Можно ли похудеть от тыквенных семечек

Видео

Можно ли похудеть от тыквенных семечек

Фото

Можно ли похудеть от тыквенных семечек

хорошая статья, а что вы думаете вот об этой диете http://www.youtube.com/watch?v=gojd5fDcOl8 , женщина вроде интересная, но что — то сомненья вызывает, кто нить сталкивался? Аня, добрый день. Сложно сказать…Тут каждый из нас выбирает именно то, что ему подходит… «Анна, 19 Янв 2014 в 14:51 — А что вы думаете вот об этой диете http://www.youtube.com/watch?v=gojd5fDcOl8 , женщина вроде интересная, но что — то сомненья вызывает, кто нить сталкивался?» Можно узнать, а что в ней интересного? Вы когда спрашиваете у родного или близкого человека: «как дела?» вы хотите и правда услышать что-то интересно или это банально-идиотско-риторическое приветствие не несущее смысловой нагрузки? Я к тому, что иногда при поиске людей (в соц. сетях) попадаешь на самые разные страницы и там частенько фотки ужасного качества, а люди на них умудряются выглядеть еще хуже и снизу подписи: «Ах, какие красотки и т.п.». Это, конечно, забавляет, но потом понимаешь, что для кого-то это, скорее всего, близкий человек и они в нем недостатков не видят (уж по крайнее мере предпочитают лесть, чем правду, человек ведь обидится). Но это хотя бы понять можно. А ЧТО ВЫ увидели в этой женщине ИНТЕРЕСНОГО? Она для вас чужой человек. Не надо лести и лжи, скажите прямо, а не хотите честно, то лучше ничего не говорите. Зачем врать? Ничем интересным и даже обычным там и не пахнет. Скорее отталкивает с самого начала. 1. Неправильные съемка. Еще бы из под стола снимали. 2. Не очень внятная речь (Ок. Может она не русская, всякое бывает. Не буду к этому придираться). 3. Моего интереса не вызвало даже на 10%, скорее желание выключить эту муть. 4. После 22 секунд не выдержал и на перемотке добрался до 2 минут, услышал: «красная планета, желтая планета»… Понял, что Кащенко уже не поможет. Дальше это даже мотать бессмысленно. Надо быть совсем в неадеквате чтобы такое смотреть и при этом воспринимать это НЕ как бред. К слову, на 15 секунде своего видео она дословно говорит: Бананы, яблоки, апельсины, груши, мандарины, если время года изменилось (кто прочитает это позже): виноград, хурму, ягоды или арбузы, дыни. Есть еще любимые свежие фрукты — можете купить их. Если нет арбузов и дынь, то во все остальное время года рекомендую запастись как можно большим кол-вом бананов и груши. Они наиболее питательны и проще будет переносить голод. Из питья ТОЛЬКО сырая, чистая вода (с родника, замороженная или бутилированная). Никаких кипячений, чаев и т.п. Больше вам ничего для похудания НЕ нужно. Это максимально быстрый, безопасный и эффективный способ. Ничего более простого и легкого в плане денег, реализации — нет. Купил, помыл, почистил, съел. Воду пить за 15 мин до фруктов или через 1-1,5ч после. Чтобы не мешать пищеварению. Сидите на фруктах СТОЛЬКО сколько кг вы хотите скинуть (стул будет жидкий, не надо этого пугаться, организм отвык и в ближайшие полгода стул НЕ жидким НЕ будет (микрофлора просто не успеет восстановиться на правильную за столь короткий промежуток), но вы так долго все равно на фруктах сидеть не будете, поэтому просто привыкайте, он не доставляет неудобства, просто он не плотный, а жидкий, но это не значит, что как понос — всегда тянет в туалет — нет). По своему опыту скажу, что при лишнем весе 40 кг каждый месяц уходит от 8 до 12 кг. Больше 100кг у меня веса не было, но знаю тех, у кого было. Как правило, больше 13-14кг редко выходит. А вот 8-12кг почти у всех улетает. В первые дни уйдет ВОДА (чаще всего диеты без соли, а потом организм ЛЕГКО начнет избавляться от лишней воды, которую задерживала соль) — это минус 2-3кг на ваших весах. Потом потихоньку жир и чтобы скинуть нормальный вес, вроде 10-15кг вам придется сидеть ОЧЕНЬ долго. А наберете эти КГ легко и быстро. Любой человек любит себя (часто не признаваясь даже самому себе в этом). Поэтому, если вам кажется, что нужно сбросить всего лишь 5кг, смело умножайте это значение на 2, а лучше на 2,5. Тогда вы получите истинное значение: сколько вам нужно сбросить килограмм. Особенно, любят себя девушки/женщины. Когда слышу от знакомых: «да мне надо скинуть всего лишь 1кг тут и 1кг вот тут, ну всего может кг 3, я про себя думаю: «о боже, тут и 10кг будет мало». Поэтому не бойтесь скинуть БОЛЬШЕ, бойтесь НЕ дойти даже до оптимального значения. Наберете вы своих кг (потерянные) с легкость назад. Даже за счет воды и пары любых булочек. То есть за 2 дня. Поэтому хочется похудеть — настраивайтесь, покупайте побольше фруктов и ВПЕРЕД. Выдержите 2 недели — неплохо, 1 месяц — молодец, 2 месяц — честь и хвала. А там глядишь и в голове что-то начнет проясняться. И рацион изменится в КУДА более правильную сторону. И не смотрите всякие идиотские видео, тем более такие страшные и зомбирующие. Оно вам нужно? Вам ЛИЧНЫЙ опыт и только ОН покажет вам эффективность того, что предназначено ПРИРОДОЙ. Есть МНОГО фруктов и получать от этого УДОВОЛЬСТВИЕ. P.S. Почему больным в больницы ВСЕГДА тащат фрукты, а здоровые жрут всякую ерунду? Может стоить себя любить не хуже тех, кто попадает в больницы. Разве так должно быть? Да, согласна с вами, что самый простой способ сбросить вес — это сыроедение . Но очень сложно перестроиться. Я вот понимаю, но без горячего не могу. Ну никак… Ирина, вы считаете, я какой-то другой? Вы не представляете сколько я ел КОЛБАСЫ. И как я ждал полгода весны (у нас же в России считай с 10-15 октября уже дубак собачий и снег хорошо если к 20-25 апреля в лесу сойдет), чтобы съездить в лес на ШАШЛЫКИ. Сыроедение это не миф, это не что-то доступное ИЗБРАННЫМ. Это обычная еда, которая: дешевле мяса, сыра или колбасы, вина, коньяка. Но это так к слову, в выборе еды главное ее полезность. Чтобы это понять надо ПРОБОВАТЬ. Поймите, можно сколько угодно