Можно ли кофе с сахаром при диете

Видео

Можно ли кофе с сахаром при диете

Фото

Можно ли кофе с сахаром при диете

Мне 26 лет, рост 163, вес 75!(((((родила двоих детей, хочу вернуться к прежнему весу 56кг! Девочки кто с 12.03.18 желает вместе сесть на ГД? Будущие сексоточки, привет! Я жируха… Вечно пытающаяся похудеть. Провал за провалом. Вкусная и жирная еда меня кладет на лопатки. Читаю вас всех и мотивация берет верх! Начинаю ГД!!! рост 174, вес 94. Цель 65-70. Вы уже сели на диету? Ищу напарницу. Хочу сесть на гречневую диету с завтрашнего дня, можно с вами?:) Как питаться так чтоб после прохождения диеты вес не вернулся обратно? Да ,я тоже слышала,что можно набрать вес еще больше!Но еще чаще я слышала совет о том,что вес в неделю желательно сбрасывать от 0.500гр. до 1кг и не больше..Вот тогда ,я думаю,можно грамотно и правильно похудеть с той же гречкой.. Сутки прошли ,сегодня с утра ВЕС 70кг800гр.))))) отвес 900гр. жую гречу дальше))) 2 ДЕНЬ вес 70.200-отвес 600гр))Но на ночь прям, сьела целый апельсин,уж ооочень захотелось,не устояла перед запахом)) 3 ДЕНЬ Вес 70.100 -отвес 100 гр. главное что есть отвес)) Тоже с утра хочу попробовать сесть на гречневую диету, вес 80 кг, уж очень себя запустила(( Как успехи на гречке? Я тоже сегодня первый день на ней. Ищу «напарников» , вместе веселее и можно делиться впечатлениями ВСЕМ ПРИВЕТ.на весах было 75 кг при росте 171, Подскажите,пожалуйста,кроме гречки,Вы еще что-нибудь кушали? Всем привет. Сегодняшнего дня начала ГД. Начальный вес 83,1 кг, рост 172. Кто со мной давайте вместе, а то вообще силы воли нет, низкая самооценка, стресс. 30 сентября свадьба поддержите меня. Мне нужна мотивация. Здравствуйте. Можно узнать на сколько вы похудели? Прочитала полностью все комментарии. собираюсь тоже сесть на диету. думаю эта одна из лучших. мой рост 163 а вес 71. хочу 50-52. продердаться планирую как можноо дольше. у меня трое детей. младшему три. бросила курить и за четыре месяца поправилась почти на десять кг. стало очент тяжело в этом весе да и понимаю что мужу не очень…. буду стараться не сорваться так как дома сплошные вкусняшки и сещон мороженого. будет очень сложно. Девочки если вы ещё хотите худеть на гречневой диете давайте создадим группу в ват сапе а то мне одной трудно и я срываюсь. Я тоже хочу присоединиться к вам. Подскажите как сделать? Ну что вы похудели? Тоже хочу присоединиться . Группу создали? Завтра и я присоединяюсь к вам. После родов много набрала. Мне 24года. Рост 156см вес 64 кг. До беременности 48кг. Будем стремиться к идеалу. Я тоже хочу после родов похудеть, сижу на луковом супе( почитайте отзывы) сижу 4 день, уже сил нет его есть) хочу на гречневую сесть) Всем привет. Села на ГД вчера,ем гречку с кефиром и шт 10 кураги за весь день.Изначальный вес 84.1 при росте 172,и за один день похудела до 82.4-это просто супер результат,посмотрим что будет завтра. Голода особого не испытываю,есть всякие вкусняшки совсем не охота,но мне повезло что я гречку в принципе люблю,а в обычные дни готовлю ее редко,так как муж ее не ест.Собираюсь для начала посидеть на ГД дней 7,а там посмотрим по самочувствию. О результатах постараюсь отписываться каждый день.Всем терпения и хороших отвесов. Здравствуйте девушки, сегодня мой первый день на ГД рост 173, вес 105 кг, хочу сбросить 30 кг, мне 32 года, был вес 75 кг, после первых родов 85, после вторых 95 и остальное наели сейчас 4 года, хотя очень подвижный образ жизни и реально покушать предоставлялось только вечером, вот в так все и получилось  Привет, мой рост1,64 вес был 68 кг на ГД три дня сейчас на весах 66, но не знаю что с собой делать вечером очень охотно кушать… Привет девчата. С понедельника тоже сяду на диету, хочу похудеть на 20кг. Не знаю получится или нет, но буду пробовать. Добрый день всем, я сижу первый день на этой диете. Мой вес — 85кг, рост — 163. Очень хочу похудеть. Тренируюсь так: 20 минут присед, пресс на 14 дней. Посмотрим, о результатах буду писать  После множества поисков с диетами — считаю, что диета с гречкой самая лучшая и результативная. Много гречки не проглотишь. Стала добавлять ягоды в термос (с широким горлышком) на дно кладу ложку голубики, или малины (свежие). Потом 2 ложки гречки, опять голубики + 2 лежки гречки и т.д.. На 1 стакан гречки — 2 стакана кипятка. Через 40 минут — гречка готова. Главное не употреблять ни сахара, ни соли. За неделю действительно сбрасывается 7 кг. Чтобы улучшить результат нужно добавить прогулки — от 2 км в день. Вес не набирается, если не употреблять торты, сладкое и хлеб ежедневно, а только 1 раз в неделю,если уж очень сильно хочется. Но что интересно, я бывшая сладкоежка, сейчас не хочу сладкого, даже шоколад лежит возле компа уже 2 недели — не хочу  Здравствуйте! С завтрашнего дня тоже начну худеть на гречке. Рост165 вес 78 Чё то я расслабилась. А скоро на юг) отпишусь позже Привет девочки. Вешу 62 кг, до беременности была 57. Сейчас мечтаю о 54. Сегодня первый день диеты, надеюсь хватит меня продержаться до конца. всем привет. Сегодня 7 день ГД, мой результат 2.5кг . Стартовала с весом 61 при росте 164. Было сложновато первые 3 дня, по привычке хочется что то пожевать:), но сдержалась и очень довольна собой. Иду на вторую неделю, хочу еще 2-3кг. В прошлом году перед одним важным событием сидела на ГД 10 дней. Ушло 7-8 кг (с 78 до 70кг). Держала строго: только гречка запаренная кипятком на ночь. Сегодня вот первый день моего 10-ти дневного питания на гречке. Всем привет. Рост 159 вес 82. Сижу на диете 6-й день. Первые 3 дня просто не еда после 6, не еда хлеб и еда маленькими порциями… 4-й день кефир, 5-й день вода. Сегодня весь день вода и гречка, пока отвес -3000 (первоначальный вес 85). День на гречке прошёл довольно легко. Жду завтра на весах -1000)) Ну вот)) как и планировала сегодня на весах -1000)) довольная и счастливая, пошла есть самую вкусную на свете гречку)) Сегодня первый день сижу на кефирно гречневой диете.Тяжело. Поело еще и несколько яблок. Незнаю продержусь ли 7 дней Я постоянно на кефирно-гречневой диете сижу, очень хорошо вес уходит, за две недели до 7 кг. Потом парочка возвращается, но в целом результат хороший. Кефир надо только домашний брать, я готовлю на заквасках Бакздрав и молоке с жирностью 1,5%, один пакетик до трех литров молока сквашивает, получается и вкусно и по цене выгодно очень. Гречку просто кефиром заливаю, не варю. Кроме этого сырые фрукты-овощи, только несладкие и отварное белое мясо. т.о. за 3 дня минус 2 кг. гречка готовая 150 гр. + натуральный йогурт 145 гр.: 3 раза в день. Первый день жутко разболелась голова, выпила кеторол. Поливитамины ещё и аспаркам (из-за риса) ещё не начинала. Только утром и вечером по 20 мин. ходьбы в быстром темпе (всего 2-3 км) рука опять тянулась написать 68, значит буду есть до 68  Похоже и мне пора к вам присоединиться. У меня за последние 2 месяца были просто потрясающие перемены: удачно сделали пластику, и …уволили с работы. Конечно, вес прибавился как само собой разумеется: сегодня 63,5, а нужно 57,5 при моих 157см. Учитывая что мне уже не 30, нужно ооочень постараться его не увеличивать до невозможных объемов, и вернуть мою прекрасную фигурку:). А для этого -6кг, всего лишь…Получится?! Я с вами, одной худеть как то скучно и боюсь сорваться, раньше сила воли была сильнее, по дороге растеряла. У меня рост 164 а вес 77 мечтаю сбросить 10 кг, сегодня начинаю гречневую диету, правда у меня панкриатит , и от нее исжога, посмотрю как пойдет. Привет всем)) сегодня первый день! Вес 78 ,рост 168 . Планирую недельки три продержаться. Всем удачи и добра Как успехи ? У нас одинаковые стартовые показатели ? Только вы начали раньше. Хотелось бы сравнить. а, да, ещё нужен возраст. Это НЕ маловажно в обменных процессах. Вчера села на гречневую диету, сегодня уже увидела, что отеки с лица спали хорошо и живот уже поменьше) вес большой после родов, вчера на весах 94 кг, завтра утром отпишусь. Поняла, что важно не голодать, а есть гречку до того, как наступит явное чувство голода, много пить, все время гасить жор)) Тогда наступает насыщение чуть раньше возникшего голода и нет порывов нажраться пряников) с завтрашнего дня хочу сесть на диету, после родов набрала 8 кг, жуть просто… 2 года назад весила 95 кг сидя на диете скинула до 58 за год, потом набрала 5 кг и после родов еще 8кг, сейчас вешу 72 смотреть на себя не могу, вот решила попробовать эту диету, посмотрю результат, буду отписываться о проделанной работе) всем удачи Всем привет,завтра сожусь на диету ,уже запарила гречку и купила кефир .мой рост 161 и вес 53-54. Хочу похудеть до 47, надеяюсь,что я справлюсь и у меня получится . планирую сесть на ГД на 5 дней ,проверю свои силы , а потом может и до 14 дней дотяну ! На весы не буду вставать до окончания диеты ,буду держать себя, в интриге Всем привет! Моя диета закончилась дней пять назад, питаюсь сейчас нормальной едой и вес не возвращается, даже еще 100гр скинула. Главное не переедать и не кушать после 18:00. Кому реально нужно похудеть, тот похудеет, а кто себя жалеет, тот так и останется с булками и лишними кг. Всем счастья и здоровья!! Девочки, я с вами!Мне 25, работа сидячая.При росте 163 вес 58-59 кг,очень хочется вернуться в свой прежний вес 53 кг.