Можно ли похудеть отказавшись от еды

Видео

Можно ли похудеть отказавшись от еды

Фото

Можно ли похудеть отказавшись от еды

Молодец автор! Со всем согласна. Я убеждена, что красивая фигура - это не скачки от похудения к непохудению. Это образ жизни. Мне действительно жалко смотреть на девушек, которые скажем заходят ко мне в кабинет с урчащим желудком и резями, говорят что сегодня весь день на кефире, поскольку завтра будет день рождение и ограничивать они себя не собираются. Это кстати большой бич нашего менталитета: то один день не есть вообще, а на другой - уплетать макароны перед сном. Еще бы я добавила такой момент: очень важно понимать, что то как наш организм реагирует на наши манипуляции с едой - называется обмен веществ. По сути все от него и зависит. Очень важно его поддерживать. Жесткие диеты, вроде 3 дней на твороге - имеют один эффект: вначале вы худеете, но обменку при это посаживаете. Чревато это тем, что после вы наберете еще больше и уже следующие три дня голода не сдвинут ваш вес ни на грамм. когда вот так совсем отказываются от еды, у организма шок начинается. И когда еда возобновляется, организм помнит ту "психологическую травму" и на всякий случай (н.з.) запасается побольше жировыми клетками, то есть человек еще больше начинает полнеть. ИМХО - еда составляет лишь малую роль в похудении. Человек должен питаться, питаться хорошо и правильно, еда - источник энергии. А вес сбросить можно и другими способами. Вот прям в избранное запишу! Я после родов никак не могу прийти в форму, в спортзал надо идти весной, чтобы ребенок не подхватил там чего-нибудь, а до того она слишком маленькая была ( в общем, засада. А дома никакой мотивации нет для похудения ( В избранное) Хорошая мотивация худеть, а после праздников это точно нужно многим) Спасибо вам и удачи в дальнейшем, у вас отличный результат) "Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно." Может быть этот прием сработал конкретно для вас. Но я тоже имею кое-какой опыт в похудании и в спорте, поэтому здесь я с вами не согласна. Для того чтобы похудеть в области живота и талии качание пресса не поможет. Вы можете качать пресс и целый час, но накаченный пресс так и останется под жирным слоем и его будет не видно...Чтобы убрать живот и похудеть нужно заниматься комплексными тренировками. Это бег, аэробика как минимум 3 раза в неделю. А силовые упражнения прекрасно укрепят мышцы и придадут силуэт фигуре. Плюс сейчас не лучшее время для диет. Сейчас зима и нельзя голодать и ограничивать себя в еде при 40 градусном морозе. Я не призываю объедаться целыми днями, но просто следуйте самой известной пословице: Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу. Я конечно прошу прощения что вмешалась со своими советами тут, но просто не могла пройти мимо, так как я все эти приемы пробовала на себе, и это просто самообман. Для того, чтобы создать хорошую фигуру, нужно проливать пот в спортзале и есть здоровую пищу. Ни в коем случае нельзя голодать или устраивать разгрузочные дни... ИМХО Согласна с Вами во всём, кроме пословицы. Завтрак, обед и ужин должны быть полноценными и съетыми самостоятельно). Ужин должен составлять 1/4 от дневного рациона. Отказ от еды во второй половине дня грозит не только физическому, но и психологическому здоровью. Для обладания хорошей фигурой надо не холодильник закрывать, а открыть абонемент в фитнесс клуб, ГОДОВОЙ, а не сезонными приседаниями заниматься! Единовременно отданная большая сумма денег - самая лучшая мотивация! Я не имела в виду в прямом смысле придерживаться данной пословицы. А следовать. Завтрак должен быть хорошим, обед сытым а ужин полегче. Нельзя ведь все такие объедаться перед сном... Я так и поняла, просто добавила в ответе на Ваш комментарий свой. Ведь есть такие, кто следует этому "постулату" напрямую и не ест вечером, даже если пропустили обед (из личного наблюдения), что чревато неприятными последствиями. И основная проблемма не в ужине как токовом, а в том что он приходится он на позднее время. Из-за этого проблеммы либо с весом либо с желудком. Это лишь одно из мнений, что ужинать нужно совсем чуть-чуть или отказаться от него совсем. Многие врачи утверждают, что есть вечером нужно ничуть не меньше, чем в обед, но при этом завтрак уже должен быть не большим. Я так всю жизнь живу. Я не могу утром съесть ничего, пью чай с печеньем и все, больше просто не влазит. Но и голодной тоже не усну, ужинаю очень хорошо. Но и не совсем уж перед сном, ужинаю обычно в 9 - 10 часов вечера, а спать ложусь где-то в час ночи. За все эти годы моей небольшой жизни я нисколько не набрала веса. И не истязаю себя отказами от ужина, от еды вообще Многое зависит от особенностей организма человека. Но мне почему-то кажется, что принцип этой пословицы действует для многих... Никто не говорит что надо отказываться от ужина, просто нужно здоровое питание... Тоже была возмущена некорректным пунктом про пресс, согласна с вами двумя девочки!!! Сначала нужно убирать объемы кардиотренировками с дополнением силовых, а уж потом налегать на силовые для моделирования фигуры. Про сладкое в 16.00 тоже как-то странно, это чтобы разогреть аппетит к последнему приему пищи и слопать миску вместо блюдечка? Лучше всего сладкое кушать до 12 на завтрак, уж оно точно в течение дня "уйдет".