кого-то убеждать, но если он сам этого не захочет — это бессмысленно. Оглянитесь вокруг: кто-то что-нибудь обязательно продает: реклама продает сигареты и алкоголь, она же нас убеждает, что для работы мозга нужны таблетки (да-да, я не шучу), если что-то потянули или растянули еще 50 кремов на выбор, поскольку человек чуть ли не с рождения стареет — вот вам красивые баночки от старения. Вы глядя на 40-50 летних миллионерш звезд кино (актрис) видите, что они выглядят лучше вашей соседки или подруги? Если убрать мишуру в виде дорогих платьев, тонн косметики, задать запрос гугл любой из этих актрис при похоже за молоком в магазин (собственно именно такой вы часто видите своих подруг — в обыденно обстановке и без тонны макияжа), то поймете, что эти люди обладающие МИЛЛИОНАМИ и помешанные на сохранении КРАСОТЫ (потому, что они этой красотой зарабатывают миллионы) — не СМОГЛИ добиться НИЧЕГО. Хотя у них есть доступ к любым косметическим премудростям 21-века. Суперсовременные средства и крема, но НИЧЕГО из этого не помогает. А если актриса в 48 лет выглядит на 44-45, то это запросто из-за более правильного питания и распорядка дня (правильного сна, зарядки и т.п.), ну и у некоторых гены неплохие. Люди привыкли верить тому, что им пытаются ПОКАЗАТЬ. Но почти всё это ложь. Надо просто больше присматриваться и задавать себе вопросы: почему это, а почему то. И тогда много появится не стыковок. Питание — ровно такая же ложь, как и всё остальное. О голодании, как о панацее в лечении сотен болезней было известно с начала 20 века. Вы об этом знаете? Может вам подруги или друзья? Ваши родители? Может бабушка или дедушка? В читали об этом в книгах? Может в школе в идиотской биологии об это было написано? (которая никогда и никому не нужна кроме биологов, но самое важного в ней почему-то нет) В 99% человеку для излечения от болезней не нужны таблетки и дорогостоящие процедуры, которые человек оплачивает со своей небольшой зарплаты, кто-то лезет в долги или продает квартиру (считай снимает последние штаны) — для этого достаточно дать возможность организмы САМОМУ лечить себя. Да об этом даже любая биология вам скажет, что у человека полно функций для регенерации и восстановления. Кровь на 100% обновляется в организме за 1 год. Печень саморегенерируется. У нас в организме происходят такое огромное кол-во процессов, у которых неспециалисты даже не догадываются. Поэтому правильное питание или голодание это возможность ОРГАНИЗМУ начать ПРАВИЛЬНО функционировать, ведь до этого МЫ ему мешали. Он пытался жить, как мы ему позволяли — закидывая в топку (в рот), что нам заблагорассудится. Кстати, некоторые сев на фрукты начинают ныть, как им плохо, то тут заколет, то вдруг еще чего заболит. И забывают, как им плохо бывает от банальнейшего гриппа почти каждый болеет им каждый год (реже раз в два года). То есть терпеть грипп — это НОРМАЛЬНО. А дать возможность начать детоксикацию организму — это уже что-то такое непонятное. Ну поболела голова, ну стул вдруг стал другого цвета (а разве стул должен быть одинаковым? Ведь в одном случае вы едите яблоки, в другом жареное мясо; в одном торт сделанный не пойми из чего, а в другом бананы или авокадо). Так чего тут страшного? Поэтому О РЕЗУЛЬТАТАХ нужно судить не одному дню, а в целом. Дав возможность. Вот представьте себе: увидели вы человека занимающегося спортом (без фанатизма), увидели как ему легко взбежать куда-то, видно что тонус организма куда выше вашего, и ходит легко… и вы давай за ним(ей) повторять: выдохлись через 5-10 минут, а на следующий день все тело болит. Из чего вы делаете «ЛОГИЧНОЕ» предположение, что спорт НЕ для вас. И больше вы им заниматься не будете. Но это применимо КО ВСЕМУ: чтобы чему-то научиться, надо ПЫТАТЬСЯ и прикладывать силы. Поэтому, не делайте ошибок переходя на сыроедение (будь то 7 или 14 дней, 20 или 60). Результаты по весу (падение) будут. Но самочувствия жать СРАЗУ и на всем протяжении такого питания, при том, что вас организм ПОНЯТИЯ не имеет что это такое, ведь НИ РАЗУ В ЖИЗНИ, НИ ОДНОГО ДНЯ он не проводил на 100% из фруктов, и уж тем более, если вы подумали о голодании, как об эффективном средстве лечения практически от всего (да-да, об этом и книги есть, и опыта море, в том числе в рунете, люди чего только НЕ вылечивали: обычно проблемы две: 1) Засран..ость организма бывает СЛИШКОМ большой и может быть уже ПОЗДНО (в случае последней стадии рака). 2) Человеческий фактор. Человек сможет себя убедить в чем угодно, в том числе в том, что даже самое полезное может нанести ему вред). Чем более ближе мы питаемся к тому, как задумано природой (или богом, кому что ближе) — тем здоровее наше тело, сильнее дух и чище мысли. С учетом того, чем мы все питались с рождения и всю сознательную жизнь — до того, как было «задумано» идти еще ДАЛЕКО. Но дорогу осилит идущий, так ведь? Иногда даже мелкие улучшения настолько нас воодушевляют, что мы забываем, что мы вообще-то только НАЧАЛИ движение и идти нам так ВСЮ жизнь. Движение — самое по себе жизнь Вот нельзя сегодня очиститься, а завтра в грязь плюхнутся. Очищение процесс не быстрый, замараться наоборот — проще простого (благо что и «запасов» за всю жизнь скопилось столько, что даже мараться не придется, еще расплачиваться и расплачиваться за пред. наш жизненный опыт). P.S. Если хочется приобщиться к знаниям о голоде: достаточно начать с классики Поль Брэгг «Чудо голодания». Слово «Чудо», мне кажется написано очень даже верно. Несмотря на то, что это не чудо, а обыденность для нашего тела, но мы же этого НЕ знали — поэтому для нас как ЧУДО. И это правда: безграничные возможности. Главное понимать: что голодание голоданием, но если в перерывах есть бяку, то будет бег на месте с большими и высокими препятствиям, на которых рано или поздно будешь спотыкаться и больно разбивать коленки. Голод — это супер. Для нормализации всего и вся. Для лечения. Но когда питаешься — надо питаться правильно или хотя бы постоянно к этому стремиться, улучшая и улучшая своё питание. Иначе прогресса не будет. А отсутствие прогресса — это регресс. Золотой середины (стояния на месте и в сторонке) не получится. Этого достигнуть почти не реально хотя бы потому, что определить где эта серединка — невозможно. Поэтому лучше уж идти вперед (пусть и шажками), чем потихоньку, но верно скатываться назад. Оно должно было быть на это месте, но оказалось ниже. Ещё отруби помогают эффективно похудеть. Никогда не думала об этом. Я от природы худая, а ем много. Меня больше интересует очищение организма. Поэтому стала добавлять отруби в каши, салаты или в первые блюда. Даже беру их с собой в самолёт. Уже через 3 месяца стала замечать, что мне пора уже на подиум. Употребляя отруби, также заметила, что обмен веществ ускоряется. Кстати, отруби ещё можно использовать в качестве скраба — лицо становится, как у ребёнка. К слову, за почти 5 лет сыроедения мы с женой ни разу об этом не пожалели. Да и глупо вспоминать то, что явно было пережитком прошлого. Точнее не так: проще именно в этом, а в целом НАМНОГО хуже. Потому, что не видно происходящих процессов, не понятно почему и что происходит. То есть идя в толпе не видишь картины. Даже мелкой его части. Представьте, попали вы в бурный поток воды. Вас уносит, вы даже понять не можете: какой берег ближе, куда проще доплыть, хватит ли сил, вода захлестывает сверху, попадает в рот, глаза, она мешает смотреть, думать, вы действуете почти инстинктивно. Но в отличие от РЕАЛЬНОЙ толпы у вас есть хотя бы ВОЗМОЖНОСТЬ что-то изменить. Если заблудиться в толпе и жить ее мыслями, идеями и желаниями, то вы НЕ сможете остановиться. Вам не дадут. Ненавязчиво, а потом уже сильнее и сильнее вас будут тянуть за собой. Друзья, знакомые, соработники. Работа, дом, заботы, семья, ночь-сон, опять работа, заботы, дом и т.п. Свободного времени НА ОСМЫСЛЕНИЕ своей жизни НЕТ. И не будет. Пока пенсия не придет. Неотвратимо и с дулом на перевез. Но до нее ведь многие и не доживают. А там глядишь пенсию еще подвинут. Тогда еще меньше доживать будут. Или у кого-то есть желания, как в Америке копить всю жизнь сбережения, а потом если повезет (и не будет какого-нибудь краха) на пенсии дряхлыми старичками, но с небольшими накоплениями можно будет поехать куда-нибудь отдохнуть. А если кто-то заболеет серьезно ДО вашей пенсии — будь уверены: все накопления, а также куча долгов сверху — уйдут на это лечение. К этому идет ВСЯ система, во всем мире. Человеку НЕЛЬЗЯ болеть. Потому, что на еду, алкоголь, курево и фармакологию — уходят БОЛЬШАЯ часть заработанных непосильным трудом НАШИХ денег. И если не бороться с этим — так все и будет. Живя в 21-веке есть уникальная возможность: читать опыт других людей, это в сотни раз более полезно, чем миллионы библиотек по всему миру. Они чаще всего ПУСТЫ. В них нет души. И размышлений мало. Там много цензуры и много из других эпох (несоизмеримых с нашим опытом). Возможность, куда-то уехать и жить не ТУТ, потому, что так НАДО, а там где реально КОМФОРТНО. Надо лишь потихоньку выходить от зависимостей и думать и смотреть со стороны. Есть тогда НАМНОГО проще увидеть то, что не видно, когда стоишь в самой гуще. И делаешь тоже, что и все. Они не плохие, просто кому-то так НРАВИТСЯ жить, когда за него все решают. Когда не надо рисковать ничем. Не нужно ничего делать. Встал утром, пришел на работу, 2 раза в месяц зарплата. Вроде на еду хватает, вроде даже квартира в ипотеку на 15 лет есть (какое счастье), вроде машина ездит и даже в выходные можно с друзьями (хотя скорее с детьми) куда-то выбраться, но будни поглощаются нас полностью. И мы уже как рабы. Единственный вариант — осознанный выход. Насколько это возможно. Пока мы не изменили питание — все видело совсем в другом свете. Куда более мрачном и безвыходном. Плохое питание, алкоголь и у кого-то никотин — не улучшают самочувствия, тело становится все более и более уставшим. И нам уже к 30-35 годам кажется, что на наших плечах груз не только наших, но и предыдущих поколений. Что мы какие-то особенные, загруженные, что всё вокруг бесконечно куда-то несется, что мы не успеваем и всё такое. Надо и дальше бежать. Не остановишься — НЕ поймешь проблем. Отказ от курева, алкоголя, возможно, вегетарианство, плюс любимые хобби и семья (достаточно счастливая) — создают некую иллюзию обмана, что всё у вас хорошо. Но это лишь мелочи, которые остановят ваше движение ВПЕРЕД. Всё это может быть НАМНОГО более целостным и единым. Конечно, сыроедение не даст вам ответов на все вопросы, но оно СУЩЕСТВЕННО изменит ваше восприятие и проблемы окружающие нас. Прояснит очень и очень многое. А главное даст СИЛЫ и понимание, с чего хотя бы нужно НАЧАТЬ. Можно, конечно, практиковать разные духовные практики, но, во-первых, нужно их еще найти (среди кучи мусора), а, во-вторых, на это уйдет намного больше времени, чем правильное питание. Оно быстрее и проще вскрывает залежи «мусора» в нашем теле. Да и собственно этим тоже можно потом заниматься. Достаточно посмотреть на индусов например, у них в разы всё хуже, чем у нас, но они в десятки раз счастливее. О чем-то это же говорит? И не надо говорить, про то, что у них тепло, а у нас холодно. Не менее 5-6 месяцев в году в России тепло и ЖАРКО, но мы от этого такими же счастливым НЕ становимся. Правильный менталитет и практики — тоже многое значат. После рождения второго ребенка весила 82 кг. Молодая девушка с таким весом – это, конечно, кошмар! Я и сама это прекрасно понимала. Начала истязать себя долгими тренировками. В итоге пропало молоко, а вес остался прежним. Подруга посоветовала конструктор диет. Я сначала не очень верила, но когда за месяц «ушли» 9 кг, восторгу не было предела. Без таблеток