Пробовала все возможные методы,надежда теперь на гречку и на вашу поддержку! Мой Рост 178. Весил 104 кг. Просто надоело быть таким. Сел На ГД, Прошёл день , второй , третий … и так прошло 27 дней)) — 15 кг. Эффективность диеты придавало силы для терпения. И конечно после определенного количества дней .. было жалко пройденное бросать )) конечно я перебрал с днями. Можно было бы , этот же эффект взять за 14 дней. Надо было есть гречку , пить два литра воды гречка не лезла, ни с мёдом , ни с кефиром)) за водой тоже не следил. РS Начал заниматься ходьбой. Много не буду расписывать , почитайте в нете. Всем привет! И так, у меня сегодня 14- день ГД, несколько дней не заходила сюда, были дела важные и вот я сново здесь. За 13 дней диеты я скинула 5,5 кг. Конечно последние дни уходит по 100гр, но их отсутствие реально видно. Сегодня последний день, завтра начну добавлять продукты в свой рацион питания и конечно же добавлю физ нагрузки. Думаю еще разок сюда зайду через недельку и отпишусь по килограммам, будут возвращаться или нет. Всем удачи, терпения и силы воли!!! Девочки эта диета только на первый взгляд сложная, а на самом деле всё реально, даже тем, кто постоянно находится дома, я сама домохозяйка и мать двоих детей (6 и 9лет) Юля мы молодец!!!!! Буду ровнятся на на вас!. Хотела начать диету, неоказалось гречки дома. Нет возможности сейчас купить. Поэтому начну в понедельник. Привет всем, Хочу завтрашнего дня сесть на диету на 24 дня готовлю к свадьбе. Буду отписываться каждый день. Пожелайте удачи!!! Девченки всем привет. Хочу с завтрашнего дня на гречу. Сначала на недельку, потом посморим. Никогда на ней не сидела. Поделитесь опытом За два дня скинула почти 2 кг(-1600). Сегодня 3-ий день. Завтра хочу сесть на ГД, может кто со мной?? Не хватает поддержки)) я с вами)) правда припозднилась..только на сайт зашла…хочу с завтрашнего дня начать ( т.е. уже с сегодняшнего)..на дней 7. стартую с 21.05.2017 Салютики мои хорошие! Захожу сюда уже как домой, каждый день. Сегодня 10-й день ГД и с утра отвес -500 гр. Вчера читала мнения врачей по поводу ГД, конечно все в один голос говорят, что большой вред организму и нет сбалансированного питания, НО!!! До диеты я не питалась правильно, много жиров, много майонеза и всякой бешенно не полезной пищи и мне кажется вред моему организму был более значителен, чем гречка:-). Так что диета продолжается, самочувствие хорошее, с туалетом проблем нет, кожа на лице стала более упругой и нет сухости лица, которое было до диеты! Я опираюсь лично на свои ощущения и пока меня всё устраивает. Еще говорят, что скинутые кг быстро вернуться обратно. Может некоторые и вернуться, но я сделаю всё, что бы этого не произошло!!! Удачи всем в похудении и будьте здоровы! хотела добавить, чтоб вы параллельно пили витамины. все таки организму нужно витамины. вот тогда будет все супер. а также можете пить чай с сухофруктами. я без чая не могу сама))))) и вот для себя открыла что с сухофруктами можно пить чай)))) удачи!!!! Всем привет! Сегодня 9-й день на ГД и ураааа! Я перешла рубеж и во мне 59,9 я счастлива:-). Чувствую себя хорошо, диета продолжается, всем терпения и не сдаёмся! Здравствуйте, Тата, Вы большая молодец! Читаю ваши отзывы и радуюсь, сегодня тоже 1 день на гд, вес 91.3 рост 170 хочу похудеть на 26 кг И так наступил 8-ой день, как я на ГД и отвес -300гр. Сейчас вешу 60,3. Вчера была на ДР на природе, всякие вкусняшки, шашлык, но я ничего не ела и не пила! Пришла на праздник с зелёным чаем без сахара:-). И главное, у меня не было даже желания что то выпить или скушать. Конечно люди со стороны не очень замечают, что я похудела. Таже самая одежда, куртка, всё как обычно, но я то ощущаю что похудела. Штаны весь вечер спадали, кофта сидит свободно, хотя до этого она была впритык и постоянно сползала вверх. Так что девочки не на кого не обращаем внимания и продолжаем худеть!!! За неделю я скинула 4100. Держимся. Привет девчонки!Хочу сесть на гречневую диету!У старшей дочери 26 мая выпускной,хочу похудеть. Сегодня 7-ой день моей диеты и утром отвес -200гр. Самочувствие хорошее, правда гречка уже немного поднадаела)))!!!НО!!! Диета продолжается, мой настрой на 14 дней, держимся! Девочки, хочу вам сказать главное, кушайте столько гречки, сколько прописано в диете. На голодании вес встанет и ваш организм начнёт копить, а не отдавать! Всем красоты и здоровья! Доброе утро мои стройняшки! Сегодня 6-ой день моей диеты -500гр. Кстати мне говорили, что во время критических дней вес стоит на месте, всё это чепуха, не правда, по крайней мере у меня с этим всё ок! Ну что сказать, я довольна своими результатами, идём дальше! Крепитесь девочки, мы будем самыми красивыми, обоятельными и сексуальными!!! Привет, девчули! Сегодня пятый день моей диеты и это прекрасно! Утром отвес в -400гр и это только начало. Напомню, мне 29лет, мой изначальный вес 64,2 при росте 158, думала что во мне 160см роста, но еще раз проверила и оказалось 158:-). Сегодня пришли месячные, пришли в срок всё норм. Сейчас мой вес составляет 61,3. Диету однозначно продолжаю, впереди еще 10 дней с моей любимой гречей, совсем не хочется скушать что то вредное и запретное, настроение супер, за окном светит солнышко и хочется пархать как бабочка, о не топать как слоник!)) Вы меня очень поддерживаите своими отзывами и настрой отличный!!! Всем удачи и хороших отвесов! Надо идти до конца и это ФАКТ, иначе пропадёт уважение к себе! Сегодня четвёртый день моей диеты, на утро отвес -100 гр, думаю это нормально. Девочки, не сдаёмся, держимся, всё будет ок! Вчера перед сном одела пижаму которая была мне впритык, так она стала мне свободна — это огромный стимул продолжать! Сижу третий день на ГД, сегодня утром взвесилась и оппа, опять отвес в 900 гр, я счастлива. Голода не чувствую, пью много воды и зелёного чая без ничего. Каких либо недомоганий не чувствую, с туалетом норм. Еще по вечерам через день принимаю ванны с морской солью и физ нагрузки (по методу Купера). Знаю что при этой диете нельзя сильно напрягаться с физо, но на обед ем салатик из редиски, огурца и помидора(по половине), поэтому физо необходимо. Всем удачи и держитесь девочки, красота требует жертв. Всем привет! Хочу сесть на гд! Очень срочно, ищу подругу для худения вместе, есть контакт,фейсбук,одноклассники, вайбер и ватсапп ( 380730420103 ) кто желает,жду! Сижу на ГД второй день, чувствую себя хорошо. За первый день скинула 1,5кг, но понимаю что это вода. Всем силы воли и отвесов)) Привет всем!Я сегодня начала.Вес 82 кг,рост 156 см возраст 45 лет.Надо похудеть для начала на 12 кг.Буду сидеть пока не похудею.О результатах напишу…потом сделаю перерыв и опять на эту диетку. Завтра первый день на гд, пожелайте мне удачи)) рост 160 вес 64,2. О результатах буду писать здесь. Может кто еще со мной? Добрый вечер.Худела на этой диете 3 года назад при росте 169 весила 87 кг, после диеты весила 78.Два года назад весила 82 кг после жёсткой диеты была 67 кг, сейчас вешу 77, собираюсь на диету))) надеюсь похудеть на 7 кг))) Добрый вечер!!!Скажите пожалуйста,кормящим можно применять данную диету? Я 23.04 родила, три недели прошло, противно на себя смотреть. Недельку посижу на гречке, думаю вреда не будет. Это я к тому, что я кормящая мама. При росте 160 вешу 70.6 сегодня был первый день. 3й день на диете отвес 1200гр. Держимся Сегодня первый день на гд,вес 61кг рост 162.5см, планирую похудеть до 54кг позже отпишусь Вчера села на гд пока всё хорошо изначальный вес 69рост157см,хочу посидеть 2 недели. Надеюсь хватит сил и терпения .Всем удачи и черте в себя .Результаты буду писать надеюсь они будут вдахнавляющими )) Всем снова здравствуйте! Отдохнула две недельки,и начинаю снова есть свою любимую гречку!!))) Вес 75 кг.но планирую на неделю ,потому что в прошлый раз вес уходил как раз в первую неделю.потом встал! Добавила еще физическую нагрузку.также обертывание пленкой с антицилюлитным кремом .так как кожу надо подтягивать !! И вот я тоже согласна что лучше в вибер или ватсап общаться .а то я в прошлый раз ждала 4 дня пока добавят мой комментарий !!!если номер телефона пропустит модератор пишите .сегодня 24 апреля. 9533832056 Здравствуйте девочки! С завтрашнего дня тоже сажусь на ГД. Хочу продержаться 10 дней минимум. Плюс еще буду пить поливитамины. А по вечерам прыгать на скакалке. Удачи всем нам, худеющим!))) Жанна давай вмести?с зав дня? Осторожно со скакалкой!при весе 88 и росте 173 напрыгала 600 раз.на следующее утро уже начала болеть поясница. Прыжки ,как и все остальное,строго индивидуально. Перед прыжками нужно мрт позвоночника сделать. Если есть грыжи или протрузии нивкоем случае нельзя прыгать , тем более с лишним весом! Хочу на гречке скидывать. Всем привет, завтра начинаю гд.Весов нету буду мерить объемы. Сегодняшние напишу вечером Девченки и давайте будем отписываться тут. Это матевирует когда видишь результаты других. Я буду готовить гречку так: две столовые ложки гречки с ночи залью стаканом кефира . Так три контейнера с гречкой такой поставлю на ночь . Эти три контейнера на три приема. Завтрак в 8, обед в 12 ужин в 5Между приемами в 11 и в 15 яблочко. Вода 1.5-2 литра. И чай. Девченки, кто хочет на эту диету сесть? Давайте вместе?можем начать после завтра 24 апреля. Или если хотите с 1 мая. Скажите как хотите и вместе сядем Привет! Я хочу завтра начать!!!!! Давайте вместе, может будет легче не сорваться. да, начала. День прошел впринципе не напряжно. Может потому что очень боевой настрой, не знаю. Хоть бы не пропал мой настрой дальше. С девченками через интернет переписались номерами телефонов и создали группу в ватсапе. Так еще легче. В течении дня друг друга поддерживаем. А вы уже сидите на диете? или только думаете? Ого!!! У вас грандиозные планы. А с какого веса старт? Мой вес приблизительно 88-89кг, точно не скажу, так как весы электронные и бывает показывают неверный вес. Рост 155см , возраст 24 года. Мне надо срочно убрать свою «требуху» после кесарева, родила 2.2 года назад двойняшек. Сег третий день. Смотреть на гречку не могу((((. Но думаю справлюсь. В объёме ушло 3 см. В зеркале видны изменения. Сег прыгала 600 раз. Сег второй день гд. Сегодня, честно, сложнее. Ну я держусь. Весов нет, т.