За сколько и на сколько можно похудеть, отказавшись от сладкого? Похудеть конечно можно, если Вы едите очень много сладкого и причина ожирения именно в этом. Но увы, сладкое может и не быть таковой причиной, возможно Вы мало двигаетесь и мало спите, а может много едите жирного, жареного и острого. К проблеме нужно все таки подходить комплексно.Есть меньше не только сладкого, но и жареного, мучного, острого. Больше двигаться, пить воду, высыпаться, не нервничать. Но даже тогда лишний вес будет уходить очень медленно - годы. Зато без неприятных последствий и надолго. Люди набирают вес не от "сладкого", "мучного" или "жирного", а от лишнего. Другое дело, что избыточные калории часто втихаря прокрадываются именно со сладко-жирно-мучными печеньками, пирожными и прочими вкусностями. Уж слишком сложно вовремя остановиться, но нужно. Сладкое не только не вредно, но и нужно организму, которому фиолетово, откуда сахароза, фруктоза или лактоза взялась - из кремового рулета или из вишенки да яблочка, - но витамины, минералы и клетчатка попадают из фруктов, поэтому, ограничивая всё сладкое без разбору, Вы рискуете лишить себя многих жизненно важных веществ. Есть у проблемы и другая сторона: отказывая себе постоянно во вкусном, каким сомнительным с прагматической точки зрения оно ни было бы, Вы создаёте стрессовую ситуацию, которая ещё никого здоровее не сделала. В здоровом питании главное - вариативность пищи и оправданность потребляемых калорий. Если калорий слишком много, то откуда они пришли, значения не имеет. Если Вы съедали по полкило конфет плюс пяток пирожных в день, то отказ от этой дозы вызовет стремительное похудение. Но и ломку тоже вызовет. Настроение упадёт ниже плинтуса, и Вы превратитесь в фурию. Или гарпию. Это в зависимости от предрасположенности. Так что лучше попросите запереть вас в изоляции на всё время похудения. Когда результат будет достигнут, и вы влезете в ваши любимые платья, то знайте - это ненадолго. Потому что сахар обладает свойством вызывать зависимость. Он изменяет мозг почти также, как морфий, кокаин, никотин. Проверено на крысах. Вы будете всё время искать сахар. Или поищите врача. Он вам поможет избавиться от зависимости. Может быть. Совершенно недавно слышала по радио, что ученые из США признали самой полезной диетой - это отказ от сахара, соли и очень жирной пищи. А чаще есть овощи и гречку или овсяные хлопья (так называемые Мюсли) с молоком или кефиром, травяные настои и чаи. Плюсы этой диеты, что в общем-то можно есть практически все (ну, разве что от сала отказаться придется и тортов с кремом). Эту диету рекомендуют как профилактику против гипертонии, диабета и артрита. Правда на мой взгляд, отказываться от соли совсем нельзя. Пища будет безвкусной, а такой пищей человек не наедается. И потом соль задерживает воду, а без воды организму весьма плохо. Хотя и злоупотреблять солью тоже нельзя, иначе почки "устанут" работать. И теперь самое важное! Даже если вы совсем перестанете есть, то первые несколько дней, все равно не заметите молниеносного результата. Поэтому наберитесь терпения, и только тогда диета начинает действовать. И так как диеты рассчитаны на длительный период, то очень рекомендую сбалансировать меню таким образом, чтобы: Чтобы вы не падали в обморок от недоедания. Чтобы в вашей диете были витамины, микроэлементы и прочие полезности. Чтобы такая, правильная диета стала образом вашей жизни и продлилась лет... 100! А если вы еще и хотите сбросить значительный вес, то добавьте к диете хотя бы 10-15 минут гимнастики. А ГЛАВНОЕ добавьте значимую для вас цель - быть красивой или быть здоровой или быть "похожей"... Не важно, главное, чтобы на долгое время эта цель стимулировала вас к Подвигам. :)

Leave a comment