и утомительных упражнений, мне просто подобрали правильную диету. Сейчас вешу 62 кг и абсолютно довольна собой))) Алина, рада вашей победе в борьбе с лишним весом. Подскажите, что за «чудо диета» такая? Буду очень признательна. Вышлите, на почту: Schatz@bk.ru Отличная инструкция для желающих похудеть. Действительно, чтобы снизить вес без вреда для здоровья нужен комплексный подход, включающий правильный психологический настрой и выбор правильного питания. Что касается диет — вот именно к диете Дюкана у меня лично…. настороженное отношение. Результат в килограммах может быть и есть…. а вот почки от этой диеты … точно обалдеют. Особенно, если лишнего веса много и издеваться над организмом посредством сплошь белковых дней придется долго. А вот Диета Протасова, в сезон, когда много вкусных свежих овощей — отличная вещь и на ее основе с небольшими дополнениями вполне можно себе жить ))) Как новые сериалы: все не пересмотришь, но попробовать надо максимальное кол-во? Цель всё перепробовать или найти максимально простую и эффективную систему для нормализации веса? Если последнее, то самый простой и безопасный вариант — это то, что нам предназначено природой. Сырое, вкусное и сладкое — фрукты. Ну если вдруг захочется вместо мандаринки — свеклы, пожалуйста, это даже лучше. Только мало кого тянет на капусту, свеклу или морковь вместо яблок, винограда или мандаринов. Если бы мне сказали, когда я сам мучался с весом и погряз в этих идиотских, бессмысленных и абсурдных диетах, то я бы, наверное, не поверил. Ну КАК может быть что-то настолько ПРОСТОЕ и легкое до гениальности? И только когда сам начал — понял: это ПОБЕДА. Но есть куда вечных «неверящих» — им постоянно надо заниматься какой-то ерундой. Проще мучиться. Мучить себя и других. Плохо выглядеть, зажевывать свои обиды и неудовлетворение — колбасой или сыром, а может даже конфеткой. А надо всего лишь ЗАСТАВИТЬ себя один раз вместо кучи идиотских диет длительностью от 5 до 14 дней сменить на одно полутора-двухнедельное фруктовое питание. И осознав, что на этом можно не только худеть, но жить — в следующие разы увеличивать кол-во дней. Но по диагонали — слишком много нюансов, подробностей, что можно, а что нельзя, куда идти и что делать. Всё гениальное легко и просто. Я тоже несколько лет не знал, как скинуть 10кг (хотя бы). То 2 скидывал, то 5. То одна диета, то исключение каких-то продуктов на полгода (а потом все набиралось заново — знакомо, да?). Сил на спортзалы не было. Максимум огород летом. Да и не люблю я публичные качания, бегания и т.п. ерунду. Для меня физ. активность ЛИЧНОЕ. Я должен быть в тишине, получать от этого удовольствие и быть если и не наедине с природой, то хотя бы не видеть мельтешащих, болтающих людей, музыку, шум и т.п. Мне не нравится муравейник. Но муравейник хотя бы «подвержен» осмысленному (на первый взгляд) хаосу, а на самом деле это, конечно, не хаос. А вот у людей хаос именно ХАОС (каждый сам по себе, в отличие от целей муравья — на благо муравейника). Ничего осмысленного там нет. И это мешает получению удовольствия. НЕ считаю, что процесс физ. активности должен быть насильственным морально и/или физически. Так вот физ. активность исключалась про причине нехватки сил. Тем, кто худ и в тонусе — этого не понять НИКОГДА. Это когда НЕТ сил даже ПОПЫТАТЬСЯ себя заставить что-то начать делать. Поэтому-то толстяки и НЕ худеют. Потому, что нет СИЛ. Физических, моральных. А еще вокруг полно моральных уродов. Жестко? Но к сожалению, так и есть. Так уж сложилось, что в большинстве случаев родители, каждого из нас и в большинстве своем НЕ очень «далекие» люди. Это они могут считать себе умными, начитанными и поэтому имеющими право КОГО-ТО учить, а на самом дели у них нет ни знаний, ни опыта, чтобы даже дать ЗНАНИЯ (правильные) своим собственным детям. Поэтому эти дети очень часто вырастают ЕЩЕ ХУЖЕ, чем родили, с еще меньшими ценностями и пониманием того, что нужно делать и как. А учиться НИКТО не хочет. Потому, что все САМИ мнят себя пупом земли. Поэтому-то так много ЖЕСТОКОСТИ в детях и потому, что ТАК МНОГО ТРАВМ психологических у людей идет с детства (не только от взрослых, но и от детей — ровесников или постарше). Терпимости нас НИКТО и никогда не учил. Для этого нужны мудрые бабушки или дедушки, но иногда это просто СТАРЫЕ папы и мамы, наших ПАП и МАМ, а не умудренные жизненным опытом ЛЮДИ. А нет терпимости — полно конфронтаций между людьми. Подколов, издевок, не умению поддержать друзей или родных, когда им нужна помощь и ставить под сомнению правильность их выбора — лишь потому, что они делают что-то не стандартное, что принято делать многими. Начинает у меня худеть сестренка — ее муж сосиской машет у нее перед лицом. Это как назвать? Она пытается похудеть, тужится, терпит: день, два, а тут такая хр.нь. Думаете я вас знаю? Нет, это распространенная проблема (идиотизма) у многих людей. У одной знакомой мать причитать начинает, ты зачем худеешь: тебе итак хорошо. У человека 20кг (минимум) лишнего веса, а тут этот бред. И таких примеров могу очень много перечислить. В итоге очень часто люди так и НЕ худеют. Потому, что кроме собственной нехватки сил — еще и другие висят гирями. Такое ощущение, что если уж вам достались испытания, то их будут еще больше усложнять, чтобы вам было ПРОЩЕ сойти с дорожки и вернуться назад. А еще в обществе пошли ложные «учения» (с Европы и Америки) о том, что надо любить себя такой какой есть. Бред. Если ты ВНУТРЕННЕ хочешь быть таким, каким был раньше (тем более это нормально иметь нормальное соотношение жировой прослойки — это нормальная, а не излишняя нагрузка на все органы: сердце, почки, сдавливания, вес на суставы и т.