ч вес контролировать не могу. По объемам пока тож ничего. Купила кефир 1%. Пью иногда. Сег прыгала 500 раз. День прошёл , впринципи легко. Пока естественно никаких результатов. Но я ещё 300-400 раз на скакалке прыгаю. Отчёт постараюсь писать каждый день. Сегодня 09.04 и я начинаю гд.Планирую пока 7 дней, так как опыт показал, что результаты всегда хороши в плане см и снижения веса, но может кружится голова. Если все будет ок, то после Пасхи 16.04 ( так ..как нужно колбаску ..паску и тд попробывать), продолжу еще на 7 дней. Изначальный вес 56,5 кг при росте 170см. это вам так кажеться) Не какой анорексии не будет. У меня похожий рост но вес 59.7. 12 день -0,2 кг. Итого за 11 дней 4,1 кг. Я соскакиваю с весом 66,7 кг. Всем удачи! 11 день. -0,1. итого за 10 дней-3,9 кг. вес 66,9. 10 день и -0,2. итого за 9 дней 3,8.Вчера ела курагу и чернослив. После 18 не ем. Маловато конечно. 9 день. +0,1. Вчера вечером съела пол груши и апельсин. Так, посмотрим… Сегодня 4 апреля ,ем любимую гречку)))встала на весы минус еще 2 кг за 2 дня .настрой решительный ,буду есть ее дальше. Цель до 14 апреля .потом буду еще 2 недели выходить с нее .к выходным напишу еще ))) Всем удачи !!! И девочки напишите кто уже сидит какие результаты ! И ем я только одну гречку,без кефира , соли и соусов, 8 день. Сегодня -0,5. Итого за 7 дней -3,7. Был вес 70.8, сейчас 67,1. Продолжаю! Здравствуйте,сижу на ГД уже с 30 марта вес был 80 при росте 158 .обиделась на себя.и ни ем ничего кроме гречки .морально настроила себя даже в рот ничего не лезет .Люблю эту гречку до одури ,ем и плачу))) результат хочу минимум 15 кг . 1 апр взвешалась и -1 кг, 2 ап еще один минус .мало но буду есть и любить эту гречку )))) 7 день. Опять +…0,1. Сегодня отсижу, завтра посмотрю, если на весах опять +, то бросаю гд. Жаль… 6 день. +0,2. Вчера ела немного кураги и половинку грейпфрута. Кефира два стакана вечером. И вот вес +. Итого за 5 дней -3,3. Продолжу! Посмотрю, что будет дальше, только после 18.00 постараюсь ничего кроме воды… 5 день -0,5. Вес 67.3. итого за 4 дня 3,5 кг. 4 день.Еще -0,6. Вес 67.8. итого за 3 дня 3 кг. Вчера кефир не пила и после 18 только воду и зел чай. Здравствуйте. Первый день на гд. Рост 168, вес 110. После родов так и не смогла восстановиться, набрала 40 кг. Татьяна у меня такие же рост и вес , сегодня первый день на ГД, нашла ваш апрельский комментарий , как у вас дела ?не сорвались? Какие результаты??? Здравствуйте. Хотелось бы тоже начать с понедельника. Рост 165, вес 78кг. Поддержите девочки. Здравствуйте девочки!Неделю на ГД,4 дня застоя из за кд,мне 43 г,после вторых родов,кесарево,набрала с42ух до110кг,за 2г примерно,сбросила до60кг,сейчас тяжко уходит за7 дней греча +вода+кефир+витамины+изредка сенна табл(для выхода)-параметры-рост-160,94-69-90,вес57,0;ужасно,нолучше чем ничего,фон гормональный нарушен,через неделю -выход-2нед,затем опять на метаболическую2 фаза на месяц окончания,затем вернусь на гречку(по параметрам),это диеты уже образ моей жизни не напрягающие.сегодня добавлю спортика-скакалочкуи степпер,сколько протяну с подготовкой печально все. 3 день. Минус 0.6. Итого -2.4 за первые 2 дня. Было 70.8, стало 68.4. Продолжаю! Девочки, я с вами! С 1 апреля) Сейчас досиживаю на жесткой 10-дневной. И сразу на гречку) Итого за 4 дня -1 кг и появилась сыпь выше груди. Сегодня 2 день -1.8 кг. Рост 162, нв 70,8кг. Сегодня утром весы показали 69,0 кг. Продолжаю! Здравствуйте.Хочу завтро сесть на гд.Рост 164,вес 75.Кто хочет за компанию? Я сегодня 1 день на ГД. Ем гречку, пью кефир, воду. Хочу сбросить 5 кг. у нас получится. Добрый день, вы уже начали соблюдать гд? Хочу за компанию, рост 165, вес 72 Здравствуйте. Мой р. 171 см., вес 77 кг. Сегодня 4 день на гд. -3,2кг Марина здравствуйте!каковы ваши результаты за эти дни на гд? С завтрашнего дня тоже хочу сесть на диету. Девочки привет, с завтрашнего дня тоже начну. Рост 165, вес 55. Цель-50 Девочки, ищу напарницу в этом нелегком деле) рост 165, вес 95 ((( перепробовала миллион диет, вес хорошо снижался, однако возвращается очень быстро, 2 дна на море +4 кг Сегодня вечером запарю гречку.Завтра попробую поддержите. Привет! Я тоже с завтра на диету, хочу попробовать похудеть, вес 76 кг, рост 163 см. Давайте вместе))). И сама была 95кг. при росте 165см. хочу снова сесть на гд, в прошлый раз как то было легче начать. Я с вами. Я хочу, у меня 28кг лишних (((( сегодня встала на весы и ахнула. Я думаю гречневая диета влияет на каждого человека по разному, к примеру у моей сестры хорошо пошло, она похудела на 6 кг за месяц, а вот у меня как-то нет, желудок болел от частого поедания гречки. Но я нашла другой выход из ситуации. Мне помог продукт Гуарчибао, который полностью состоит из натуральных компонентов, он снизил мой аппетит, и как следствие я начала худеть. За два месяца сбросила 16 кг, т.е. восстановила свой нормальный вес в 65 кг. Привет всем!) Сегодня 4 день гд, чувствую себя хорошо, Ем запаренную гречку 2 — 3 раза в день, добавляю совсем немного соли(надеюсь сегодня-завтра вообще без соли)и черного перца, в таком виде есть можно и он нее пока что не воротит, также с каждым приемом гречки я выпиваю(точнее заедаю) стакан закваски 0 %, туда я добавляю 1 маринованный огурец, зелень и зеленый лук, очень вкусно и гречку так есть приятнее. Пока что результат есть, планирую сидеть на гд 14 дней и еще ходить в зал 3 раза в неделю. Добрий день. Я тоже с сегоднешнего дня хочу попробовать. З два года поправилась на 6 кг. Вес 70 рост 160. Не комфортно себя чувствую. Сегодня третий день на ГД, вес 78 при росте 164( Ужас просто!!! Пока результата не знаю, сегодня первый раз взвесилась ( до этого не было весов), так что не знаю за три дня похудела или нет, давайте вместе, кто начал худеть , будем каждый день писать результаты, вместе интересней!)) Привет всем,мне 21,хочу попробовать эту диету,после вторых родов много набрала,на данный момент рост-160 а вес -80. До беременности был 67,хочу похудеть до 55,3! Поддержите))) Здравствуйте. Как какие у вас результаты? До диеты весила 52 при росте 157 (13 лет), веду активный образ жизни(танцы,волейбол,баскетбол). Соблюдала диету полностью,одна каша,вода, иногда кефир. Садилась только на 7 дней. И что же вы думаете? Уже на 7 день,вечером,появилась адская боль в желудке,думала не дойду до дома с тренировки. Спасибо огромное ребятам,которые меня можно сказать донесли на руках. Итог:лежала месяц в больнице(под конец то четверти) ,получила остро хронический гастрит, теперь могу есть только одну молочную кашу. Но зато похудела на 5 кг. НИКОГДА В ЖИЗНИ БОЛЬШЕ НЕ СЯДУ НИ НА КАКУЮ ДИЕТу Всем привет. Хочу на недельку на гречку! Уже запарила. Кто со мной! ? Вместе надежнее Здравствуйте, мне 29 рост 164 вес 78 подскажите пожалуйсто можно ли мне сесть на гд если я перенисла две операции по женски,и на сердце. Плюс 12-ти часовой рабочий день проходящий на ногах. Буду благодарно за советы. Почему никто не оставляет фото. А то как читаешь,все то первый то второй день. Мне кажется что лучше в конце похвастаться результатом, чем ничем в начале. Здравствуйте завтра сажусь на ГД. Рост 160, вес 62. Хотелось бы сбросить 7кг. По возможности отпишусь))) Всем привет! Сегодня 17.02.17 намериваюсь сесть на ГД рост 160, вес 57,2 желательный вес 40-43кг., буду сидеть перерывами до ЖВ., каждый день буду отписывать. Сорри с 15)) 1день диета не гречневая но с искл мучного и сладкого. Вес: 56,9)) -300 г. Привет , всем ! Рост 155, вес 38 надо срочно похудеть ! Возможно это сделать на гречневой диете на 2 кг . Взвешивание скоро , реально ли это ?! Просидела на ГД 4 дня, строго придерживалась, и что я вижу на весах +0.5кг. Почему? Решила посоветоваться со знакомой диетологом, и она сказала, что если вес изначально маленький 55 и меньше то на этой каше наоборот набирать будешь. И посоветовала жесткую 12ти дневную диету, буду пробовать, мне 3 кг. нужно сбросить))) Всем удачки, т отвеса))) Сегодня моя третья попытка сесть на ГД, прошлый результат 4 дня и минус 4 кг. Вес большой при росте 166-86 кг. Надеюсь, что на этот раз не сорвусь-цель 14 дней!Пожелайте мне удачи, постараюсь отписываться о результатах. Вика как у вас получилось скинуть вес!? Мне 31 вес 83 рост 164 ужас и страх!!!! После вторых родов за последний год только и растут кг !!!!! Очень хочу похудеть !!!! Честно признаюсь ни когда не худела после первых родов набрала но ушло само а вот сейчас ну ни как ! Постоянно чувства голода мучает питаюсь все больше перекусами и о боже ем на ночь !!! Перешерстила весь нет хочу попробовать диету именно на гречке её очень люблю надеюсь поможет !!! Но как выдержать не сорваться !? Может кто со мною за компанию вместе легче!? Здравствуйте, Наталья! У меня та же проблема, просто обжорства какая-то. Незнаю что собой поделать. Рост 170, вес 82. Выгляжу ужасно, как 40 летняя баба. Вот уже 7 месяц никак не могу сидеть на ГД, срываюсь постоянно. Завтра начну, может будем отписываться каждодневный результат. Так будет легче наверное, будем мотивировать друг друга… Привет, Ольга! С завтрашнего дня тоже сажусь на ГД, рост 164, вес 93, как у тебя уже с весом? Ты же несколько дней сидишь. Завтра сажусь на гд планирую посидеть на ней около месяца. За одно и проверить свою силу воли. Боевой настрой. 