколад при похудении. Можно ли шоколад при похудении? Давайте поближе разберемся с составом шоколада и с его пользой, дабы убедиться окончательно можно ли шоколад при похудении: Шоколад, как не удивительно, обладает антибактериальным воздействием на полость рта и защищает зубы от кариеса. Однако, помнить следует, что суточная доза шоколада не более 25гр. Шоколад содержит флавоноиды, которые играют уникальную роль. Эти антиоксиданты повышают сопротивляемость организма к внешним вредным факторам и увеличивают выносливость мышц к нагрузкам. Запах шоколада увеличивает количество тета-волн, способствующих вашему общему расслаблению. Поэтому-то его и называют легкодоступным антидепрессантом. Настоящий какао в составе шоколада регулирует кровяное давление, снижая риск инсультов и инфарктов. Полифенолы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Вся польза выше перечисленная относится лишь к умеренному потреблению шоколада. Запомните, только горький шоколад с высоким процентным содержанием тертого какао принесет вам больше пользы, нежели вреда. Кстати, про вред… Смертельная доза шоколада для человека – 10кг, а чистых какао-бобов – в 20 раз меньше. Любой вид шоколада способен усилить аллергическую реакцию. Шоколад содержит кофеин и теофилин в большом объеме. Эти составляющие могут вызывать тошноту, рвоту, расстройство желудка и увеличение предстательной железы у мужчин. Теобромин может быть опасен для мужской половой системы. Чрезмерное употребление шоколада может свести к нулю все его полезные свойства. Может привести к ожирению, кариесу зубов и сахарному диабету. Я бы сказала, что шоколад может быть и вреден и полезен одновременно. Посмотрите – сколько вреда, столько и пользы. Надо уловить ту золотую середину, которой и следует придерживаться. Однако есть абсолютные противопоказания для людей страдающих;

Leave a comment