п.), то противостояние внутри ВСЕ равно будет происходить. Я имел 35кг лишнего веса и я ВСЕГДА знал, что это ВРЕМЕННО. Что не сегодня, так через год я ПОХУДЕЮ (хотя и не знал как и меня это сильно напрягало). И буду таким же пацаном, каким был в 18 лет. Нельзя лениться, деградировать (физически), а потом еще и МОРАЛЬНО себя поощрять, что я ТАКОЙ КАКОЙ ЕСТЬ. Это неправильно. Надо найти лазейку в этой мерзкой карусели безысходности и начать точить (лень), как вода камень. Пока потихоньку, понемногу вы не будете отвоевывать себе все больше и больше сил. Ведь уменьшение лени с 99% до 98% это уже вместо 1% — АЖ 2% «силы». А потом все больше и больше. Как снежный ком. Чем дальше, тем проще. После первых потерянных килограмм стимул будет только увеличиваться. В итоге ГОДЫ мучений, а похудел я на 35кг за 3 месяца. Знал бы, что это будет настолько просто — похудел бы сразу. Но, видимо, тогда я был морально к этому не готов, а потому мой разум все равно бы это не воспринял. Могло быть еще хуже, я бы узнал раньше времени, попробовал — не смог бы и забросил — РАЗ и НАВСЕГДА. Лучше уж ВОВРЕМЯ, чем раньше. Пусть и потрачено было столько сил и времени. Так что же это за способ? Приготовили кошельки? Хотите купить книжку или диск? Наверное, готовы купить чудо-пилюли? Может и правда говорят проф. продавцы, что отданное за бесплатно — люди не ценят. А купленное всячески пытаются оправдать. Дурацкие :ербалай)фы, всякие чудо аппараты магнитно-лазерно-облучательные и т.п. Все еще думаете сколько это будет стоить? Разочарую вас. Вам это НЕ по карману. Для этого карман ВООБЩЕ не нужен. Ибо дается даром и бесплатно. И ничего секретного в этом нет. Уверен большинство слышали, но все еще ждут чудо-препаратом. Ведь так просто: съел курицу и начал худеть. Съел полкило мороженного и начал худеть. Когда-нибудь так и будет, то расплачиваться все равно придется. Потому, что подобные способы будут калечить что-то другое. Печень, почки или даже сердце. Но люди будут готовы на все — лишь бы похудеть. Просто бесплатные и действенные способы никому не интересны. Ибо для этого надо что-то делать ВСЕ РАВНО. Но тогда об этом я не слышал. Хотя и знал, что вроде как есть диеты из фруктов. Но только перейдя на 100% рацион из сырых фруктов, сырых овощей, сырых орехов (только фундук или кедровые, остальные не всегда сырые и полезные), зелени (любой, хоть дикой, хоть культурной) и вместо жидкостей только воду (сырую) — я наконец получил результат. Минус 12 кг в первый месяц. Минус 10 во второй. И после 13 недель — минус 35кг. А ведь весил сотню. Что? Полное разочарование? Проще было бы пилюльки купить, да? Но это ваше право. Пилюль везде полно продается. Хочется травить организм, выбрасывать деньги, а потом еще и получать ВРЕМЕННЫЙ результат — ваше право. Но я озвучил свой метод (метод, разумеется, не мой), который помог мне. 5 лет уже прошло, как нет ни единого грамма лишнего веса. Чего и вам желаю. Именно то, что написал и ничего более. НИЧЕГО. Не спрашивайте, что можно. Только то, что указано. И все. Ни соли, ни сахара, ни чая — перечитайте еще раз. Черным по белому. 2. Пройдя через ВСЁ это я, конечно, получил очень быстрый и качественный результат. Но почему-то МНОГИМ (99,9999%) это сделать тяжело. Не знаю, мне ставилось все лучше и лучше, а потому, стимул был отличный. Потом уже так легко стало, что шел по улице «порхающей походкой». Это тяжело объяснить, но ощущения ТАКИЕ. Если все-таки вы НЕ можете перейти на такое питание — ХОТЯ БЫ на месяц, но похудеть хотите я вам подскажу, ЧТО нужно сделать, чтобы было проще одолеть лень. Чтобы появились силы на большее. Но уж увольте, без списка не получится. Краткость — сестра таланта была ранее, когда была озвучена в одном предложении, что надо есть. Ну, а раз уж у вас не получается, то для облегчения придется писать подробнее. 1. Когда лучше всего переходить: в мае-июне-июле. Будет холодно организму (озноб). Зимой тяжелее в разы. Осенью тоже не сладко. Ранней весной — слишком рано. 2. Что изменить в рационе если уж я хочу, но пока не могу, но точно буду, а пока что попроще, но чтобы и толк был: 2.1) Начать пить свежевыжатые соки. Минимум до 1-1,5л в день. Лучше всего чтобы не менее 250мл свекольного и 500мл морковного в день. КАЖДЫЙ день (начать с полстакана свекольно и полстакана морковного, через недельку увеличить). 2.2) Начните КАЖДЫЙ день делать контрастный душ. Сначала разогрейте тело максимально терпимой горячей водой (чтобы аж жар пошел от тела), потом слегка прохладной на 1 минутку, потом опять жаркой, но уже можно не до прогрева костей, а потом опять прохладной. Так несколько раз. Можно по 30сек. Сильно прохладную не делайте (некоторые вообще предлагают холодную) это ерунда. В начале это не нужно. Через месяц привыкнете к рутинности и обязательности душа (и не отпугнете раньше времени организм холодом от холодной воды) — потом уже чуть похолоднее начнете делать. Важно каждый день и организму нужны эти перепады. Заканчивать прохладным и хорошо растереться. Приятно. Если вода жесткая, а на улице конец осени-зима — возможно тело начнет сохнуть. Пользуйтесь кремами (я мужикам, женщины итак), не стремайтесь. Отказ от процедур намного хуже, чем намазать тело оливковым маслом (которое для еды). Продается в любом супермаркете. Холодного отжима. Жена уж ваша точно против не будет (ну тут от терпимости людей тоже зависит, если начнет подкалывать посмотрите в глаза — может вы не на той женились? По доброму или не очень — будет в глазах). 2.3) Купите маш (1), нут (2), пшеницу (2), овес (2), лен (3), чечевицу (1,2). Продаются: (1) — на рынках у иностранных граждан, (2) — супермаркет, (3) — аптеки. Прочитайте (в инете везде полно инфы), как проращивать (важно насколько замачивать и каким кол-вом). Что понравится из этого, то и ешьте. Это самое дешевое и доступное. Без заморочек. А так этих семян десятки видов. Съедать по паре столовых ложек, хотя бы 2-3 разных видов семян (обычно проращивается за 1-2 суток, в зависимости от вида). 