19 лет, 176 рост, 110 вес Отпишусь через 2 недели своей диеты!!! Можно узнать как у вас успехи??? Всем привет. Я уже сидела на этой диете и за 3-4 мес я сбросила 26 кг. Вот после родов опять набрала, сыну сейчас 7 месяцев. Скажите кто ни будь после родов худел на ГД, помогло? Здравствуйте.. кто сколько продержался на этой диете и каких результатов достигли? Здравствуйте я тоже Похудела на этой диете . после родов поправилась на 10 кг сейчас хочу скинуть эти 10 и ещё немножко я с вами!! Приает всем! Сегодня села на диету гречка с кефиром.. надеюсь скинуть хоть чуть чуть… пока держусь..) Девченки ктонибуть сидел на этоц диете с большим весом? Здравствуйте, как ваши успехи ? У меня большой вес…и никак не уходит. Вот решила и я на гречневую диету сесть Привет, девочки!) с сегодняшнего дня я с вами. Мне 20, рост 173 сейчас вес 78! Ужас! 3 года назад похудела на гречке за 2 недели на 14 кг! Потом добила на пп и весила 59.. За 3 года отъелась обратно! Поэтому удачи и погнали)) Привет!!! Рост 155 вес был 50 второй день на гд +1,3(( сижу первый раз, подскажите что делаю не так, 300 гр, кефир и 2литра воды. Сегодня встала на весы и была в шоке(,чуть не сорвалась и не наелась от обиды( Причина прибавки веса может быть в менструальном цикле. Перед этими днями вес увеличивается. А после красных дней календаря все стабилизируется. ) Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о результатах диеты, как выходили из нее, не вернулся ли вес? У Всем привет!) сижу на гречневой диете первый день. Есть так хочется, просто ужас. Но останавливаю себя мыслью, что при росте 168см весить 78кг — не нормально. Завтра увижу результат от одного дня. Планирую просидеть на ГД 2 месяца (я знаю, что на моно-диете нельзя так долго сидеть, но мне нужно скинуть 25кг!). Эх, надеюсь, что все получится и я не сорвусь. Желаю тем, кто сидит уже или собирается сесть на диету, удачи!!! Юля здравствуйте. Поделитесь пожалуйста рецептом. Что можно есть во время этой диеты. Какие овощи. Буду очень признательна.Тоже хочу сесть на ГД . Юля,а вы не могли бы как то поподробнее о диете. Неужели это возможно? 2мес.на гречке? Ваш возрост,вес,самочувствие.. привет всем сижу на гречке уже 3дня,пока результат свой незнаю.т.к. на весы не вставала.ем запаренную гречку и пью воду,но когда чуствую что кружится голова или в глазах темнеет,то выпиваю пол стакана кефира не жирного желательно. Привет всем!! Главная на сегодня проблема — похудеть «к морю». В еде ужасно невоздержанна — обычно не завтракаю (только кофе), но после работы еду поглощаю «тазиками» как говорит муж. Так что я с вами — с завтрашнего дня сажусь на ГД и как кто-то писал выше — буду писать всё тут, что-бы лучше себя контролировать. Мне 40, рост 167 см, вес — 67 кг. Отпишусь за пару дней. Удачи! Вот честно говоря когда задумывалась сесть на эту диету или нет,не думала что это все таки реально,я сидела на диете грубо говоря 2 недели и скинула 15 кг,вес уже 3 месяца стоит на месте тьфу тьфу,так что девчонки берите себя в руки и все получится!!!! Вотрой день результат минус 1 кг. Привет всем! Вчера был первый день строгой ГД, сегодня второй, но вечером не удержалась и сьела соленую рыбку. О еде думаю постоянно… Завтра опять строго буду придерживаться диеты, посторабсь не сорваться. Пока за два дня потеряла с 62кг до Девочки, всем привет! Уже лето, а у меня все еще лишние несколько кило. Мучаюсь с ними уже год. Вот решила попробовать гд, надеюсь у меня получится сбросить хоть немного и не набрать потом. Скажу так, я не жру, сладкое не ем, выпечку не ем, есть спорт, но вес не уходит после родов и все тут! Мой рост 151, вес около 52 на данный момент. Хочу 45-46 кг, как было до родов. То есть минус 6-7 кило. Утром взвешусь и запишу себе. О результатах буду писать тут ))) сколько продлится моя диета, не знаю, посмотрю по ощущениям)) Привет всем толстушкам))) два года назад сидела на этой диете,скинула за 10 дней -14кг. Но строго! Гречка без добавок и вода.Единственная слабо ть было это кофе со сливками.))) сейчас в силу своей слабости пожрать на ночь набрала опять лишние 30кг. Ну с завтрашнего дня начнём))) Рост150,вес-74. Буду описываться каждый день))) И ДЕВОЧКИ ТАК КАК Я СИДЕЛА УЖЕ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ,СМЕЛО ЗАЯВЛЯЮ-ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ АД!!! ДЕПРЕССИЯ И ЖИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ. НО ПОТОМ ТАКАЯ ЛЕГКОСТЬ И ПОДТАШНИВАТЬ НАЧИНАЕТ КОГДА ВИДИШ КАК КТО ТО ИДЕТ С САМСОЙ ИДИ ЧЕБУРЕКОМ))) От лёгкости в желудке не понимаешь,как вообще могла до этого жрать жареное или солёное))) молодец. Какие у тебя успехи ? Я за 4 дня скинула 3.900. приветик. Со вчерашнего дня на ГД. Только гречка. вода и 2 чашки чая. Сегодня позволила себе утром после гречьки одно зеленое яблоко. Чуство вздутия и если честно очень спать хочется- а мне работать надо. Держусь пока надо минимум 5 кг сбросить но пока эффекта не вижу. Мне 33, 1,55 м — 58 кг- очень хочу 50. Я так и не поняла, что есть одну гречку что ли? Как то не правильно это. Хожу в Доктор Борменталь, спрошу у них их мнение. Я худею по их системе. Здраствуйте сегодня у меня 2ой день на г.д. утром встала минус 1.3 кг мой вес 96.4 при росте 170 после родов не могу вернуть свой вес 65 кг очень хочу настрой у меня хороший пью по 3 литра воды плюс чай зеленый хочу просидеть 9 дней 2 дня отдохнуть и еще 9 дней очень надеюсь на положительный результат Хотя несколько лет назад сидела на этой диете. Хочу сказать,что я еще позволяла себе грудинку, помидоры,огурцы и конечно кефир,я просто не так уж люблю гречку, но результат просто класссссс!!!! Очень все легко, голова не болела. не знаю прямо не верится, я очень часто держу диеты и спортом занимаюсь, но к сожалению склонна к полноте, и набираю быстро. хоть и сама виновата срываюсь часто, я худела и по 30 дней и по пол года себя мучила, конечно худела до 46 кг, сейчас я вешу 62 кг при росте 160, хочу попробывать, боюсь что буду чувствовать усталость, потому что при диетах я всегда чувствую себя ужасно. Хватит мучать себя диетами, просто кушайте 100 гр любой пищи, каждые 1.5-2 часа, главное не пропускать приемы пищи, можно даже прямо перед сном покушать и лечь спать, но не более 100 грамм.. Не знаю, пробовала различные диеты, результат всегда один. Чуть скинешь, а потом вес все равно возвращается. Пока врач не порекомендовал “Модельформ 18+”. Вот с ним мне удалось существенно похудеть, и вес обратно не вернулся. Короче за два месяца я избавилась от 6,2 килограмма. И это всего от приема одной таблетки в день! Мне 14 , рост 169, вес 166, у меня короткие ноги и талия широкая, хочю похудеть на 15-16 кг, мне это надо к юле, думаете на ГД это вожможно? Здравствуйте, девочки! Сегодня я села на ГД))Вес 81.5 кг рост 170..посмотрим что будет в конце курса))всем начинающим удачи! Начинаю все по новой. Сегодня первый день, будет только гречка с каплей соевого соуса и кофе с молоком без сахара. Вчера был срыв, т.к. ходили в гости и был накрыт шикарный стол. Сегодня на весах +600 гр. Итого скинула за первый круг 200 гр. Сейчас вешу ровно 52 кг. Поехали! И так, 4-ый день. На весах +200 гр.  Так и сорваться легко. Вчера гречку ела всего 2 раза вместо 3 с 2 огурцами. В 8 вечера согрешила, съела 3 черносливинки. Сегодня приходят гости, поэтому думаю завтра опять на весах будет + Пошел 3-ий день, итого за 2 дня -1 кг. Пока довольна, учитывая что вес небольшой и скидываю по 500 гр. В день. Завтра гости придут, не знаю что делать. Не хотелось бы слезать с гречки, но и сидеть отказываться от всего и говорить, что я на диете тоже не хочу (и так много завистников). Второй день на гречке, полет нормальный  За первый день ушло 500 гр. Посмотрим что будет завтра. Гречку запариваю, не варю. Корме гречки пью кофе с молоком без сахара (не могу без кофе), в гречку добавляю немного соевого соуса. С завтрашнего дня добавляю в рацион свежие огурцы. Ах, да забыла сказать, что я добиваю свои последние кг. Весила после родов 72, сейчас вешу 52, осталось 4 кг добить, чтобы был плоский живот. Фигура у меня дурная — яблоко. Ноги и руки худые, живот большой. Всем удачи! Всем привет.На гречке 3 день.За 2 прошедших дня-минус 2,4кг.Сейчас вес 55.рост 163,44года.Позволяла себе вечером есть ягоды,грамм по 100.Ещё пью чай с натуральной мятой и лимоном.Планирую продержаться все 7 дней.Желаемый вес 49.Сложно бывает по вечерам,хочется чего-нить «погрызть»,просто пью воду. Два года назад просидела на ГД 7 дней. Результат минус 5 кг. Все быстро вернулось и даже с плюсом(. Поняла, что самое главное после достижения результатов научиться их сохранять. Теперь пойду на второй круг. Всем удачи! Мне очень тяжело даются моно-диеты. Я смогла только неделю просидеть на ней. Но я нашла выход, я решила попробовать диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и в конце этого курса я похудела на 12.5 кг! Всем привет. сегодня села на диету, тоже буду кушать гречку, люблю ее в любом виде., посмотрим какие будут результаты. К стати когда садитесь на диеты надо пить витамины. Мой рост 160 вес 62, хочу кг на 5 точно похудеть. После вторых родов набрала больше чем с первыми. раньше весила 55 кг. отпишусь через пару дней. всем удачи. Привет! Катя вы до сих пор на диете, как вы себя чувствуете, я собираюсь сесть на диету завтра. Девочки привет!на гречке сидела ровно 2 недели ничего не нарушала, ушло 7кг С какого веса худела и возраст. Спасибо! А ноги на этой диете худеют?