Можно овсяное печенье на пп диете

Видео

Можно овсяное печенье на пп диете

Фото

Можно овсяное печенье на пп диете

тщательно проваренные макароны (нельзя обжаренные макароны, пасты с любым из запрещенных ингредиентов); мясо и птица с низким содержанием жира; яйца (вареные или приготовленные на пару, не более двух в день, желтки старайтесь исключить); Из напитков полностью запрещаются газированные, виноградный сок, кофе, какао. Основное правило диеты — все продукты должны быть вареными или запеченными, в редких случаях продукты можно жарить, но ни в коем случае не овощи и муку. Овощи и другие источники клетчатки должны быть протертыми. Жилистое мясо необходимо измельчать в мясорубке. Пища должна быть теплой или в меру горячей. Основное блюдо при столе №5 — овощные супы, приготовленные не на мясном бульоне. Разрешаются молочные и фруктовые супы, борщ без мяса, щи без мяса, горошница. В супы можно добавлять умеренное количество соли и немного сметаны. Стол №5 относится к диетам с пониженной энергетической ценностью, в сутки нужно потреблять не более 1800-2000 ккал. При этом необходимо выпивать большое количество жидкости, особенно чистой воды. Так как питание должно быть полноценным и разнообразным, врачи рекомендуют заранее составлять меню на неделю. Вот пример такого меню. Обед: омлет из белков на пару, яблочное пюре, чай без сахара. Обед: борщ без мяса, запеченное филе индейки с травами, компот. Полдник: творог с клубникой и сметаной. Завтрак: манник с курагой, творог с медом и йогуртом, чай без сахара. Обед: треска на пару, суп из баклажанов и брокколи, молоко. Ужин: салат из кальмаров со сметаной, рис, абрикосовый сок. Обед: свекольник, котлеты из говядины с гречкой на пару, компот. Полдник: творог с ягодами и сметаной, компот. Ужин: запеченное филе индейки с яблоком, морковное пюре, морс. Диетическое питание вовсе не означает, что еда должна быть пресной и невкусной. Ниже представлены отличные рецепты, которые помогут сделать диету проще и приятнее. Рецепты рассчитаны на одну порцию. Вам понадобится: 250 г капусты (целые листья), 100 г мяса на выбор, 20 г риса, петрушка, немного сметаны. Промойте капустные листья, положите на 10 минут в кипящую воду. Отварите мясо и рис до готовности. Мясо измельчите, перемешайте с рисом, измельченной петрушкой. Разложите фарш на капустных листах, заверните так, чтобы лист не разворачивался. Уложите голубцы в кастрюлю, залейте отваром, оставшимся от капусты, доведите до кипения и варите до готовности (пока листья не станут мягкими). Подавайте со сметаной. Тщательно переберите сухофрукты, промойте, залейте водой. Добавьте сахар, доведите до кипения и варите 40 минут. Снимите с огня и дайте настояться в течение 2 часов. Сварите рис до готовности. Яблоко натрите на терке. Перемешайте рис с яблоком и добавьте в суп. Есть его следует в слегка подогретом виде. Измельчите зелень и перемешайте со сметаной. Полученным сметанным соусом залейте промытое филе судака и запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 15-20 минут.

Решили сесть на диету или сбросить пару килограмм к Новому году, но не хотите отказываться от вкусненького — тогда вам точно понравиться диетическое печенье. Предлагаю вам посмотреть подборку диетического печенья, которое, как правило, пекут без муки, сахара и яиц

Войдите или зарегистрируйтесь для добавления в закладки. Рецептов овсяного печенья множество. И все они по-своему интересны. Конечно же, это печенье не похоже на классическое овсяное печенье, да и цели такой не было его воспроизвести. Это скорее такая полезная сладость из овсяных хлопьев, без сахара и муки, которая порадует нас после сытных и калорийных праздников. Ведь в холода так и хочется чего-то к чаю. Угощайтесь. 50 мл кленового сиропа (можно без него, заменив водой) Рецепт овсяного печенья без сахара и муки: Если финики жестковатые, то замачиваем их немного в воде до размягчения. Затем нарезаем мелкими кусочками. Грецкие орехи мелко рубим ножом. Смешиваем в одной емкости орехи, финики и овсяные хлопья. В отдельной емкости смешиваем растительное масло, кленовый сироп, теплую воду и соду гашеную лимонным соком. Для аромата можно добавить ванилин. Вместо кленового сиропа можно использовать любой другой натуральный подсластитель (мед, сироп агавы, топинамбура и др.). Можно, конечно же, заменить и обычным сахаром (а воды добавить чуть больше). Я решила все же сделать печеньки максимально полезными! Соединяем все ингредиенты и замешиваем тесто. Можно оставить его немного отдохнуть, чтобы овсянка набухла и тесто стало более послушным. Получается вот такой вот колобок. Отщипываем от теста по кусочку, скатываем в шарик и формируем плоские печенья. У меня получилось 20 штучек среднего размера. Ставим овсяное печенье в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Даем ему остыть, наливаем что-то согревающее тело и душу и угощаемся вкусным овсяным печеньем без сахара и муки.

Leave a comment