2.4) Очень поможет отказ от мяса (всех видов) и его производных (колбасы, сосисок и т.п.), отказ от молочки и всех ее производных: молоко, сыр, сметана, творог, катык и т.д., перестать СОЛИТЬ. Много соли итак останется в рационе, но если сократится в 2 раза уже будет хорошо. Отказаться от сладкого: конфеты, торты, пирожные, всей выпечки. Что в остатке? Супы, борщи, каши, вареные салаты, тушеные овощи, гарниры и т.п. Собственно то, чем еще в советское время питались ВСЕ. Ну только они и мясо (изредка) потребляли, да молочку, а вам лучше исключить. Это серьезно поможет организму начать быстрее выводить шлаки. Мясо очень тяжелая (да и вредная) еда, которая не дает быстрее худеть, молочные итак вредны, да и слизи в них много, зачем оно вам? Организм спасибо скажет. 2.5) За полчаса до ЛЮБОЙ еды съедайте 1-2 фрукта: банан, яблоки, груши, апельсины, мандарины и т.п. Это важно. Меньше захочется ПОТОМ есть. И это все-таки полезно. 2.6) Настоятельно рекомендую есть НЕ реже, чем каждые 3-4 часа. Но тут зависит от процентного кол-ва фруктов в вашем рационе. Чем больше он будет стремиться к 100%, тем тяжелее вам будут даваться ожидание до 3-4 часов без еды (организм не привык). А если будете есть супы, то, конечно, 3-4ч — это не интервал. Даже утрястись еще не успеет. В общем ешьте ЧАЩЕ, но меньше. Всегда имейте с собой, чем можно перекусить. Лучше всего тупо банан. Сладкий, питательный и мыть не надо (как и руки). Лучше с едой НЕ затягивайте. Если забудете поесть через 4 часа, то через 6-7 часов вам МЕЛКОЙ порции уже НЕ хватит. Так что лучше до этого не доводить. 2.7) За 3 часа до сна НЕ ЕСТЬ. Супы за 4часа. Фрукты за 2 часа. Пусть организм ночью ХУДЕЕТ и отдыхает, а не переваривает пищу. После «шести не есть» это не вариант. Это слишком долго и вы тупо будете ложиться голодными и злыми. А с утра бежать к холодильнику вприпрыжку. Даже 2-2,5ч до сна без еды — уже неплохо. 3). Как бы тяжело не было НАЧНИТЕ делать зарядку. Хотя бы 5 минут в день. ДА, именно ПЯТЬ. Но КАЖДЫЙ день. Просто придумайте (или подсмотрите) 3-5 упражнений БЕЗ особых напрягов, без гантелей, не нужны вам понты, перед кем понтоваться? Перед самим собой? В зеркало посмотрите, улыбнитесь, вам спешить НЕКУДА. Тише едешь — дальше будешь. Перенапряжетесь 10-15-20 минутной зарядкой (если тело совсем отвыкло от нагрузок, а вес у вас лишней эдак кг по 30-40) сегодня — завтра будет все болеть и вам не захочется ее делать. А там и забросить легко. Сегодня легко потянули спину, ноги, чуть-чуть этого, чуть-чуть другого (можете простейшее из йоги). Организм привыкнет. Мозг поймет, что вы не собираетесь физически насиловать организм и с радостью отзовется на вашу зарядку. Через месяц уже будете во всю махать руками и ногами (пока без гантелей — оно вам надо?) Вы же в тонус организм возвращаете, а не поступаете в органы и готовитесь к сдаче экзамена на физ. подготовку. ТОНУС важнее всего. А тонус (после долго бездействия) — это без напрягов: моральных и физических. Но каждый день и в удовольствие. Итак: вода (душ), еда (максимально приближенная к 100% указанному выше) и слабенькая нагрузка на заленившийся организм. И не важно: бегаете вы по этажам или крутите баранку, сидите в кресле или стоите целый день на ногам. Размеренность и постепенность и вы добьетесь того, чего хотите. В целом данный пост был написан для людей набравших от 20 до 50-60кг лишнего веса. Но если вы не можете себя заставить сбросить 5-10кг (именно столько вам кажется у вас лишнего веса), то можете выборочно (или всё) почерпнуть из этого поста. Ничего особо мудреного тут нет. Все просто и легко. Никаких спорт. залов. Бега. Никаких изнуряющих тренировок. Никакого насилия и т.п. Все легко и в удовольствие. Проблема ЛИШЬ в нашем питании. Килограммы с таким (указанным в другом посте) питанием уходят даже ЛЕЖА на диване. Но, а если питаться с поблажками (как написано в этом сообщении), то с минимальной физ. нагрузкой, чтобы просто победить лень. По возможности (если вы совсем сидите на работе), то хотя бы до 40-60 мин в день проходить пешком в среднем темпе. Но это было бы совсем неплохо. Лично мне это (было) делать проще, чем втягиваться в зарядку. Пойдут результаты — воспрянете духом. Но не делайте поблажек, ведь ничего сложного тут нет. Кроме еды, к ней придется привыкать. Но такова плата. Или едите майонез, шоколад, торты, соль, сахар, кофе, сыр, молочные продукты, мяса и потом опять сидите на диете, либо почувствовав нужное направление вам самим станет приятно насколько меняются ощущения в лучшую сторону. Все может быть проще и легче. Если вы не забыли, как это было раньше. Удачи. P.S. В зависимости от интенсивности и резкости перехода на такое питание у вас могут появиться: небольшая слабость, может голова поболит, моча станет пахнут (чем-то другим) и т.п. — это значит началась чистка организма. Пейте больше воды. Чем больше в вашем питании фруктов и сырых овощей, тем быстрее и проще это закончится. Ничего необычного или особо трудного тут нет. И старайтесь от всего подряд не пить лекарства. Это важный момент. По весу он не показателен, но самочувствие и здоровье — будет только лучше. Уже 4,5 года не пью таблеток. Организму только лучше от этого. Очень хорошая статья! А сайт irinazaytseva вообще замечательный! Спасибо! Вы правы, начинать нужно с воды, пить лучше чистую воду и побольше. Очень важно смотреть что покупаешь в магазине, иначе не похудеешь. Ирина!!!!!!!!!!!! Огромное спасибо за прекрасные и тёплые слова.спасибо за поддержку.