если да то на сколько? Девушки, а сколько воды вы пьёте? Я на ГД неделю сижу, результат есть, но я надеялась на лучше) Пью кофе без сахара! Может стоит его исключить, но для меня это будет совсем худо! Воды пью оочень мало… Подскажите пожалуйста!!!!))))) В день воды надо выпивать не менее 2 литров, вода помогает вывести с организма всё лишнее. Кофе является естественным жиросжигателем, но способность кофе к сжиросжиганию проявляется только при непосредственной физической нагрузке. Иными словами, «просто так» кофе сжигать жиры и убирать лишние килограммы не будет. Более того, даже для тех, кто занимается фитнесом, кофе оказывается полезным далеко не всегда: если у человека есть проблемы с сердцем, кофе, выпитый перед тренировкой, только усложнит ситуацию, поэтому в подобных случаях от него лучше отказаться. Но также надо не забывать то, что постоянное употребление кофе оказывается вредным для тех, кто сидит на диете — одним из следствий регулярного кофепития станет желание есть больше и чаще. сидела на нём 4 дня назад збросила 3 кг но на 5 день сорвалась не навижу себя за эта перешла на любимую тоже сорвалась тооотже день:-|| но завтра. понедельник взялась в себя всерьёз просидет на нём 2 недели хочу сбросит 10 кг ,после родов набрала 30кг  но смогла сбросить 15 кг сейчас у меня 77/78 ,хочу для начала 67 потом дойти до моих идеала. 45 кг при росте 160 ,надеюсь не сорвать и сбросить этих не желательные лишные кг ,удачки вам и мне ,и помните начать всегда трудно ,нужна только закончит и дойти до желаемого финала ;-).:—) И так 6 день на ГД -5 кг. Переносится отлично. Просыпаюсь легко. Буду держаться дальше. Радует её результативность!!! И так 3 день диеты на гречке. Отвес -3 кг. Меню утром запар гречка и стол ложка кабачковой икры. Через 2,5 часа стакан кефира со стол ложкой овсяных отрубей. В обед гречка и кусочек курицы на пару. Через 2.5 часа кефир. Ужин гречка с кефиром. Последний ужин не позднее 18.00 из жидкости зел чай. Кофе редко утром. Результат радует. Через 4 дня напишу. Хочу рассказать как снижала вес. Изначальный вес до начала снижения в августе 2014 108 кг. Села на диету дюкана к маю 2015 85кг и вес встал. Пошла к борменталю стала считать колории и соблюдать правила. Их немного 1. Завтрак в течении часа после пробуждения. До еды стакан воды и ложка десертная масла льняного. 2 каждый приём еды кушать не позднее 4 часов перерыв. Иначе организм начинает копить жир. 3. Между едой пить воду. Каждый приём еды 80 гр белка и 160 сложных углеводов. Результат 76 кг к июлю. Но стоило расслабиться и перестать считать есть на новый год и девочки вашу на 8 января 85 кг((( рост 164. Пришла в ужас. Худела раньше с ГД. Решила сесть снова. Переношу легко решимости вагон. Главное чтобы перерыв между едой был примерно 3 часа не больше. Добавила к еде ещё овсяные отруби в кефир. Так что о результатах напишу позднее. Дня через 3))) всем кто решил худеть желаю удачи и не отчаиваться. Стройнеем мы только для себя ну ещё что бы потешить своё самолюбие за счёт получаемых комплиментов))) Зlравствуйте Екатерина, меня зовут Наталия, хочу также посидеть на ГД, за последний год поправилась на 9 кг. Это кошмар. Давайте сядем вместе на диету, и будем делиться своимы результатами. сегодня села на гречневую диету,гречка без соли неаппетитна,запиваю кефиром,думаю хватит силы воли. Девчат, а можно ли курить при гд? Видела на ГВ 1 неделю. В день съедала 200-250 грамм гречки вприкуску с овощами(помидоры,болгарский перец и огурчик). За 3 часа до сна 1 стакан кефира 1%. За неделю скинула 5 кг))))))) Можно ли кефир заменить мин водой, тк не пью кисломолочные продукты? На гречке долго не просидишь, очень легко сорваться, я пол года назад похудела на диете Симеонса с Анат Штерн. Сбросила 14 кг, результатом очень довольна! Сегодня 4-й день на ГД. Кроме ГД еще и оборачиваюсь на ночь смесью голубой и розовой глиной (вроде должно от целлюлита помогать). Три ночи в пленке провела. На весы становиться не хочу, т. к. худею не ради определенного веса. Результатов не видно. Как я писала ранее смотрю на объем тела, на складки свисающие над брюками, и они не уменьшились. 200 грамм гречки завариваю кипятком — это на весь день. (завтрак в 07-30, обед 13-00, и ужин 17-00) На завтрак выпиваю 250 гр кофе в него добавляю 50 гр молока. В течении всего дня выпиваю 3-4 кружки чая. 1 раз в день ем поливитамины. Завтра наверное количество гречки уменьшу. Забыла отметить, что кофе и чай без сахара. (С детства сахар в чай не кладу, так как считаю, что он приглушает чайный и кофейный вкус) Сегодня 3-й день ГД. Мой вес до диеты 57 кг (после летнего отпуска в норму не как не приду). Результатов нет пока. Вопрос к худеющим: Солить гречку можно или пресную есть. Пресная надоела ужас как. И кроме воды можно ли чай кофе без сахара пить? Вообще цель даже не в кг, а в объемах. На весы даже не становлюсь, хочу влезть в любимые джинсы и платье. Использовать соль или др специи не советуют диетологи, они будут задерживать воду в организме и тем самым замедляется метаболизм( Прочитала ваши отзывы. Завтра сажусь на ГД. Планирую просидеть на ней недельку,НВ- 81кг.при росте 160. Привет всем, сегодня мой первый день на г.д…настрой боевой, надеюсь таковым и останется.гречка показалась вкуской…удачи всем и во всех начинаниях добрый вечер.уже пятый день сижу на гречневой диете,уже минус 4 кг.надеюсь за месяц сбросить кг 15. Я сама себе придумала диету которую мне подсказал мне мой организм 6 дней ем распаренную гречку с подсолнечным маслом нерафинированным оно вкусное и ароматное и запиваю сладким чаем или сладким кофе с молоком или без молока На 7 день иду на шведский стол в китайский ресторан и ем все что хочу и сколько хочу или устраиваю дома свой шведский стол обычно хочется селедочки или квашеной капусты с картошкой в мундире ну и бутылочку холодного светлого пива в этот же вечер или на следующий делаю клизьму и пью мочегонное так как после соленого обпиваюсь воды и отекаю очищаюсь вся и один день в неделю провожу в фитнес клубе физические нагрузки сауна и бассейн Таким образом я за полгода похудела на 28 кг т е с 97 кг на 69кг Теперь ношу короткие платья и на меня заглядываются молодые мужчины хотя мне уже много лет но мой возраст-секрет Делаю банками массаж от целлюлита маски для лица декольте и рук и пользуюсь скрабами и бальзамами для тела Желаю всем УДАЧИ!!! Сегодня 3-й день ГД. Пока терпимо.Вес начальный 69.3 За 2 дня скинула 1.5. Незнаю насколько меня хватит Сижу четвертый день на гречке,за 3дня скинула 2.500кг. При весе 54.400,надо еще 6кг.скинуть чтоб вернуть мой идеальный вес до родов который был,шас ровно 52 кг.ведущий,все замечательно есть не хочеться,но гречку я ем один раз в день по две ст.ложки,мерзкая на вкус,воду в основном только пью,и ничего больше не ем А можно кормящей маме на ГД? С учетом того что я буду есть фрукты, овощи кефир чай и т.д. набрала ну просто кошмар сколько, а как худеть незнаю пробовала после 6 не есть. Результат нолевой. Сегодня решила есть гречку ) хочу весить 58 , сейчас 70 рост 170, буду заниматься каждый день плюс массаж с маслами от целлюлита Сегодня села на эту неделю спонтанно так сказать. Особо никакого дискомфорта не чувствую, есть совсем не хочется единственное что не порадовало так это вкус (хотя не может же быть идеально))). Надеюсь отсижу успешно и не сорвусь. Буду ждать заветной цифры на весах) Завтра сажусь на гречневую диету,первые роды,уже пятый месяц не могу скинуть 2 кг.мой рост 165,вес 55,4. Девочки всем привет. Завтра тоже сажусь на эту диету. Один раз уже сидела 5 дней результат 5 кг. Сейчас мой вес 70 при росте 160. Вторые роды. Сбросить хочу 10 кг. Завтра сожусь.а сколько можно яблок? Привет всем!!! На ГД 3дня. Читаю отзывы, становится легче морально, а так жуткое чувство постоянного голода и начала болеть голова, но надеюсь и жду, что это пройдёт. Мой рост 176, вес 76кг, сбросить нужно хотя бы 10кг, только бы продержаться. Но я в гречку добавляю немного соевого соуса, потому что так совсем нет сил её «родимую» есть и ем курагу и чернослив, но по 2-3 шт., а утром пью горячую воду с лимоном и мёдом ( это где-то вычитала). На весы пока не встаю, боюсь, но продержаться планирую 2 недели. Извините, а на диете можно пить кефир? я сидела на гречн диете 14 дней. Запаривала 200гр гречки в 800гр банке. делила на три раза еду. 1ч ложку меда и изюм 15шт ела. все отлично голода ен чувствовала. а легкость тела. Чуть занимаюсь спортом. Было на 24.02 2015 г при росте 161. вес был 85кг и мне 45 лет. Вот за 14 дней похудела я на 6 кг и все пока и решила продолжить гр.диету. ЗАМЕТНО ЦЕЛЛЮЛИТ уходит это классно. Вот в туалет ходила 5 раз всего. в этом трудности есть. ПОХУДЕЛА В бедрах .талии и лицо. руки заметно. Буду до месяца сидеть пока есть настрой похудеть. Думаю я за 23 дня оладки на овсянной каше 5 раз жарила и ела может они мешали мне сбросить больше. Желаю всем удачи! Начала сегодня ГД, по началу было тяжеловато, т.