если возникнут у меня вопросы надеюсь вы мне дадите правильный совет. Вера, и вам спасибо за теплые слова. Конечно, обращайтесь, если будут вопросы. Очень хорошая статья, я как раз и худела с имбирем, здесь рассказано про чай с имбирем, а я хочу рассказать что еще есть зеленый кофе с имбирем, с которым очень легко худеть. В зеленом кофе содержится хлорогеновые кислоты, в имбире аминокислоты, калий, магний, железо, он только полезен для организма и главное что натуральные продукты! Пил я зеленые чаи ДВА года. С чем их только не пил. Сбросил. Аж 2кг. Все это НЕ нужная стимуляция для организма. Чай это изначально стимулятор. Организм должен быть сам по себе бодр, а не за счет стимулятора. Вы видели когда-нибудь кошку, которая не может продрать глаза и ползет к миске с кофе (или чаем) чтобы ее «торкнуло» и мозг начал просыпаться? Это наркотик. И все люди на нем сидят. Многие честно признаются, что их день не начнется полноценно если они не выпьют кофе или чай. Считаете такая зависимость просто так? И, конечно, же как любая зависимость она «суперполезная». Не так ли? Ну вот никак не приучу себя воду пить. Всегда забываю про неё, а если и вспоминаю, то не вовремя. Тоже вес набрала, а сбросить никак не получается. И зарядку по утрам делаю, и на велосипеде гоняю по лесопарку, а толку мало. Питаюсь последнее время сосем не так, как обычно. И орехи перестала покупать, и сухофрукты. А самое главное — много сидеть приходится. Не моё это. Я двигаться люблю. А с ноутбуком как? Хорошо ещё, что на дачу к кумовьям ездить начала опять. Поработаю хорошенько, воды побольше попью, да чай завариваю из крапивы, молодых росточков винограда, малины да смородины. Классно действует! Воду, воду пить надо научиться, вот что для меня самое актуальное! Ирина Олеговна, полностью с вами согласна про воду… вроде так просто, но так часто мы забываем про это… Благодарю Вас за полезную статью.Все просто и разумно.Будем стройны и здоровы. Для этого придется всю жизнь ПАХАТЬ. И кроме всего проще знать, как ПАХАТЬ. К сожалению, тут все не так легко, как со стройностью. Стройности можно добавиться за 1-3 месяца в зависимости от вашего веса. Ну если 120кг, то полгода. Всего лишь. «Ну вот никак не приучу себя воду пить. Всегда забываю про неё, а если и вспоминаю, то не вовремя.» ==Научить НЕ забывать про нее? Откажитесь от всех ЖИДКОСТЕЙ вообще. Тогда сами будете бежать к стакану с водой и всегда будете помнить где он. Думаете шучу? Вовсе нет. На спор? И полдня не выдержите чтобы не вспомнить и не выпить воды. Даже напоминать не придется. «Тоже вес набрала, а сбросить никак не получается. И зарядку по утрам делаю, и на велосипеде гоняю по лесопарку, а толку мало.» ==Мало. И всегда так было, есть и будет. Зарядка — это миф. Организм набрал вес не от отсутствия зарядки, а от неправильной еды, которая и преобразовалась в жир. Устраняем причину — не будет последствия. Но зарядка нужна (просто ее интенсивность может быть МНОГО ниже, да и вы не будете от нее ожидать похудания, вы ее будете делать ради удовольствия), просто потому, что человек, как любое живое существо ДОЛЖЕН двигаться. Движение — это жизнь. Так уж повелось. Может когда-нибудь познаем секреты истинных йогов и научимся жить даже без движение (и без последствий для организма), а пока… «Питаюсь последнее время сосем не так, как обычно. И орехи перестала покупать, и сухофрукты. » ==Орех — ореху рознь. Если СЫРОЙ и фундук — это одно. А если сто лет назад вскрытый грецкий, поломанный, окисляющийся и сохнущий, то это другое. Молчу про мертвый кешью или жареный арахис (он в принципе и не орех вовсе, но так… некоторые относят его к орехам). Сухофрукты — вред. Мало того, что вы даже не понимаете, как их делают (не будут вас пугать), так и пользы от них НЕТ, а только вред. Жизнь в живых продуктах, а не в засушенных. Сомневаетесь? Ну так проверьте снова на личном опыте. Гарантирую, что поймете. Неделя на сухофруктах. Неделя на сочных яблоках или апельсинах или грушах или сливах, да на чем угодно. Сразу поймете разницу. Пока вы едите МАЛО сухофруктов организм вам просто НЕ успевает сказать своё «фи» из-за недостаточно концентрации съеденного. Увеличьте «дозу» и сразу все встанет на свои места. Почему же от сухофруктов ЛУЧШЕ, чем от чего-то другого? Потому, что меньшее из зол всегда лучше, чем большее. Понятно, что сухофрукты много лучше, чем мясо или сыр. Благодаря такому же самообману потребление молочки кажется ЛУЧШИМ и полезным, однако, мы просто давим одну патогенную (условно мясную гнилостную) микрофлору на молочную, которая просто меньшее из двух зол. Но она также НЕ правильная и вообще уже не раз ученые доказали, что молоко (настоящее) ведет к проблемам с костями, а НЕнастоящее молоко вообще смысла пить нет, оно итак не настоящее, а уж сделано из чего… Да и смысл? Его ведь и пьют из-за мнимой пользы. У меня теща любит молоко. И коза есть. Остеопороз. И не поймет никогда, уже объяснял. Жизнь все расставит на свои места. Жаль, что таким способом. «А самое главное – много сидеть приходится. Не моё это. Я двигаться люблю. А с ноутбуком как? Хорошо ещё, что на дачу к кумовьям ездить начала опять. » ==Худеть можно и лежа. Смотря, что есть и как. Сижу (и сидел, когда сбрасывал вес) по 14-15часов в день. Вес ушел 35кг за 3 месяца. Не бегал. В спортзал не ходил. Не плавал. Короче сидел, спал, ел и лежал. Ну раз-два в день ходил в магазин. Старался далеко. Но я так ходил и когда 100кг весил. Даже больше ходил до 10км в день, только ТОЛКУ не было. «Поработаю хорошенько, воды побольше попью, да чай завариваю из крапивы, молодых росточков винограда, малины да смородины». == Ну а теперь представьте, было живое, с кучей витаминов и БАЦ, нет БАЦ-БАЦ-БАЦ и в кипяток. Ручку свою опустите туда. Хорошо ей при 100С? Дали вам килограмм яблок — вы откусили один раз, а остальное выкинули в мусорку. Вся польза была в сыром. Ну купите соковыжималку, есть и ручные — дешевле. Можно вообще мясорубкой выжать сок (да даже в миксер засунуть и то лучше). Вы не представляете насколько обделяете свой организм тем, что завариваете, а не пьете или едите сырым. Опять не верите? Ну попробуйте. Опять же неделю. ЛЮБЫЕ практически листья из сада: винограда, крыжовника, смородины, вишни С ЛЕГКОСТЬЮ можно порезать в салат (а уж сколько коктейлей можно сделать в миксере из этой зелени — миллион). Если уж другие способы вам не интересны. Но там они хотя бы будут СЫРЫЕ. И поймете разницу. Только салат без майонезов и соли — разумеется. И чтобы он был ВЕСЬ сырой, а не вареный — частично или большей частью. Меня с детства не приучили воду пить. Учу себя этому сейчас! Про орехи и сухофрукты знаю много и подробно. В том числе про то, какие орехи живые, а какие — нет. Жареные не ем вообще! Грецкие — только отборные и всегда свежие. Чем обрабатывают сухофрукты, знаю отлично. И как выбрать необработанные, — тоже. Соки какие только не делала! Но сидеть на сырой траве постоянно, — извините, я не корова! И так много зелени ем. Движение — это жизнь! Не только от еды всё зависит! Я даже работу беру только в тех семьях, где много гулять можно с детьми. И где не в почёте телевизор. Кстати, и Вам советую его выбросить. О том, что движение — это жизнь, пожалуй, самый главный аргумент для тех, кто хочет похудеть. Я ем все, стараюсь ни в чем себе не отказывать (конечно, кроме чипсов, фастфудов и т.п. «гадостей»), пью воду, не менее 2,5 литров в день. Наливаю с утра две 1,5 л. бутылки воды, и ставлю на видное место — мимо точно не пройдешь, и не забудешь! Постепенно выработалась привычка — «хочу пить». Но, главное, о чем я хотела сказать…- о движении. Помимо прогулок и домашних дел, когда топчешься больше, чем двигаешься — я танцую под энергичную музыку… каждый день… Состояние после танцевального марафона — СУПЕР! Куча положительных эмоций, позитив, хорошее настроение, легкость — оЧучение не передаваемое! Призываю Вас — больше двигайтесь, прыгайте, танцуйте — и забудьте о диетах! Уверяю, лишние килограммы просто растают в Вас! Спасибо за кучу разных советов и рекомендаций! Я как раз мучаюсь и не понимаю почему я не худею, теперь узнал много нового! Еще раз спасибо! Хорошие советы от Вас, сам мучаюсь и не как не могу похудеть или заставить себя что-то делать(Менять питания, делать зарядку….). Но очень хочу побывать питаться по Вашим рекомендациям. Ирочка , а после еды через какое время желательно пить? Через 1 час или когда захочется? Светлана, лучше пить каждый час. Не ждать, когда захочется, а просто сделать привычкой такой питьевой режим. Сначала сложно немного,потом привыкаешь. Светлана, сейчас на блоге моем конкурс начинается. Я знаю, вы любите принимать участие в конкурсах. Посмотрите информацию, призы достойные…Буду рада вас видеть среди участников. Пить лучше за 20-30 минут ДО еды или спустя 2 часа ПОСЛЕ. Вода мешает правильному усвоению еды. С другой стороны если еда плохая, то без разницы когда. Все равно ВСЁ плохо.

Семечки тыквенные – это семена всем известной тыквы , полезного и нарядного овоща. Тыквенные семечки находятся в самой середине тыквы, соединены с мякотью и между собой волокнами-прожилками. Семечки находятся в плотной оболочке светло-бежевого цвета. По форме семечки тыквенные похожи на арбузные, но, как правило, больше по размеру. Цвет семечек без кожуры варьируется от болотного до коричневого, зависит от сорта тыквы. Очищать семечки тыквенные нужно пальцами, чтобы избежать повреждений зубной эмали и попадания бактерий в ротовую полость. Калорийность тыквенных семечек составляет 556 ккал на 100 грамм продукта. Семечки тыквы содержат практически весь ряд необходимых аминокислот, среди которых аргинин, без которой не происходит строительство белковых клеток. В составе продукта находятся пищевые волокна, жиры и протеины растительного происхождения, витамины группы В , А , Е и К , который обеспечивает нормальную свёртываемость крови. Из минеральных веществ стоит выделить цинк , который является мощным средством для препятствия роста клеток предстательной железы, что защищает мужчин от возникновения аденомы простаты. Цинк улучшает состояние кожных покровов, препятствуя излишней жирности кожи, что очень важно в подростковом возрасте. Также семечки тыквенные содержат фосфор , участвующий в процессе формирования костной ткани и зубов. Издавна тыквенные семечки использовали как глистогонное средство и употребляли в целях профилактики появления паразитов. Но для этих целей подходят только сырые семечки, жарить и даже подсушивать их не нужно. Семечки тыквы, если употреблять их в чрезмерных количествах, могут вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно гастрита и язвы. Следует учитывать высокую калорийность продукта, для того, чтобы получить пользу, достаточно съедать 10-15 семечек в день, чтобы не набрать лишний вес. Приобретая тыквенные семечки, следует отдать предпочтение неочищенным, скорлупа защищает семена от ненужной грязи, бактерий и попадания солнечных лучей (calorizator). Семечки должны быть сухими, без повреждений, признаков появления плесени и слежалости. Хранить тыквенные семечки лучше всего в холодильнике, поместив в стеклянную или пластиковую ёмкость с плотно прилегающей крышкой. При долгом хранении или попадании света происходит процесс окисления, что приводит к появлению горького вкуса и прогорклого запаха. Для того, чтобы сохранить семечки из свежей тыквы, нужно их достать из овоща, очистить от волокон, разложить в один ряд на противне и подсушить несколько минут в духовке или на воздухе без солнца. Семечки тыквенные добавляю в смеси орехов и сухофруктов, в салаты, супы, сдобную выпечку, тесто для хлеба. Подсушенные семечки по вкусу напоминают арахис , отлично дополнят вкус десертов и закусок. Из семечек производят тыквенное масло , ароматное и полезное, которое добавляют в салаты из свежих овощей и супы-пюре. Узнать больше о семечках тыквенных, о пользе и вреде можно узнать из видео-ролика «Тыквенные семечки – польза и вред. Вся правда про семечки тыквы» телепередачи «О самом главном».

Leave a comment