к. болела голова. Вторая половина дня прошла на ура, НВ 86,5 кг при росте 175 см После вторых родов вешу 69,был 55 при росте 167см. Сегодня первый день ГД. Хочу сбросить 13–15кг. Очень надеюсь на диету(. Всем привет. Как то сидела на этой диете 4 дня-сбросила 3 кг. Сейчас вешу 64 при росте 163. Хочу весить 50-53. С завтрашнего дня сажусь на нее, на 2 недели, надеюсь получится похудеть) Меня замучили дома родные каждый раз когда видят говорят что пополнела так как бросила курить. Решила на диету сесть . Вешу я около 70 это при росте 170. Лишних килограммов наверное 10. Решила купить ягоды, много читала о них. Подруге помогло — за месяц 7 кг без диет и упражнений, я тоже так хочу. Посмотрим что будет , как будут изменения я отпишусь. сидела на этой диете в феврале 2014 г, за 7 дней потеряла 5 кг, с 63- до 58 кг при головных болях от не достатка глюкозы стала есть финики с чаем, в день по 6-8 шт, в одном финике 29 ккал, но за то съедала половину нормы гречки и кефира, так как аппетит сбивался благодаря им, не стала сидеть дальше так как 5 кг меня устраивали вполне, да и не хотелось синяков под глазами вес вернулся только в декабре 2014 г, и то только 3 кг, конечно же виной этому конфеты булочки каждый день)), сейчас сижу на ней снова, сегодня 7 день на начало весила 61 кг вчера весы показали 57 кг!!! тяжело первые три дня, потом как будто так и надо, легкость и заметно улучшается кожа лица, финики ела на 4 дне диеты больше этого делать не стала, но признаюсь на 5, 6 и 7 день стала пить кофе с молоком и сахаром по одному бокалу утром, зачем слишком себя насиловать)) самое главное пейте воду, я ее пить не умею и в целом в день выпеваю 3 бокала, и сегодня заметила как губы сохнут не реально, буду увеличивать дозу воды! да и еще один совет, не взвешивайтесь каждый день, лучше на 7 день и на последний вашей диеты, обвис не заметила, кожа не весит! в общем планирую просидеть на ней еще 3 дня, и с меня хватит, хочу уже съесть вкусненького, самая эффективная диета из всех какие знаю, всем советую, так она реально работает на Вас!!! главное терпение и не забывать что результаты которых вы добьетесь будут стоить большего удовольствия, а по Жрать мы всегда успеем)) Добрый вечер! Вес 62 от малоподвижного образа жизни! Работа за компом) хочу вернуть свои52 кг !!! Рост 165 Реально действующая диета! Сижу на ней пятый день и скинула уже 3 кг. Всем советую! Главное, чтоб не набрать этот вес обратно, а так я довольна результатами. Всем удачи! Решила провести один разгрузочный день на гречке, тк я думаю для организма 2 недели на гречке будет ох как трудно плюс я занимаюсь силовым комплексом где питание должно быть разнообразным по составу белка , жиров, углеводов. У меня все таки есть лишних 5 кг и моя стратегия сделать 2 разгрузочных дня в неделю. А дальше видно будет. Итак , результат первого дня (делала его в пятницу) — 1200 гр. В этот день я ела гречку пять раз и между приемами втиснула два раза по зеленому яблоку с биокефиром 1% жирности. Также пила много воды ии зеленый чай плюс немного черного натурального кофе без сахара. Все понравилось — но Единственный минус — к вечеру заболела голова (((( Уж не знаю от нехватки сахара или погода )))). На след день я питалась в районе 1500 ккал и сделала свою силовую тренировку. Пока вес держится ))) жду втроника — это мой второй разгрузочный день. По результатам отпишусь. Всем удачи!!!! С подружкой решили устроить соревнования, кто быстрее похудеет, а заодно и диеты разные проверить на эффективность. Она как раз гречневую выбрала, а я комплекс нутрико даэт. Сидели на них 7 дней. Она скинула 4 кг, а я 4,5. Разница лишь в том, что к концу недели подруга была злющая, огрызалась на все, и на гречку не могла смотреть))) а у меня все отлично с настроением, ведь я питалась разнообразно по специально разработанному меню, причем даже и вкусности были) в след раз обе на нутрико даэт садимся) Здравствуйте. Рекомендуется ли употребление воды при данной диете и если «да», то какое количество в день? Спасибо. Пейте воду в любых количествах. Много воды не бывает =) Девочки подскажите пожалуйста, сидела 7 дней на ГД похудела на 3500 кг, можно ли садится обратно на нее через неделю. Еще лишних 6 кг, надо сбросить)))) На ГЛ 4 день первых два дня жуткий голод. Но я собой горжусь не сорвалась мужу готовлю кушать а сама даже не пробую. сегодня взбесилась -3.600 Меня замучили друзья каждый раз когда видят говорят что пополнела так как бросила курить. Решила на диету сесть . Вешу я около 58-60 это при росте 165. Лишних килограммов наверное 5. Посмотрим что будет , как будут изменения я отпишусь. Сегодня хочу сесть на гречневую диету. Почитала отзывы и поняла, что эта диета подходит для меня, поскольку я человек, у которого нет силы воли. Гречку я с детства обожаю)) Сейчас я вешу 62 кг при росте 162. Всё то, что я ем откладывается потом на ляшках и животе с грудью. Выгляжу я как колобок. В общем, надеюсь на то, что диета мне поможет)) Всем привет. У меня раньше вес был 48 при росте 154. Как то я болела и принимала гормональные лекарства. И после набрала вес. Замуж вышла родила а все еще больше стал. Сейчас 60. В интернете увидела про гречневую диету. Я так хочу похудеть. Сегодня у меня первый день диеты. Хочу сбросить кг. Надеюсь у меня получиться! Всем удачи! Есть люди, которые просто не переносят гречку — ну не нравится им её вкус. Им не подойдет однозначно. А остальным, думаю, вреда от такого питания не должно быть. Гречка действует как абсорбент, кроме похудения можно ещё и почистить организм. Беру в закладки, мне надо сбросить 10 кг. Как минимум, разгрузочные дни попробую на гречке сделать. Могу сказать с уверенностью, что диета эта реально помогает, сама благодаря нее смогла сбросить 10 килограмм своего лишнего веса! Что самое удивительное, особых мучений при ее использовании я не чувсвовала, более того, не было даже позывов к еде. Видимо гречка сразу эе делает свое дело, настраивая организам так, что лишние килограммы ему не нужны, избавление от них прошло очень быстро. Гречку еще называют кашей балерин, по крайней мере, так мне всегда говорила мама, когда заставляла ее есть))) Но для похудения и дальнейшего поддержания результатов достигнутого гречка — самое то. Ее даже на ночь можно есть довольно безопасно. Я гречневой диетой осталась довольна. Она на организм влияет вообще фантастически. И на желудок благотворно действует. А когда привыкаешь к этому вкусу, то никаких неудобств вообще не испытываешь. Я регулярно употребляю гречку просто в качестве гарнира или могу вечером съесть, если уж очень голод ощущаю. Вес держится в пределах 57-60кг. А ведь пол года назад было 80! Здравствуйте,скажите пожалуйста,я правильно поняла что вы на гд похудели и обратно вес не вернулся? И что вы до этого делали чтоб поддерживать вес

Восхитительный аромат и непревзойдённый вкус – чашка черного кофе поможет проснуться утром, взбодрит после обеда и вызовет прилив сил, энергии и умственной активности во второй половине дня. Черный кофе готовят из обжаренных зёрен кофейного дерева или из специального порошка . Кофе как напиток имеет богатую историю, но точное место, где впервые стали употреблять бодрящий напиток исторически не установлено. Родиной кофе считают Эфиопию, где, по известной легенде, местный пастух заметил необычно активное поведение коз, съевших листья и плоды невысокого дерева. Также первенство использования кофе может оспаривать Йемен, где впервые стали употреблять отвар из сердцевины красных плодов кофейных деревьев. Кофе черный обладает кофейным ароматом, вкус напитка зависит от сорта выбранных зёрен или растворимого кофе, бывает терпкий, с небольшой горчинкой или кислинкой, насыщенный. Вопреки огромному разнообразию естественных сортов кофейных зерен, вкус и аромат напитка прямо зависит от способа обжаривания зерен и технологии приготовления. Много кто по ошибке считает, что горечь кофе, его «прочность» зависят от наличия в нем кофеина. Однако это не так, поскольку за вкус и запах отвечает совсем другой алкалоид, который помещается в кофейных зернах. А вот привкус горечи кофе предоставляют танины. Цвет натурального черного кофе почти черный, растворимого – колеблется от тёмно- до средне-коричневого. Кофе, сваренный из зёрен, как правило, покрыт плотной пенкой нежного кремового цвета. Изобилие и разнообразие видов кофе базируется на двух сортах кофе – арабике и робусте – и их различных сочетаниях. Арабика отличается насыщенным кофейным ароматом, крепость напитка средняя. Зёрна робусты придают сваренному кофе крепость и терпкость, но по вкусу и аромату уступают арабике. Существуют ещё несколько видов кофе, например, либерика, но вкус и аромат этого сорта намного проигрывают известным. Калорийность кофе черного (в виде готового напитка) составляет 2 ккал на 100 мл напитка. Черный кофе содержит кофеин, который оказывает стимулирующее действие на работу кишечника, повышает мозговую и двигательную активность. После употребления черного кофе в организме происходит выброс адреналина, повышается частота сокращений сердечной мышцы и физическая активность организма (calorizator). Продукт содержит витамин РР , минеральные вещества: калий , кальций , железо , фосфор и натрий , благодаря которым снижается риск развития рака толстой кишки и реже возникает диабет 2-го типа. Доказано, что несколько чашек черного кофе облегчают течение болезни Паркинсона и являются профилактикой этого заболевания. Полезных свойств у черного кофе множество. Черный кофе препятствует накоплению холестерина, помогает преодолеть депрессию, улучшает кровоснабжение головного мозга. Вопреки расхожему мнению о том, что черный кофе повышает давление, напиток имеет мочегонное действие, то есть снижает давление. Стойкое убеждение о том, что от кофе желтеет эмаль зубов, не имеет под собой реального подтверждения. Потерю жидкости в результате употребления нескольких чашек черного кофе легко восполнить, выпив стакан чистой воды. Чрезмерное употребление кофе (более шести 100-грамовых чашек в день) чревато проблемами с почками и желчным пузырём. Черный кофе без сахара и молока содержит минимальное количество калорий, поэтому тем, кто не мыслит свой день без чашки кофе, в помощь – кофейная монодита , шоколадная монодиета или разгрузочный день на овсянке . При любой диете черный кофе без сахара не навредит и не прибавит калорий. Приготовить черный кофе можно несколькими способами – сварить в турке из молотых зёрен, заварить в чашке растворимый или сублимированный, воспользоваться кофемашиной или кофеваркой. Черный кофе является самостоятельный напитком, а также основой для приготовления латте , капуччино и других видов напитков на основе кофе. Больше о кофе, о его пользе и вреде смотрите в видеоролике «Продукт дня. Мифы о кофе» телепрограммы «О самом главном».

Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос! Враньё, я жуткий сладкоежка с детского сада, пью чай с 6-ю ложками примерно 4-5 раз за день, всю свою сознательную жизнь. Мне 27, выгляжу на 20. Вешу 90, рост 190, жира нет вообще, кости прочные, проблем со здоровьем нет совсем. Егор, вы забываете, что некоторые люди работают в офисе, сидя на стуле по 9 часов в сутки, потом идут до машины, от машины до дома на диван или снова за стул - и вот вся их двигательная активность. У таких людей будут все выше перечисленные проблемы! А вы, я могу предположить, очень много времени проводите на свежем воздухе (а может вы вообще в поле работаете весь день) и наверняка занимаетесь серьезной физической активностью - поэтому вам повышенное употребление сахара не сказывается так радикально, как у человека, который гиподинамичен. К тому же нельзя делать выводы без знания того, какой у человека рацион питания, от которого и зависит здоровье. У вас видимо с этим тоже проблем нет, ваш организм в достатке получаете все необходимое. Очередная статья из разряда страшилок!!! Всегда описывают какие-то крайние случаи при употреблении сахара.. Это ж сколько надо жрать это сахара, чтобы начать страдать ожирением, переломами, преждевременным старением, дебетом и т д и т п!!??! Пишите о среднестатистическом человеке, который раз в день пьет чай/кофе с сахаром и раз в недельку побалует себя шоколадом или пироженкой... Все едим сахар, но вроде не жиробасы по улицам ходят!!! Nanni, а вы вокруг себя оглянитесь. Зайдите в больницу наконец, увидете сколько людей диабетом страдают! Никто сахар не ест, да конечно, только почему то средний уровень сахара у населения каждые 5 лет повышают, так как высокий сахар в крови становится уже нормой. Комментарии наконец прочтите, тут сгущенку люди сахарят, не все же такие дисциплинированные, как вы. Вас конечно это не коснется, а вот других коснется. мед заменит сахар и принесет пользу. Мёд - это фруктоза, т.е. сахар. А вот польза мёда - это миф, никакие исследования пользу не подтверждают. Stranger - фруктоза - не есть сахар! Наоборот, врачи, которые запрещают диабетикам сахар, рекомендуют им фруктозу. Это же елементарно! почитайте о фруктозе, чтобы больше не писать такие смешные вещи. А Егору, который в 27 лет не чувствует вреда от сахара, я скажу, что всю свою молодость бухал и наркоманил, а в 35 только начал чувствовать, что "кажется я начал стареть"!!! И то, что ты не чувствуешь чего-то вовсе не означает, что этого нет! Это же елементарно! А сахар вреден! Очень вреден! иногда вреднее алкоголя может статься, потому как алкоголь можно бахнуть 1 раз в год, а сахар медленно точит организм по нескольку раз в день - и нет ничего эффективнее того, что делается регулярно! Да, согласна, сахар вреден, а как бороться с сахарной зависимостью? Юля, сахарная зависимость возникает по 3 причинам: 1) Недостаток белка в рационе. При достаточном количестве белка тяга к сладкому снижается на порядок. Белок можно получить из творога, молока, мяса. Но молочные продукты лучше, так как в них много кальция - причина №2. Кроме того, в твороге очень много глутаминовой кислоты, которая также снижает тягу к сладкому. Особенно полезно есть творог на завтрак! Отмечу, что есть еще вариант получать белок в виде порошка (можно купить в магазине спортивного питания, или в сетевых компаниях по здоровому питанию). Этот вариант на порядок проще, но затратнее. 2) Дефицит кальция. Дело в том, что кальций имеет сладкий вкус и организм интуитивно хочет сладкого. 3) Дефицит хрома! Этот минерал подавляет тягу к сладкому. Хорошая статья! Спасибо! Сахар вреден - это аксиома. Ем много мяса, занимаюсь в тренажерке. Муж занимается болибилдингом. Сахар не покупаем вообще. Продукты произведенные с сахаром не едим тоже. Жаль, что большинство людей отвергают на подсознании здоровый образ жизни, здоровое питание. Полностью отказалась от сладкого уже больше года назад. Здоровое питание,Небольшие тренировки(чисто для поддержания тонуса,я свои 3-5 кг чистых мышц уже давно поднакачала),режим дня,водные процедуры+всякие масла и крема для всего тела.Как итог - уже через месяц пропала тяга к сладкому ВООБЩЕ(!!!),мне действительно больше хотелось съесть лист салата,или кусочек не жирной курицы,чем сладкой гадости.Когда хочется "чего-то такого" - значит не доел сложных(!)углеводов,а нагрузки есть..Дично я такие случаи стараюсь не допускать,ем утром кашу всегда из отрубей(по типу как в диете Дюкан на этапе чередования),но с добавлениям семян льна,иногда с ягодами или фруктами,если до 13-14 часов снова голод чисто по углеводам(я уже научилась понимать свое тело),лично мне достаточно свалить себе грамм 50-100 любой каше(делаю только на воде),причем я любою немного не доваривать,что б было приятнее пережевывать. И много не съешь,и вкусно,и очень полезно.Только я на Дюкане не сижу..Так что рецепты с крахмалом избегаю,все-таки глитемичнский индекс не самый маленький,так что обычно заменяю сухим белком. А я думаю так. -Потребление простых сахаров (не в хлебе - зерне, не в продуктах растительного происхождения в их естественном природном виде и т. д.) - это как мина замедленного действия. Со временем это даст о себе знать ... Понятное дело в молодые годы, когда ещё иммунная система не "просела", когда обмен веществ - желудок "гвозди" переваривает, рано говорить и тем более верить, что САХАР вреден. Вот когда "стукнет" 40-45, тогда и "клюнет жареный петух", но к тому времени уже может сложиться ситуация, что "собственный локоть не укусишь" ... Как говорится, если ты проснулся в 40 лет и у тебя нигде ничего не болит, - ущипни себя за нос, проверь - жив ли ты вообще ...! В эту тему есть хороший анекдот (не знаю, этично ли будет здесь его представлять, ну да если что, его просто не "утвердит цензура" сайта). -- В духовной семинарии батюшка спрашивает: "Дети мои, может ли кто из вас назвать ЧУДО?" Вызвался ответить отрок Иван. Батюшка благословил юношу на ответ. "СОЛНЦЕ!" - произнёс отрок Иван. "Обоснуй?" - вопрошает его батюшка. "Ну-у-у ..., рук нет, ног нет, а встаёт - светит, греет землю, а значит жизнь даёт." "Правильно, отрок Иван!" - отвечает ему батюшка - "садись - "пять!" Тянет руку семинарист Пётр. Батюшка благословляет юношу - "Назови ты ЧУДО, отрок Пётр. "Мужской орган ...!" - отвечает со смешком на лице юноша. Без доли смущения батюшка вопрошает - "Обоснуй?" "Ну как же" - отвечает с той же усмешкой юноша - "рук нет, ног нет, а встаёт ..., согревает ..., жизнь однако даёт на Земле-матушке ...!" - "Правильно юноша, молодец!" - хвалит его батюшка - "Садись -"четыре." "А почему батюшка "четыре", ведь я всё правильно ответил?" - вопрошает ученик. "Доживёшь до моих лет, отрок, - узнаешь!" - отвечает ему батюшка. Мораль сего анекдота - Не говори "гоп!" - не перепрыгнув ... / Я понятно изложил? Прошу прощения. Будьте здоровы! Есть много статей по поводу пользы и вреда сахара (и соли). Конечно же учёные стран-производителей (Бразилия, Индия) сахара (сахарного тростника) в унисон будут утверждать о большей его пользе, чем вреде (политика/экономика). В действительности же, я убеждён в этом, чрезмерное потребление любого даже супер-полезного продукта может привести к патологическим последствиям и это случится не моментально, а проявится со временем. Будьте здоровы! Люди глупы,думают,что,если будут употреблять сахар,то с ними ничего не случится. Сахар- подобие метилового спирта,который убивает медленно.В старости никому не избежать проблем со здоровьем.Мне 17 лет ,я не ем сладкое и мучное,правильно питаюсь,все хорошо,а вот сладкоежки будут страдать. А я стала замечать, что после поедания сладкого, а я сладкоежка - не могу без сладкого жить, у меня сердце начало биться очень быстро, а так же дышать тяжело, а ведь мне 22 года... Проблема с кожей лица, и все это САХАР. Слишком сильно автор впадает в крайность. Вспомним, что сахар чуть менее, чем полностью состоит из углеводов, очень важных для организма и особенно для мозговой деятельности. Без углеводов не возможно заниматься активно спортом - организм будет расходовать белки, из которых строится мышечная ткань. Без углеводов наш мозг умрет. Ежедневно офисному планктону, не обремененному физ.нагрузками и умственным трудом нужно не менее 370г углеводов. Почти пол кило чистого сахара. Правильно, не чего сахар-наркотик есть. Тем кто не верит, а поверил в СМИ и собственную ложь, хорошего вам стресса и опыта жизни в таком случае товарищи. Хотя будет уже поздно=) Напишите, пожалуйста, кто знает альтернативные методы консервирования. Моя достопочтенная бабушка, которой 83 года, жрёт сахар в количествах превышающих средние показатели в разы. Чаёк с 7 столовыми ложками сахара это у нас не что-то из ряда вон выходящее. Сердце у неё работает лучше чем у меня. Кстати, при этом она выкуривает две пачки сигарет в день. Так что действительно всё индивидуально. Почитайте химию. Вы путаете всё на свете. Сахар не состоит из углеводов. Он относится к группе быстрых углеводов и состоит из глюкозы и фруктозы. А нужны, в том числе "планктону" медленные углеводы. Сахар вреден однозначно. Сейчас я не употребляю сахар и др. Продукты содержащие сахар. Ем фрукты. Стала лучше себя чувствовать, избавилась от сахарной зависимости. Раньше всегда хотелось чайку со сладеньким попить. Сейчас лучше фрукты погрызу. Статья отличная. Надо думать о своем здоровье. Переходите на сыроедение и будет Вам счастье! По моему сахар действительно наносит вред организму. Стараюсь ограничить употребление сахара, но не получается. Он как наркотическое вещество вызывает чувство привыкание. Не знаю как побороть себя... Моя мама сахар ела немерено. Даже просто ложечкой. Прожила 84 года, работала до 71 года умственно и руководителем. Ни разу не было повышенного сахара. Ребята я вам так скажу из личного опыта и врачебной практики, все можно кушать. Как тут люди пишут я ел или моя мама ела и прожили счастливо до старости все это так, НО если вы стройный человек значит обмен веществ идет правильно и приход в организм поступивших углеводов в виде сахара или продуктов содержащих сахар он же углеводы-смотреть состав на упаковке ( булочки, булка, каши, конфеты, мед, макароны, любая выпечка-сахарная бомба) равен расходу высвобождаемой энергии из углеводов вашим организмом, ТО всё ок. За малым исключением того, что у вас вырабатывается ОЧЕНЬ СЛОЖНАЯ зависимость к углеводам он же сахар. Но как только появляется жир, у мужчин в области талии-животе, женщин бедра, вот тут уже сахар коварный враг, и все страшилки ранее вам не ведомые такие как диабет, давление, проблемы с сердцем подбираются к вам с медленной но постоянной скоростью. Лет через 10-15 есть большая вероятность познакомиться с ними в кабинете врача. И вот тогда уже придется отказываться от сахара чтобы сохранить здоровье но злую шутку сыграет та выработанная годами зависимость к сахарку (говоря о сахаре я имею в виду не только белый сахар, но и все углеводные продукты ). Почему диабет 2 типа такая коварная болезнь, казалось бы похудей, откажись от большого количества углеводов добавь физической активности и есть ещё возможность поправить здоровье, но как это трудно, а порой и непосильно сделать с возрастом. А почему? Да потому, что это значит изменить образ жизни, привычки, зависимости, свои радости. Совет один. Знайте меру, прислушивайтесь, присматривайтесь с своему организму. Детей воспитывайте так, чтобы не было по жизни вредных зависимостей. Радость можно получить не только от чипсов или конфет, но и от спорта, велика, рыбалки. Да могу подтвердить. Несколько раз завязывал с рафинированным сахаром два года не употреблял потом снова потихоньку разъедался, и через какое то время начинал замечать за собой какое то апатичное состояние. Начинал задаваться мыслями по этому поводу. Вдруг осознавал, что снова подсел на сахарок три ложечки дома четыре в гостях. Начинал искать инфу в инете про сахар. Завязывал употреблять сахар, так иногда печеньку другую. И всё приходило в норму буквально недели через две. Так что всем советую поэкспериментировать на себе. Знания Сила. Всем ЗДОРОВЬЯ . Норма в 30-50г ? Я вообще почти не ем сладкое , позволяю себе может 1-2 фрукта в день. В 1 среднем яблоке 20 г сахара. А если выпить еще стакан молока, то и получаем 30 г сахара. Только для сушки тела и подойдет эта норма. Кушать одну гречку с курицей целый день, а вечером и вовсе только курицу. И немного овощей. Где-то месяц так попитаться, а потом скушать кусок торта и по потолку бегать. Доедаю завтра последнее яблоко и долой фрукты! На время естессно, лишний жирок скинуть. Только как без них тренироваться.. Андрей прав как никто! Сыроедение - лучший способ избавиться от всех болезней! Александр, мой родственник никогда не употреблял сахар и в 50 диабет был, а после ампутирования ноги умер, вопросы есть? Хватит ерунду писать! Димон, вы видимо не знаете, что под "сахаром" понимается не только белый сахар в чистом виде. Любые легкие углеводы, такие как вареный картофель, лапша, макароны, белый хлеб, рис - все эти продукты сильно повышают уровень сахара в крови. Даже если человек не употребляет белый сахар, да, у него может развиться диабет в следствии питания с избыточным потреблением углеводов. Сочувствую вашему знакомому, при таком серьезном заболевании диета прежде всего. Но я согласен с тем, что в данной статье вред обычного сахара сильно преувеличен. Не только белый сахар наносит вред, основное ежедневное питание влияет гораздо сильнее на здоровье. Полный бред. Пью чай с 4,5 ложки сахара, кофе с 5 не менее 4 раз в день + особенно люблю со сгухой с печеньками или тортом. Мне 23 года, выгляжу на 15. Вес 60 при росте 167 см. Зубы здоровые. Сердце в порядке. Сижу целый день за компом, что дома что на работе еще и худею даже. Мне 30. Стал следить за здоровьем в последнее время. Год как не пью алкоголь, не курю сигареты. Заметил явное улучшение не то что даже здоровья, а улучшение сознания, мозговой деятельности, речи, уверенности. На этом фоне продолжил исключать вредные продукты. Заметил что чай и кофе отнимают силы, по утрам просыпался разбитым, как будто всю ночь вагон с углем разгружал. Так как в чай и кофе я всегда сыпал 2-3 ложки , то может быть что он тоже виновник. В общем решил отказаться от него. А молодым совет беречь здоровье. 35 лет, занимаюсь на турниках пару раз в неделю, ем сахар и сладкое, уровень подкожного жира 10%. Но я не ем трансжиры и вредные консерваторы, - научитесь смотреть состав продуктов перед покупкой. Сахар это наименьшее зло из них. Зачем впадать в крайности..,я с утра если не съем чего то сладкого, день пошёл не так. Я не ем чистый сахар, но кусочек фруктового пирога и немного печенья с кофе утром...это нормально. Везде нужна норма. 32года. Всю жизнь люблю сладкое, в больших колличествах все это дело лопал, снимал им стрессы, и т.д. ,лет до 27 занимался спортом-спортивные танцы, футбол, туризм. При том, что был гастрит, и даже один раз с язвой пролечился, чувствовал себя прекрасно, ни на что не обращал внимание. Когда после травмы-мениск, пришлось поменять активный образ жизни, на максимум пешие прогулочки. Работа осталась в прежнем режиме. И привычки по питанию остались прежними. Где то через год начались симптомы связанные с пищеварением, далее обострение гастрита и т.д. Покопался в интернете- решил почему то, что у меня глисты, прошел цикл противопаразитарных программ, даже сьездил на программу к Н. Семеновой- ничего сильно не изменилось в самочувствии. Серьезных глистов не нашлось, с мелкими попрощался после первых двух чисток. Живу дальше, но самочувствием не удовлетварен, начал искать, наткнулся на диетологию, начал изучать. И оказывается все то, что я с детства люблю и лопаю в огромном колличестве-.. не приносит организму никакой пользы. А это составляет большую часть моего обычного рациона: 1. Сладости, 2. йогурты и обезжириное молоко, 3. соки из пакетов, 4. дрожжевой рафинированный хлеб,5. сосиски и колбаса. На фоне узнаного мною, начал по тихоньку пробовать перейти на продукты питания несущие в себе необходимые микроэлементы и витамины. Фруты, крупы, горох, натуральные масла- имеется ввиду нерафинированные, хлеб на закваске. Короче оказаалось, что все это еще нужно научиться приготовить. Но результат на лицо, тут недавно ходил на узи-идеальное, это где то после года на нормальном питании. Хотя были срывы- именно по сладкому, и могу сказать, что если начинаю есть сладости, почти сразу возвращаются неприятные симптомы гастрита. И почему то пропадает аппетит к нормальному питанию. А переходишь на эти сладкие перекусы и шоколадки, через неделю живот начинает болеть. Что бы вернуться к нормальному питанию, требуется как бы переходный период, сразу организм этого не хочет. Он хочет продолжать сладкое, несмотря на уже дискомфорт в животе. Из всего этого, я делаю вывод, что сахар- это действительно наркотик, он вызывает привыкание, и переводит организм в неестественный режим функционирования. Если у нас много активности, и мы молоды, это возможно переносить без чувствительного вреда для физического здоровья, с возростом так уже не получается. Я отказываюсь от сахара, везде где это возможно. С уважением. Будьте здоровы добры люди! Всего 2 недели назад я был никчемным, унылым человеком с потерянеым смыслом жизни. Дошло до такого что я получал удовольствие от сладких конфет, а все остальное меня не радовало. В связи с плачевным состоянием мозга и печени, я понял что проблема из-за сахара и стоит его убрать из рациона и сразу все нормализуется. И оказывается так и произошло! Неделю мне жутко хотелось есть, и я питался гречкой с солью. Потом это жуткий аппетит спал и я почувствовал что в теле появилась необычайная легкость. Еще через неделю я уже смог бегать по 5 км в день без каких-либо усилий с моей стороны. Раньше я очень долго сообоажал даже над простейшими логичнскими задачами, а сейчас ум мой прояснился и мне не стоит никаких усилий изучать каждый день что-то новое и программировать. Я поистину стал собой , а не тем неудачником который зависим и ничего не может) Прошёл тест на iq и он выдал 120, но потом я набрал в гугле "тест iq обман" и прочитал очень-очень много, понял что эти тесты чушь собачья и надо просто быть собой) Короче стал любознательным каким и был до зависимости. Тренировки мускулов стали давать реальное удовольствие, теперь занимаюсь не ради понтов и мускулов, а для здоровья. За 2 недели зубы ни разу не заболели и думаю болеть просто так уже никогда не будут, раньше гудели и мешали спать. Я всё это написал чтоб вы не верили всяким комментаторам под постами которые пишут "ой да ну бред", а потом идут есть сладенькое втихаря, а чтобы вы сами на себе проверили и убедились что сахар зло которое верно отупляет нацию и путь к свободе занимает всего 2 недели))) И бросить его можно только без борьбы, по сути вы же не теряете что-либо, а возвращаете обратно) Никаких ломок у меня не было, хотя раньше когда бросал у меня были психологические ломки из-за незнания реального вреда. А насчёт того что надо есть в меру - в этом нет смысла так как в жизни без сахара есть счастье и не нужно никаких к этому приправ) И кстати 2000 лет назад люди вообще знать не знали о сахаре но были же великие мыслители в науке, и кушали они грецкие орехи кстати. Мне 45 лет сегодня узнала что у меня сахар 10,3 % я вешу 110 кг, что делать помогите мне. Зара, в первую очередь вам надо идти к врачу терапевту, вам назначать препарат снижающий уровень сахара. И самое главное менять образ жизни, активно бороться с лишним весом, заниматься физкультурой. Если сможете изменить жизнь, то сахар придёт в норму. Я съедаю по 400-500 грамм сахара в день (имею в виду вафли,конфеты, печеньки) суммарно 400-500г в день - это слишком? Егор, лол, кек, ты думаешь, что при 190 весит 90 кг это нормально? лооолище... у меня рост 187 и вес, если занимаюсь, 70, если забрасываю, доходит до 76, и эти 6 кг реально определяют лишний вес, у меня прямо складки по всему телу. Так что советую хорошенько приглядеться к своему телу, к своему "жира нет вообще" телу

Leave a comment